可能你不知道，有时候你说话也很伤人

早上开车送儿子上学的时候，在路口右转的时候，路被一辆长校车堵住了大半。

整个路口都塞住了。四面八方都在按喇叭。

我因为时间赶，抱怨就破口而出了：

这怎么开车的，太白痴了，耽误了大家的时间！

不知道你是否有这样的感受，就是开车的时候似乎更容易抱怨。

虽然我自认为在生活中是个好脾气的人。

儿子在后座上说：妈妈，你不能这样说，可能开校车的人也觉得你是白痴。

我当时自己冷静一下，想了想。

儿子说的话似乎有一定道理。

有的时候我们没有站在别人的立场上去想，

很可能就做出了别人是错误的，别人是伤害其他人的这种不太客观的判断。

果然，右转后才发现，这辆车前面路上还停着一辆车，它也没有其他的地方可以停车。

在生活或者工作中，

我们总能听到有人说：

这个人说话很伤人，情商太低，完全不考虑其他人的感受。

但是我们却很少有听到说：

我这个人说话总是伤人，我的情商太低，我总是不考虑别人的感受。

所以事实上是，我们习惯了从我们自己的角度和情感感受出发，

来判断别人的言行。

但是对于觉察自己这件事，

似乎总是不太上心。

为什么我们和他人，有时候说话会这么伤人？

我们从心理学方面来分析一下，你会发现很有趣，甚至是自己从来没有想到过会因为这样。

第一 隐形攻击。

原因可能是因为之前曾经被这个人伤害过，又或者仅仅是因为嫉妒或者不安。

在看到对方的表现和自己的期待不符合的时候，直接攻击又不太好。

所以采取隐形攻击的方式。

来达到让对方难过，或者让对方和自己一样，达到心理平衡。

举个例子。

小A业绩全公司第一，小B嫉妒加不太服气。

祝福的时候也许会说：谁有你厉害呀，你是咱们公司的顶梁柱。

这样的不是发自内心的祝福，只会让对方觉得被攻击，被伤害。

第二 强势，想通过命令的方式逼迫对方按照自己的想法来行事。

这种情况经常发生在权威的人身上，想通过命令的方式来让晚辈或者下属听从自己的安排，

目的是让对方循规蹈矩，按照自己制定的轨迹生活。

短时间内可能有效，比方说有的家长会用管教的方式来教育孩子。

不太注重孩子内心真实的想法。

但是时间一长，孩子迟早会想办法出来阻抗和叛逆。

第三想回避责任。

很多抱怨型人格的人会这么做。

当有矛盾冲突的时候，喜欢抱怨的人习惯的把责任推到对方身上。

他们经常说的是：要不是因为你，我才不会......

经常把自己应该承担的责任，推到对方身上。

来撇清自己的责任。

也许对方会因为内疚或者自责表现出迎合或者讨好，

但是时间一长，对方往往就不会那么友好。

因为积累了太多的怨恨，早晚爆发。

马歇尔在《非暴力沟通》这本书中说道：

一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

所以，每个人都需要对自己的言行负责，而不是推给别人让别人为你负责。

第四 道德评判。

如果一个人的言行不符合自己的价值观，就会容易道德批判。

可能仅仅是因为对方说了一句话，做了一件事。

就片面的判断对方为自私的人，小气的人，不负责任的人等等。

从而上升到对对方的道德批判高度。

来彰显自己的道德高尚或者正确。

其实这个世界是多元的。未必价值观不同就是对方道德有问题。

知道了语言暴力的形成原因，我们如何做，才能说话不伤人呢？

首先对照以上四点，反其道而行之。

第一 真诚的和对方表达自己的感受和想法，而不是直接或者隐形攻击。

第二不要因为自己是家长或者领导就盛气凌人，颐气指使。而是应该学会平等对话，多尊重对方内心的真实想法。

第三 自己学会独立对自己的人生负责，而不是把责任推到对方的身上。

第四 最好就事论事，不要道德批判，不上升到人身攻击。

另外。要学习如何有效的沟通。

第一步，看到发生的情绪。看看自己真实的情绪和感受，先练习描述这种感受。

比方说，对方批评我了，我的感受是难过，受伤，不被肯定，不被尊重等等。

这种描述要贴近自己的真实感受，尽量全面客观。

如果不能静下心来看到和感受，就很难谈到后面的沟通部分。

第二步，要看到自己情绪背后的真正需求。

对方伤害了你，说明对方没有认可你，

而你内心真正的需求可能是寻求他人的认同和尊重，爱和理解。

这一部分也有可能是小时候就没有被满足过的，所以当伤害发生。

也提醒了你需要处理一下童年的这部分创伤。

另外，如果对方很容易在某些方面伤害到你，

那你也需要觉察的是，是否这个地方正好是你的软肋？

因为坚强的部分已经长出了铠甲，不太容易被攻破，对么？

那如何让这部分软肋也长出坚强的铠甲呢？你需要做些什么改变？

第三步，和对方商量是否可以满足自己的需求，而不是命令对方来达成你的需求。

很多婚姻中出现沟通方面的问题，都是卡在这里。

一方觉得另外一方就应该满足自己的需求，满足自己的期待。

没有商量的余地，觉得不商量对方也应该清楚。

其实伴侣或者他人都不是因为你的存在而为你而生，

他们没有义务对你的期待负责，当然你也不需要对他们的期待负责。

所以沟通的方式最好是商量，希望对方尊重你的需求。

而不是强迫对方来满足你自己的需求。

以上我们说了为什么人说话会伤人？

我们如何做才能说话不伤人？

和如何学习有效沟通，

来让我们周围的亲密关系工作关系和谐。

所以，从这一刻开始练习，多倾听他人的感受，

多尊重自己内心的真实需求。

才能彼此接纳，成长，自由，各得其所。

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