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作者：张承 2020-09-23 5064次阅读 20个赞
今天一个来访者问我，你怎么知道现在现任比前任更适合你？你的现任是灵魂伴侣吗？非嫁不可的那种。
我感觉她好像很需要一个确定的答案，详细对比了现任和前任之间的种种，好像如果现任身上没有前任同样的问题，没有遇到曾经的雷区，就说明现任是更加适合你的。这些问题可能是长相、性格、兴趣、工作、学历、经济收入、家庭关系等等，她需要一个清晰的定义，很多特质，来区分什么样的人是适合自己的，什么样的人是不适合自己的。好像人与人之间通过某些参数匹配，就能找到对的人。
她好像没有办法确定眼前的这个人，是否是可以结婚，共度余生的人，她对现在的亲密关系似乎存在一些担心。
于是，我接着问，那你们现在关系存在什么问题吗？
她说，我太喜欢他了，想时时刻刻粘着他，如果我们分开了，我的天会塌。他忙的时候，见不到的时候，我就很难过，不开心，哭鼻子。
我说，你离开任何人都不会死的，他并没有这么重要。
她说，你说的是鸡汤。
我说，因为鸡汤好喝啊。
貌似刚刚的回答并不能让她满意。
于是我接着问，那你男朋友介意你粘着他吗？
她说，不介意啊。
我大致明白，她幻想出了一个会抛弃她的男朋友，这种短暂的分离，没有回应的体验，引发了她的焦虑，她无法涵容自己的这些情绪。
我说，你的这些感受是不真实的，你男朋友在现实生活中并不会抛弃你，你需要去学习如何跟这些虚幻的感受相处，并且不影响你的现实生活。
我跟她举了一个自己的例子，我有严重的经期综合征，来月经的时候，我会情绪特别低落，觉得什么事情都没有意义，觉得自己特别糟糕，莫明流泪。这些感受都是我在经期没有办法处理的，这些感觉会摧毁你的自信，让你认为自己一无是处，没有办法反抗和改变。
由于我长期观察自己的情绪和身体变化，多次从抑郁情绪中走出来的经验，以及我学习到的生理知识，我会告诉自己，这些变化是由于经期激素变化导致的，我只能跟这种感觉呆在一起。过段时间，就会好。我什么都做不了，只能呆在原地。基于对自己的了解，我特别接纳自己，我接受了一个月的时间，半个月情绪基本稳定，半个月情绪比较低落。我还是我，这些情绪不能影响我的生活，我学会了和他们和平相处。
所以，她需要去学会男友不在身边，没有及时回应她的时候，那些可怕的，被抛弃，被忽略的感受相处。这些感受在我们的想象中如此真实，可是我们终究需要回到现实，去验证男友是否会真的抛弃我？她的答案是否定的。男友并没有真的抛弃她，只是出于现实因素短暂的分离。那怎么办呢？
我说，你可以跟男友一起讨论，表达你的这些感受和焦虑，一起想办法去讨论，在需要短暂分离的时候，他的哪些行为可以帮你降低这种焦虑。比如，告诉你一个明确的时间段我们可能无法及时回复，时时刻刻在你身边，但是我会回来的。这种感受很像小时候，妈妈把你送幼儿园时，你无法耐受和母亲的分离。对一个婴儿来说，分离就是永远不再相见，妈妈消失了。可是现实生活里，妈妈可能只是去工作了，几个小时候就会回来跟你再见面。如果小时候没有处理好和主要抚养人之间的这种分离焦虑，那么长大后，在亲密关系里，就会时时刻刻想粘着对方，害怕对方消失。
她说，和你聊聊，感觉真好。
我说，你懂得求助专业资源，已经很好的，这是非常正确和重要的做法。千万不要一个人承担全部，不要让自己觉得孤独。当你和伴侣一次又一次面对你们关系中的任何一个小问题小困难，解决过程中遇到失败也是很正常的，表示你们需要再次尝试新的方法。当然也有很多问题，在当下看起来是无法解决的，一定要互相保持沟通管道的畅通，也许仅仅只是听对方诉说，让对方感觉到你的存在和陪伴，感受到你的支持，就已经很好了。当你们两个人共同度过这些困难，而且良性的体验越来越多的时候，你就知道这个人是否是可以共度余生的人了。因为这些说明你们已经具备了共同面对现实的能力，至于对方是否是灵魂伴侣，还重要吗？
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