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作者：吕康响 2022-12-14 964次阅读 1个赞
昨晚的看了一部成瘾行为的电影，打开了某个思维症结，非常开心。
成瘾行为和物质成瘾有着共同的神经生物学机制（人类动机相关的中脑边缘多巴胺奖赏系统），当下困扰个体（或者其家人）的主要有游戏、赌博、购物、性等成瘾行为。如果只从神经生物视角去看，工作狂、运动达人、刷头条抖音等行为其实也是成瘾行为（我也算是成瘾个体），只是这几种大家普遍认为对社会、个人发展和健康“有益”（或无害），不太给予关注罢了。
有研究发现，在符合成瘾障碍诊断标准的人群中，其实大部分并不需要专业治疗，而是通过自觉不自觉的努力消除了成瘾行为，好像上瘾只是一种暂时状态。
在最近接触的几个个案和朋友聊天中也发现了这一现象，一直很好奇，到底是什么左右了我们的成瘾行为。昨晚的电影给了我一个深刻启发。
成瘾行为核心是追求两种感觉：其一，可以自主刺激感官，这既证明了自己的存在，又释放了积蓄的心理能量。深度挖掘，这是一种“我在支配，我在享用”的控制感；其二，在成瘾个体的主观世界中，个体又被成瘾活动紧紧包裹，无暇他顾，享受着被控感，感到安全和温暖。这两种感觉，都能够使得个体暂时摆脱面对更大范围更广生活的焦虑。
消除成瘾行为的个体，其路径归纳起来大概也有两种：爱和意义。
如果个体建立了某个或某些高质量的人际关系，被看见，能够享受到温暖和支持，如果个体生活环境发生了重要改变（压力减轻、生活丰富多彩），或者主动尝试进行一些富有意义感的生活实践，个体摆脱成瘾行为的阻力会大大减轻。
说到底，成瘾行为只是单一的感官刺激（反复刺激又会带来脱敏），必然是乏味和匮乏的，爱和意义能够在更深层次上满足成瘾行为所追求的两种核心感觉，假以时日自然能够消解成瘾行为。
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