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作者：周瑾 2017-09-06 2314次阅读 5个赞
人的一生中,没有任何成功能够弥补婚姻家庭的失败,也没有任何成功能够能够代替婚姻家庭的成功。因为事业的辉煌是一阵子,婚姻家庭的幸福却是一辈子。在婚姻这场考试中，我们又有多少人交上了满意的答卷呢？
外遇，是现代社会流行的通病，也是当下影响婚姻幸福的一个非常重要的因素。外遇一旦暴露，首先会引发激烈的情感纠结：愤怒、伤心、痛苦、失落、悔恨……今天我们来谈谈外遇。
外遇的开始
当你不愿意把心中的感受向伴侣分享的时候，就是外遇的高发时期。与伴侣没有了亲密的沟通，但与第三者在感情上却很有共鸣，心灵走得很近；无论到了什么地步，心里有意无意的想要隐藏性吸引力：兴奋又紧张；这时的你外遇离你不远了。
外遇的类型
一夜情：并非蓄意出轨，遇到机会与试探无法抵挡诱惑。
契约型：养第三者。
沾花惹草型：通常因为人格有缺陷，需要接着不断的操控，征服第三者，以获得心理与生理上的刺激，暂时安抚心中强烈的焦躁和不安。（这个类型最好进行心理辅导）
修复型：混音的品质低，其中一方想借外遇刺激已经平淡乏味的夫妻关系。
报复型：对方之前出轨，心里很怨恨，以自己的出轨作为报复对方的方式。
退场型：蓄意想要结束自己认为已经无药可救的婚姻。
长期情感外遇：这是最难处理的一种：朋友和知己，他们是难舍难分的。
外遇的差异
女性，多半为寻找心灵相契合的伴侣，男性多为寻求性方面的满足（除长期情感外遇外）。女性想使外遇合理化，会强调是由于爱。男性减轻罪恶感会用“不爱她”来安抚妻子。女性受不了丈夫将以一位女性当做心上人，男性则受不了妻子与他人有染。女性会将外遇作为自己生活的全部，而男人较容易讲外遇与原来的的生活隔开。女性发现丈夫有外遇，会想要挽救婚姻，而男性发现妻子有外遇多半以离婚收场。女性会追究丈夫外遇的细节，而男性则尽量避免思考。
面对外遇的四种应对模式：
不可取的两种极端的应对模式：
1.毁灭性的报复，跑到对方公司闹，不过性生活，与外遇对象对打对骂，与身边的所有人哭诉，这种方式在现实生活中比较常见。
2.努力讨好与姑息，生怕失去老公，马上原谅，并花心思去讨好老公。
可取的两种应对模式：
3.打开“笼子”，让对方自己决定是否离开，给TA时间思考。
4.长期容忍，为自己的婚姻打一场保卫战，不患得患失，增加反败为胜的几率。
在婚姻这场考试中，什么都会遇到，外遇只是其中的一个，如何做好这道题，学会原谅是一个不错的答案。原谅不是为了TA，是为了自己。原谅不等于马上复合和信任，而是为重建信任提供能量。完成一份原谅的日记，不论你已经离婚或者还在婚姻中，让自己的内心得到释放，让自己在外遇这个问题中解脱出来，重新开始自己要过的生活。
☆我是周瑾
国家二级心理咨询师、我在苏州
☆我擅长以下领域
个人成长、情绪困扰、恋爱婚姻
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