正在加载...
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：符明通 2016-06-23 37871次阅读 41个赞
壹点灵sanya心理咨询专家 符明通
这是一个关于爱与抱怨的故事，文章会有点长。你有耐心看完吗？
女友习惯在我面前抱怨，一般是工作方面。我先吐槽吐槽：女友毕业至今一年，换了3份工作。第一份工作，在景区上班，工资待遇挺好，但是每天面朝大海，来自南海的海风呼呼的往脸上吹，而且上班是站着，所以她回来跟我说自己又被晒黑了。后来赶上改革，换了第二份工作，在一家外企豪华酒店上班，每天要干很多体力活，搬桌椅，搬盘子，工资也一般，所以回来跟我说，找不到自身价值感。后来换了第三份工作，是一家世界500强的国企，刚开始被分配到一个比较偏僻的部门，那边工作很清闲，可是她觉得这样的岗位得不得锻炼，于是申请调到项目小组，领导满足了她的要求，项目组当然是很忙的，双休也变成了单休，她又开始不满了，觉得工作太辛苦。
听她的诉说，给我的感觉是她的遭遇总是不如人意；正如武志红说的那样，面对对方的抱怨，我自己会有一个心理发展过程：首先，同情抱怨者；其次，希望帮助对方，要么出主意，要么身体力行的为对方做些事情；最后，发现抱怨者好像根本不想改变局面，甚至还乐在其中，于是感到烦，想逃离抱怨者。
今天，她又跟我抱怨了，说自己连续上班十几天了，我说，我还连续上班二十天了呢，而且白天上班，晚上上课。她说，我不跟你抱怨一下，我跟谁抱怨，不抱怨我会抑郁的。抱怨完，可能她是爽了，可情绪垃圾都在我这，我就苦逼了，日积月累的抱怨，我的耐心被一点一点的磨完。心中有些愤怒，我感觉我自己已经被某种情绪所困扰，于是我决定静下来，向内看，看看情绪垃圾里，有没有什么宝贝。
我用的是认知疗法加精神分析。
认知方面：我之所以对她的抱怨行为有愤怒，是因为我自身不习惯表达抱怨，我觉得抱怨改变不了什么，那又干嘛要抱怨呢？我过于理性，而忽略了感性的部分。如果理性是逻辑思维，是解决办法，是行动，那么感性就是柔的东西，感性是语言，感性是眼泪。我的认知上，以理性衡量，导致了认知偏差。我觉得我20天没休息，都没说什么，你有什么好抱怨的，我认为别人都和我一样。所以我用自己的标准去衡量别人，结果就引发了我的不满情绪。影响我心情的，不是抱怨这件事，而是我对这件事的看法导致了我的心情被困扰，所以我首先要对自己的情绪负责，不能把责任说是对方的抱怨，抱怨只是一个事件。当我认识到这一点的时候，我心中的困扰情绪，好像淡了一半。接下来的另一半，就得用精神分析了。
精神分析：（1）我不习惯表达抱怨，并不代表我就是圣人。而是我把抱怨压抑住了，因为我对自己说，抱怨没有什么卵用，即解决不了问题，还会招人烦，通过这个自我对话，我是把自己的抱怨压抑下去了，但是身边有个人，她老是抱怨，就会可能勾起我也想抱怨的那部分，对此我的意识里是很避讳的，所以想逃离，想骂人。就好比我家孩子在写作业，隔壁家的孩子不学习就算了，在玩游戏，而且声音还很大，后果就是我家孩子可能就没心思写作业了。哦，我还没有孩子，这只是假设个场景，方便大家理解。
作为亲密关系的人，我认为是能够有潜意识的链接的，表面上看是她在抱怨自己的事，其实，某种程度上，她是用自己的嘴，替我表达我不能表达的那部分，因为我不能接受自己是个爱抱怨的人，我觉得那是坏的部分。所以作为亲密关系里的另外一半，她潜意识里就会来帮我做这件事。当她表现出抱怨的时候，我就有机会把自己不愿意表达的部分投射到她的身上。就像一个很崇尚道德的父母，可能就有其中一个孩子很不讲道德，然后父母就会加以斥责。海灵格也说过，一个完整的家庭里，如果有一个孩子意外身亡，或者是有人有精神病，那是因为这个人承担了这个家庭里坏的那部分，为此做出的牺牲。
为什么我会愤怒，这是面对自己的无能的愤怒。无能与全能相对。婴儿的时候，如果一哭，妈妈就会出现在身边，婴儿就会以为自己的声音能掌控整个世界，全能感由此而生。无能感，则是相反，不管哭天喊地，撕心裂肺，爹妈都没出现，婴儿的世界就会陷入绝望，无能感弥漫在脑海。很不幸，我是属于后者的，从小爹妈就早出晚归，我是被邻居奶奶抱大的，所以估计那时候我没奶喝也是经常的事吧，反正我至今也想不起自己小时候吃奶的事情。那些记忆，还在潜意识里放着吧。现在长大后，有些事就会引发我的无能感的感觉，这种感觉不爽，于是我就企图要摆脱，要反抗，要掌控。可是又做不到的时候，就会愤怒。
每个人都有要修炼的课程。我，在修行的路上。
面对抱怨该怎么办？抓狂？争吵？还是躲的远远的？
我选择的是，变废为宝。
当我一口气写下这些的时候，我要感谢我的女友，没有她的抱怨，把我弄的这么愤怒，我也不会动手写这篇文章。
这个算不算对情绪垃圾的一个升华呢？
另因创作需要，个别图片引用自网络，若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系作者或本站，我们将立即将其撤除
扫码关注壹点灵官方微信公众号
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张
另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取
评论(1)
***
2017-09-01 23:57
哈哈哈哈哈哈哈……我是抱怨女友，从去年到今年都在学习自我成长，当今日2017.9.1再回顾这篇文章，我是发出“哈哈哈哈哈哈哈……”的笑声的。 于是，我为了形成情侣篇，下定决心，写一篇《我有一个背后说我坏话的男友》，敬请期待ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅ
没有更多了
