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作者：兰栋栋 2019-03-01 5641次阅读 112个赞
译者 | 兰栋栋
当我回想起年轻时的自己，我为自己对抑郁症的无知而羞愧。彼时，我以为抑郁症离我很遥远，直到后来我才意识到，在我身边真实地存在一群抑郁症患者——只是他们没有承认，并且把自己的症状伪装成更容易被大家接受的样子。
如今，在我被诊断出患有抑郁症20年之后，在经历了一场漫长的斗争并且最终康复之后， 我希望，这9件事是我在被诊断出抑郁症之前就知道的：
1
抑郁确实是一种疾病
在我年轻的时候，我常常认为抑郁就是感到悲伤和消沉，就像它用在「我太抑郁了，我没有收到聚会邀请！」中一样。
而今，「抑郁」这个词随处可见，这使它几乎失去了原本的意义。
区分「感到抑郁」和临床抑郁（一种严重的疾病）是非常重要的。临床抑郁是你的大脑出了问题，它有明显的和非常不愉快的症状。
2
抑郁可以很快发病
我把它描述成一种「突然坠入」的感觉。我从一位正常工作的母亲，《伦敦时报》的记者，没有抑郁史，也有没先兆，在短短三天内就被关进了精神病院。
我从前以为抑郁是一种发展缓慢的东西，在许多情况下，这可能是真的，但并不适用于全部。
3
抑郁症可伴有躯体症状
在我抑郁发作期间，每一小时的每一分钟的每一秒，都生活在我从未经历过的极度紧张和痛苦之中。
我感受到恶心，心跳加速，失眠，还有一种强烈的恐惧感，就好像我身处一架即将坠毁的飞机上。我的头被一群昆虫轰炸，它们啃啮着我的颅骨。
虽然抑郁症最常见的症状是疲惫和倦怠，但我的表现却恰恰相反。后来我了解到，由高度焦虑而产生的抑郁会表现出这种症状。
4
抑郁症的病因可能很复杂
英国皇家精神病院列举了七种可能导致抑郁症的原因，包括基因、性别和躯体疾病。
对许多人来说，抑郁伴随着创伤性的生活事件，无论是离婚、丧亲或分娩：通常是与丧失相关的事件。
起初，我不明白分娩怎么会和丧失联系在一起。但经过多年的治疗，我意识到，虽然我因为生育而开心，但我也承受了同样多的，因年轻的、无忧无虑的自我的丧失而带来的痛苦。
5
享有生活特权并不意味着享有健康特权
心理疾病与你的背景无关。像我有幸享有那种特权生活——拥有成功的职业生涯，与高盛一名小银行家结婚——也不能使我避免抑郁症。
事实上，当我不能胜任记者、妻子和母亲的角色时，我的内疚感因觉得「我应当知足」而加重。
6
不能小看抗抑郁药
我曾经认为抗抑郁药是一种很有趣的药丸，当你感受到隐约的痛苦，就可以服用。但它们是在极端情况下使用的强力药物。
而且它们会带来令人虚弱的副作用。对我而言，这些副作用包括增重、口干、困倦、便秘和视力模糊。事实上，在我感觉好起来之前，我感觉更糟糕了。
这是抑郁症治疗中最令人担忧的方面之一，也是许多患者在药物真正开始发挥作用之前就放弃用药的原因之一。
7
药物治疗可能需要6周或更长的时间才能见效
当你在等待药物起效，并且当你具有潜在的自杀愿望时，这段时间感觉就像一辈子。每天早晨醒来，我都会尖叫：「这些药物什么时候开始起作用？我需要它们马上见效。」
幸运的是，它们通常最终会产生他们应该产生的疗效，对我来说，这是我康复的重要组成部分。
8
在抑郁中幸存
尽管我很幸运地克服了它，但我并不后悔遭受抑郁症的折磨——它造就了今天的我。用《哥林多前书》的话说就是，我的力量在劣势中愈发刚强。
9
抑郁不是污点
当我在去年出版的回忆录中写下自己的亲身经历时，人们一直在告诉我，我是多么“勇敢”地与他人分享我的故事。这些谈话的潜台词似乎是我揭露一些羞于面对世界的事情。
但事实是，任何人都不应该为生病而感到羞耻。在我学到的所有东西中，我觉得这是最重要的。
抑郁其实离我们并不遥远，我们身边的人，甚至我们，自己都有罹患抑郁的可能性。但得了抑郁症也并不意味着，一切都完了。我们可以选择如何去面对它，应对它，在抑郁中幸存，「那些没有杀死你的，只会让你更强大」。
乌云背后是幸福线。
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