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平台承诺 免费退改
一怒惹血爆，生气后果重
米亚拉
刚刚生了一场很大的气，腿部的血管很涨，有点难受，这种紧急情况下该怎么缓解？（怎么拍、揉都不管用）
深呼吸，先快走后慢走，目光远眺。可以舒展手臂做扩胸运动。
我再也不生气啦，真不舒服呐~
医生，好像稍微好了一点点，放音乐可以吗？
你好，做做放松训练会感觉好一些哦，方法网上可以百度得到的。需要注意的是，其中是否存在一些躯体性疾病的可能？
第一次生气有这种反应，真的很生气，以后真不能这样了。
先说下年龄。和有无心脑血管病史。或者其他病史。
今年24，我也很警惕，知道情绪会形象身体，我觉得自己当时血压肯定是在猛升~
没有病史，我很活泼，很爱运动。
冰敷，改善局部循环
平躺把腿抬高，做腹式呼吸，放松全身的肌肉，让心情平静下来。
待舒服一些后，如果你愿意的话，我们一起讨论发生了什么事，让你这么生气，已经影响到了你的身体健康了。
现在大腿可以了，小腿还有点涨~
继续放松，抬高小腿，让血回流。你多大年龄？
今年24岁，第一次这种反应，好震惊~
啥事哇。气性这么大。
就是一句责备我的话，但是我却认为那是在否定我的存在。因为父亲总是否定我，他不是有心的，但我就受不了啦~
24岁，看来你平时有紧张的状态，不然不会反应这么大。
这样的反应是情绪积累的结果，已经躯体化了。你要注意了，这是情况严重的表现。
最近其实也是有点懒，没有勤锻炼。其实很简单的，就是受不了父亲的贬低式的话语，他真的改不了了，我只能少跟他说话。是他今天跑到我这里跟我说了一句话就暴露了他的毛病，我怒了，自己哭，就成这样了。
高血压的病人，通常是因为将攻击行为专向内在的自己，通常他们平常是很随和的，跟谁都很温和，这是因为他们将所有的攻击全部转向内在的自己身体。所以不要说以后不要生气，我的建议是，生气了要把心理的攻击发出来。避免早早患上高血压。
一句什么话可以有这样大的能量？
对方改不改跟你的身体没有一点关系，你的目的是把攻击性发出来，而不是专向攻击自己的身体，这个攻击的目的只是发出来，保证自己的身体没有受到自己的攻击，而不是用攻击来实现表面上对方的改正。
而且攻击不一定要在当时进行，至少你转回身，赶紧把你对他的攻击性发出来，这可以是针对客体，就是假象的对方。
嗯是的，我的处理是有问题的，可是每次我都是当时没有反应，过几分钟越嚼越觉得生气，我总不能再回去发泄吧~
你仔细看看，我上面有告诉你怎么解决攻击的问题。
就是如果拥有一个东西，东西损坏了，他会贬低你没有用好这个东西，而不管你自己是不是用着舒服。他其实是利用你没有用好东西的契机来贬损你，他内心很自卑的。
具体得那句话说了什么？
可是似乎我从来都没有过不攻击自己的经历，不知道如果再有这种情况能不能做好。
他说，我的房间总拉着窗帘，把个房间住的阴榻榻的，把他家的家具都阴坏啦。其实他也是关心，怎么可能阴坏。但他的传达的意思就是，我是不会住房间的，我是无能的，他才是最厉害的。他是自卑。
摔东西可以吗？或者当面讲出来？如果当时没反应过来，之后再说出来？这些可以吗？
怎么越说越觉得并不是那么简单~
为什么白天拉窗帘呢？
当然。如果你愿意聊的话。可能更不简单。
不是我自闭，是我把父亲能看见我那头的窗帘拉上了，有阳光的那头并没有拉上，我不想让他看见我做什么，就像监视似的。我也不想跟他说我不愿意让他看见我，因为说了他肯定又发怒，整天发怒让我心烦，还不如少跟他说几句，也少见面。
所以说他就是找茬。本不关窗帘的事。
我可没说你自闭啊。
其实是跟父亲自闭。确实不太想跟他说话。一说话就让我成这样。
如果摔打了还是很生气呢？其实我每次都摔东西的。平时生气不多，而且一般都会自己调理的，唯独今天这种情况~
噢，去骂那个公仔、打那个公仔对吗？确实这么做完很痛快~。我说我摔东西怎么越摔越累呢。当时的愤怒是一种很无望、想躺下，自己的价值被贬成了一个虚无的黑洞，但同时又觉得凭什么这样对我的感觉。
嗯，我还是建议你能跟我保持一段时间稳定的咨访关系，因为你需要进行指导，否则你自我攻击的习惯意识太强烈，这很糟糕，你需要明白身心一体的含义。
是呐，我今天也觉得有些严重了，不知道需要做几次呢？
做一次以后我们一起评估，这样是不是更好呢？
总是我现在也不算太舒服。
解决事情不要急于求成，平和心态。