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睡不着
匿名
半夜睡不着，不困，一般都是凌晨四五点才睡，然后早上九点多起（自然醒）怎么回事？
请问您这种状况持续多长时间了？最近是发生了什么不愉快的事情吗？
你的睡眠时间确实有点少哟。不知道你这种睡眠状态有没有影响到你第二天精神状态、食欲、做事效率，你睡不着时候大脑里在想些什么？这样有多长时间？是连续还是偶尔？你的生活习惯如何？你的生理状况怎样？等等。有这些足夠的信息，才好给你一些合理的建议和帮助。欢迎深聊！祝您好运！
你好！很能理解失眠带给你的痛苦。你能具体说说失眠持续多长时间了吗？你生活中有发生什么让你焦虑烦心的事吗？
需要进一步了解您的个人情况，或许是潜意识层面在平日的工作生活中积累了一些压力，但自己没有意识到。
这种情况现在有很多，有的人是因为太兴奋或者心里一直压着事，有的人是因为孤单或者害怕，有的人不敢睡，觉得一睡这一天就完了，而没有什么作为，而有的人是有死亡焦虑等等。总体来说，一般都是和情绪或者习惯有关。需要了解具体的情况，才好发现具体的原因，也才能有适合的方法。
这么看来你还是每天可以保证五个小时的睡眠，睡眠前你一般做了什么呢？
你好，你这样白天应该会补觉吧？下次注意再困都不要补觉，或者少睡一会就定铃起来，就不会晚上不困了
失眠的时候你想事情吗？想的最多的是什么呢？如果失眠已经成为常态，也可能这样的睡眠节律已经是你适应的了，改变反而不适应