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真的很压抑 快中考了 但是这次月考又...
匿名
真的很压抑 快中考了 但是这次月考又失利了 觉得自己以后不会再考好了 害怕中考
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！
这位同学你好，从你的表述了解到，你是今年要参加中考的考生，中考一天天临近，非常理解你此时紧张焦虑的心情。虽说你这次的月考又没考好，可离中考还有两个多月，向你提一点建议啊！现在什么都不要去想，静下心来认真去复习，也许中考的时候就会超常发挥，考出理想的成绩。今晚就去睡个饱觉吧！让明天有个精神饱满的状态去学习啊！加油……
面对考试，我们能不能这样看待和理解呢：即使有时候我们复习的很到位，难免也会做错一些题不能保证全部正确。这个现象其实挺普遍的。 其次，你说上次的月考失利害怕影响以后，但是上次的考试只能代表当时的情况和状态，我们可不可以换个方式看待呢，上次的分数也许不是我想要的，可是卷子的内容暴露出来了我们很多问题，我们不妨看看这些没做对的题是因为自己粗心了还是没搞懂，找到原因之后逐一攻破，暴露问题是为了我们以后能取得更好的分数。把考试当成对自己平时学习的一次检验。 分数多少其实并不重要，重要的是通过学习掌握解题的方法，如果每道题你都能解对还会担心分数不高嘛？
面临中考，压力山大，感觉郁闷，害怕。月考的失利，让你有点失去信心。您需要调节好自己的心态和情绪，才能让自己发挥出水平哦！
一次考试失利，并不代表所有。我们要学会调整自己的心态，才能够正常发挥哦，加油，相信自己，你是最棒的
害怕是对成功的渴望，只要走在成功的路上，就不会害怕，因为没有时间害怕。当下只关注眼下的功课，不去放眼全部，焦虑会降低很多，也会从容很多。