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之前一直都是累了躺床上闭眼就睡到闹钟响,从两月前,突然失眠了一整夜(失眠之前睡眠特充足,睡前喝了一杯香飘飘奶茶,有点感冒),担心睡不着、十分想好好睡一觉的想法一直在心里,导致我接二连三的失眠,刚开始难以入睡,越是想睡好,越睡不着,几小时才睡着,睡后感觉一直在做梦,很容易醒来,醒来之后全身很累,接着好不容易睡着又是做梦,大多时候睡前心跳加快,右手感觉有点不受控制。到现在两月,仿佛都会不自觉的提醒自己今晚会失眠,但入睡的还算快,心跳也不厉害了,还是做梦、醒来、做梦,有时5点左右睡不着,睁眼灯天明,身体感觉特别累,头也疼,在网上看过百度、论坛,听过身别人失眠就是几年,一直没好,心里还是挺担心的,不知道谁有办法让我变好,必定重谢,(28岁,电厂上班,生活压力适中,男)
单纯的失眠比较容易解决,看你的情况是属于精神压力所致,这个还是要自己去舒缓压力,还得靠自己一点一点解决
焦虑担心人人都会有的,美国心理学家埃利斯本人有社交恐惧症。通过认知疗法治愈了自己。
点击我的头像,可以看到我写的相关焦虑的文章。
关于焦虑(1)--健康焦虑,
关于焦虑(2)不健康焦虑,
关于焦虑(3)-----健康及不健康焦虑案例分析,
关于焦虑(4)-焦虑的来源及危害。
其实我们每个人都会有很多焦虑的事情,你可以分辨一下那些害怕的事情是否属于不健康的焦虑。
你的问题,我可以帮你处理,私聊我吧!
睡前喝奶茶?嗯,你工作多久了,结婚了么?
看来两个月前的那一夜很有故事啊,说说看吧。
这个情况有一定的焦虑
工作5年,结婚了,老婆怀孕4个月
其实啥事没有,失眠之前10多天的假期,一直保持10小时左右的好睡眠,我想可能是奶茶导致的,由于以前都没出现过失眠一整夜的情况,所以担心失眠便产生了
就是因为你对睡眠的企图导致的失眠。我想你在工作中也是特别期待结果的,这些期待会成为你沉重的负担。人体是十分精密的,会自动进行调整。你的身体在向你发出警告了,精神上要放松下来,你太紧张了。睡觉时顺其自然,睡不着就睡不着,不要强迫自己睡着,不要躺在床上强迫自己睡,那样只会更累,睡不着就起来,做点事情。这个过程需要专业人士的帮助。我们可以聊聊,祝福你!
失眠只是一个症状,其实是身体对心理问题的一种表达,只针对失眠问题,有很多方法去治标,你要想治本,则要找出背后的心理问题。从你妻子怀孕4个月,你失眠2个月,猜测可能是性问题引起的失眠。
每天都能入睡,不算失眠啊。偶尔整宿都没睡,第二天都还能工作一天呢。放下失眠,拿起睡得香。祝福你!
右手有点不受控制,干嘛?