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该怎么缓解强迫症？
匿名
前两天在手表镜面中发现有灰尘，把刚买的卡西欧1700+的手表给拆报废了，之前也有过很多刚买的东西，因为，这个原因被我弄坏了，就是弄废了。有时候不弄好它，就感觉心里很难受，不踏实。弄好了，心情稍微好一点，但是不完美的话还是有点不放心，就继续弄，知道弄好为止，经常因为这个，造成精神衰弱。有时弄报废了，反而感觉心里有块石头落地了。为什么会这样，能缓解吗？
强迫症一般是源自于过度的敏感和焦虑，将注意力集中到一点之后，会不由自主的强迫性的思维或动作，而如果这个注意点不见了，比如在你的信心当中，你的焦虑是这个东西会不会坏，那么如果他真的坏了，这个焦虑的点反而就消失了。
需要通过心理疏导，按照科学的方法不断练习才能逐渐克服。可以查询我的主页，有专门的服务项目。心病需要心理调节才能彻底治理。
可以缓解，需要花点时间好好处理，希望可以帮你。欢迎私聊哦！
越管他他越不让你踏实，我和你一样看到一点瑕疵就想去弄，让他存在，然后去做别的事，情绪会好一点