专业的心理服务
平台承诺 免费退改
8个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
你好，我是壹点灵的心理咨询师王雪佳。
看到你对自己的评价，说自己是一个性格内向，不擅长与人交流，自卑的人。还有你目前的工作也不是太满意，还有别的感兴趣的专业。面对目前自己这样的一个状况，你。你想要改变，但是觉得没有动力，对吧？
我很理解你的处境，以及你的感受。看得出来你是比较在意家人意见的一个人。这说明你是一个比较善解人意的人，但是有时候如果总是比较在意别人的意见，就很难关注到自己内心真正的需要和感受。希望你能看到自己内心真实的感受，而不是因为别人的想法或者说随大流而去做出自己人生的选择。不需要为自己贴上自卑或者不擅长与人交流的标签，这也许是因为你的生活经历或是你的职业，才让你没有更多的机会和别人进行交流，你没有选择自己想要的专业或工作，那么也就没有更多的动力去改变自己。所以，如果你真的觉得，现在的一切不是你想要的状态，那么就鼓着勇气去迈出第一步吧，只有当自己做出改变，那么才可能有你想要的预期目标。祝你好运！
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
看得出来，你最近是不是遇到了什么特别的压力，让身上以前累积的情绪都爆发了出来。看起来顺风顺水，实际上心理总有一些难过的坎。是这样吗？
其实，你也能注意到，你提到的性格（内向、不擅长与人交流）、经历（选择不喜欢的专业和工作、在选择时过于纠结他人期望）其实对你现在的生活既有消极的影响，也有积极的影响，所以我猜想是近期遇到了什么难事，需要你做出一些选择，这个情境的出现，唤醒了过往选择过程中各种负面情绪体验，是这样吗？
这个时候，可能你需要警惕自己出现“弱者思维”。
《百年孤独》中说：“我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。”生活不易，苦和累，已构成了人生常态。强者习惯把人生调成静音模式，将挫折转化为动力，砥砺前行。而弱者沉溺于自怨自艾中，充满抱怨和不甘。到头来，自己的日子越过越苦。被“弱者思维”禁锢的人，都会出现以下3种迹象。
第一个是“懒生百病”。过于闲散的生活，是滋养颓废的温床。人生，闲一点是福气，但太闲就是一场灾难。有个地主去拜访一位禅师，说：“我感到头昏脑涨，浑身无力，吃补药也没见效。我是不是得了怪病？”禅师问他：“你每天都干什么？”地主说：“家里的事有老婆做，外面的事有儿子做，我一直闲着。”禅师说：“这个病很好治，你每天上山砍一捆柴，然后背回家。你连续砍30天，病就好了。”过了一个月，地主又来拜访禅师：“你让我天天去砍柴，我现在感到浑身有使不完的劲。”禅师说：“其实你得的是懒病，都是太闲给闹的。”一间屋子空置久了，自然会缺少人气儿；一块田地闲置长了，就会荒草丛生；一个人闲散惯了，生活就会缺少生机，疾病也会接踵而至。正如曾国藩所说：“天下百病，生于懒也。”
如何破之，先从确立目标开始。你不妨把自己的人生规划重新梳理一下。文中提到你正打算转行业换工作考证书，这一切的目的是为了什么呢？在现在的状态下，有没有可以通过其他的方式同样实现你的目标。为了实现这个目标，你需要付出怎么样的代价，这份代价是否能够承担得起。如果无法预测，是否可以把目标再分阶段分解，让你的眼里既能一直盯着这个目标，又能从每一天的变化中看到自己的进步，产生足够的信心。让自己忙起来，就像游戏里主角升级打怪，积小胜为大功，每过一个关卡就给自己一些鼓励和奖赏。
第二个是“耗生千忧”。过度的精神内耗，会让人呈现出一种“低电量”的状态。不仅会降低我们的行动力，还会影响到我们对生活的满意度，甚至滋生出对自我存在的否定认知。上映于2015年的意大利短片《星期六》，通过演绎一个孤独而纠结的独居男子的一天，淋漓尽致地展现了精神内耗的消极影响。今天看来，依然充满现实意义。星期六的早上，男主人公一边吃着香蕉，一边在大脑中迅速地罗列着今天要做的事情：洗碗、洗衣服、打扫浴室、给妈妈打电话、丢垃圾、支付账单，晚上再奖励自己做点有意思的事情......脑海中的画面在不断地跳转顺序。到底先做哪件事才好？这件事可以和哪件事一起顺便完成？每件事做了以后好的结果和坏的结果是什么?男主人公试图找到最佳的做事方法。时间很快到了晚上，一天过去了，衣服没有洗，房间没有打扫，账单没有付，男主人公没有做任何事，身心却充满巨大的疲惫感。影片只有短短的3分钟，却演绎了男主人公纠结的一天。现实中的我们，如果长期处于精神内耗的状态，也许不知不觉中虚度的就是一生的光阴。日本作家松浦弥太郎曾说过：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”前行的路上，遇到困难并不可怕，可怕的是想象中的困难。人一旦变成思维的囚徒，不仅体力和精力丢盔弃甲，更甚至于让做事的决心和意志力溃不成军。摒弃过多的精神内耗，赢一场和自己的战争。未来，面对任何困难，才能一往无前，所向披靡。
如何破之，接纳当下，做好当下。以前流行一句话“一切是最好的安排”，过去的经历只是证明你曾经的存在，对于未来关键在于当下的你对过去经历的解读。拿破仑·希尔说：“不要等待，时机永远不会恰到好处。”把手头上的这件事好好完成，再按计划做下一件，再下一件。你提到不能静下心来学习，那我们就想办法让自己静下心来学习，而不是只有埋怨和后悔。比如家里学习环境太吵，就去图书馆、自习室；总是有电话、信息打扰，就固定时间关机，或者设置免打扰；看不进去书，就规定每天打卡目标20页，看不完不能睡觉；书桌太乱，容易分心，就把杂物都拿掉，只有书和笔记本。当你真正沉浸在当下时，效率自然就会提高，心理能量和掌控感也会不断提升。
第三个是“贪生万欲”。老子曾说：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足，常足矣。”人如果放任自己的欲望，太过贪婪，不仅会失去已经拥有的，还会招致祸患。人只有知足常足，才会永远富足。有一个著名讲书人，曾讲过一个“安家”的故事。2002年，他在北京购买了第一套住房。刚安置完新家没几天，他就开始遗憾。他觉得如果一步到位，买一套大点的就好了。后来，他心仪一套300多平方米的房子，宁可负债累累，也坚持要买下这套房子。然而因为债务压力，反而让他失去了买大房子的喜悦。当他好不容易把债务还完后，没过多久，他转头又去买了更大的房子。现在，他终于住在了这个理想的大房子里。可他并没有因此感到更幸福，反而经常跟物业吵架，跟园林工人吵架。也许他安家的初心不过是在一座城市，有一间属于自己的房子，过好自己的小日子。但等到如愿以偿后，他的欲望开始膨胀。他不再满足于现状，而是想要更大面积、更好地段、装修更奢华的房子。欲望，让他想要的更多，却也陷得愈深。这也就是心理学上的蔡格尼克效应，得不到的记得最牢。所以你想到的也都是曾经一些你得不到的，在这种选择性关注下，自然而然负面情绪就会累积。
如何破之，辩证视物，正面肯定。这里有两个小技巧，你可以试一下。第一个是每天写一份每日生活事件记录表，上面分为三栏，从左到右分别是积极事件、中性事件、消极事件，把你当天经历中认为开心、愉悦的事放在积极事件中，感到难过、郁闷的事放在消极事件中，二者之中的就放在中性事件中。记录完之后，请你想一想，把中性事件和消极事件再拿出来重新解读，看看在中性事件中有没有自己获益的部分，是不是能转移到积极事件里去，在消极事件中有没有一些情况是普遍性的，并不是针对你的，可以移动到中性事件中随着记录的增加，每隔一段时间重新回顾一遍，你可能就会感到你生活中好的方面越来越多。第二个是每天日行一善，争取能收获一声谢谢。平时有机会参加一些公益活动，接触一些弱势群体，再回来比较自己的生活，也会感到满足和感恩。中国人讲求“安心立命”，是否是真的成功，关键看自己的内心到底安还是不安，所以尽量做让自己心安的事就能减少很多烦恼。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己性格内向不善交际、自卑。上了自己不喜欢的专业，做的自己不喜欢的工作，但是因为付出过，所以对转行的事情有些纠结，您觉得自己每次遇到选择的时候虽然家长说选择权在自己手里，但是其实都是家人帮您做了选择，而您总是选择了妥协。所以您说看似自己生活很顺利，但是自己却一直有一种无形的压力，您不知道是为什么，所以您的内心非常的焦虑和痛苦，是这样吗？
看得出您是一位在家人眼里很听话的孩子，所以当您人生面临选择的时候都是由父母去做，而您似乎也没有什么强烈的反抗，当父母给您选择了专业，选择了工作，看起来似乎顺风顺水，但是实际上似乎都不是您自己想要的。可是当选择权在您手里时，您似乎也是很矛盾，虽然您觉得不喜欢现在的工作，但是您又觉得已经考了证放弃不甘心。您说自己不善交际，那么您觉得是什么原因让自己这样？您觉得自己自卑又是从什么地方看出来的呢？如果真如您所说，有没有考虑过用什么行动去改变现在的自卑和不擅交际呢？
首先，您觉得累，可能更多是因为对目前的工作不喜欢导致，虽然您为现在的工作付出了很多汗水，但是您的潜意识里有所排斥，因而内心缺少动力，有些消极情绪。这也是您觉得累的原因。那么您有没有想过自己喜欢什么，自己擅长什么？即使要更换工作也要明确知道自己到底要什么样的生活，目的明确才有动力为之付出。
其次，要增强自己的自信心，让自己的内心坚强起来。你觉得自己不擅交际，我想您也是有自己的理由这么讲的，那么您有没有想过用什么方式去改变这种劣势呢？我觉得您可以培养自己独处的能力，当遇到一些选择的时候，您可以告诉父母，我来选择，而不是从前的听之任之，毕竟每个人的人生是需要自己做主的。懂得思考问题，沉淀自我。提升换位思考的能力，也是让自己内心强大的方式。
再次，在这里给您一些建议：1.多正向积极的去思考问题，懂得倾听和倾诉，不要积累自己的负面情绪。2.多看书，多角度理解和认识问题。 3.参加一些积极的集体活动，了解自我，同时也可以提高自己的交际能力。
总之，要记得，消除累是需要一个过程，但是我们要迈出自己的第一步，行动起来，加油呦！
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。
您学了不喜欢的专业，做着不喜欢的工作，也不能静下心来学习。每次面临选择，都是家人做主，看似一切都挺顺利，但是总感觉有无形的压力，感觉很累。
您这种感觉从什么时候开始的？您觉得压力来自于哪里？这些压力让您有什么样的感觉？您这种状态首先要排除身体的障碍，如果不是身体的原因，那么就是心理的原因了。然后再看看有没有压力源，比如有没有生活中的经济压力，或者是工作压力，人际交往等方面的压力，如果都没有的话，那就要考虑是成长过程中的心结了。
您说学专业不是自己喜欢的，工作也不是自己喜欢的，现在也不甘心重新再去找工作。好像都是家人的安排。这也是您一次次妥协的结果。现在您感觉这样的结果好像不是您想要的。那么您想要的仅仅不是这种结果吗？还有没有其他的东西，也是您不想接受的呢？先要找到这种压力到底是什么？看透自己的本心。您可以通过和好朋友聊天，自己学习看书，或者找心理咨询师陪伴您，深入自己的本心，让自己解除压力，才能更加清晰的生活。
感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助。
感觉跟我现在的状况很像呀，在很多人眼中生活的不错了。但总觉得不够。也许自己多努力一点，多坚持一下自己的选择也许过得会比现在精彩得多。但是总是计划着却行动不了，行动了又坚持不下去。想要改变却又没有自控力。我反思过，觉得这是一种不甘心，不甘平庸却也无可奈何。心静不下来是因为想要的太多想快速达成却从没相信自己真的能做到的。会在心里找各种理由去逃避学习。其实兴趣变成工作后都会一地鸡毛。我不知道方法对不对，我也在想着开始尝试。先慢慢把现在的工作做好，一天寻找一个工作或生活中的闪光点，去记录它。比方说今天的云朵格外漂亮或者今天工作主动打招呼了。一点点小事，先试着感受一下生活中的小美好。不要总想着给自己定任务。先把眼前过好。给自己定一个时间，坚持一个星期。看能不能平静下来，就当这一个星期用来摆烂了。不用有负罪感。
您好，我是壹点灵的心理服务者付超，很高兴为您解答。
性格内向，自卑，与人交际欠佳，在重大的选择，考虑到种种原因最后都听取了家人的意见，能看出你是一个孝顺，但不善于坚持，在生活学习中被动地接受了别人的安排，感到迷茫，焦虑，困惑，对未来感觉不到希望。
听从别人的意见，收集全方位的信息，便于做出合理的决定。但最终的决定，必须是你经过深思熟虑之后得出的。都选择了妥协，背后的原因是什么？尊重他们的经验；给以后失败找借口；自己不愿承担决策的压力？当人发自内心的热爱一件事或一个目标的时候，才会有动力去努力，兴趣是最好的动力。当一个人对未来完全失控时，等待的只有恐惧和无助害怕。
根据你的描述，老师给出下列建议：
1，自己的事情，自己做主，没有妥协，只有最合适的选择。
2，关于转行，和家人一起罗列现在行业，目标行业的优劣，讨论评估的方法。独自一人按照商量好的方法，对罗列出的内容评估，得出你的最终结论。
3，对自己决定的目标，列出具体计划，让家人协助监督实施
父母只能陪同你一段时间，工作中要独立面对决策很多事项。当你对未来有所控制有所影响的时候，自信和动力就会相约而来。决策很累，压力很大，但决策后，你会感到由衷的快乐。
希望回答能够帮到您。谢谢你的信任，欢迎继续交流沟通。
您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，非常感谢您对平台的信任。
性格内向，不擅长与人交流，自卑的特质，让你许多时候产生选择困难而带来了烦恼。你看到了选择困难的原因是因为心理，你看到了根本的原因，你在向内求，这是最正确的思维方式。
你看到自己心理上的障碍，我们可以去回顾一下这个心理障碍是从什么时候开始的？从懂事起就无法自己做选择，还是自己能选择父母不给自己选择的机会？
从你的表述里，我看到父母不是特别的放手。虽然表面上说选择权在你手上，但是最后的决定权又回到了父母那里。他们可能不会有些父母一样强势的为子女做决定，但是他们会用一种委婉的方式让你无法拒绝，最后不知不觉又听他们的了。但是听了以后自己又后悔，因为这不是自己想要的。从选专业到工作，一直在这样的矛盾中循环着。每个人只有自己吃饭才能吃到自己的肚子里，只有自己吃了才能真正体会到酸甜苦辣。所以自己的人生要自己去选择，自己去经历，并为之承担结果。你已经是成年人了，勇敢的去选择自己想要的人生吧！
希望我的回答对你有帮助。感谢信任。
你好！我是壹点灵心理工作者顾海燕，很高兴回答你的问题。
感受到了你的迷茫和压抑。你不喜欢目前的工作，但又下不了决心去换做喜欢的事。
这种纠结最耗人了，因此你很累。
现实生活中很多人都容易纠结，想要去做一件事，但总是考虑太多，得失利弊，畏首畏尾。最终落个想法满天飞，结果还是在原地。
纠结其实人人都会有，谁做事情或选择时不考虑得失和利弊呢？但如果考虑太多，前怕狼后怕虎，内心不断权衡利弊，往往会陷入纠结的漩涡，最终怎样选择都没法决定，除了筋疲力尽，什么都没改变。
你说你内向，不善言辞，自卑，具有这些性格特点的人确实容易纠结。眼前的事虽不满意，但真正需要舍弃时又舍不得丢，对未来也是不知在何方，因为未来确实不确定。
自卑的人总是觉得自己目前不具备做好的条件，一定要等想通了，准备充分了才能开始。
事实上没有一件事是做到万无一失才开始，而是做着做着就通了，做着做着就好了。
从你的留言可知，你对自己的性格还是挺清楚。其实任何一种性格都有自己的优点和缺点，内向的性格也有它独特的优势。我们要做的就是尽量放大自己的长处，规避自己的短处。
祝你早日拿定主意，清楚自己最想要什么，勇敢承担选择的结果，做个听从内心的人。
加油！