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你好，我是壹点灵服务者张秀英。
一直焦虑，情绪会莫名其妙低落，听起来很压抑的感觉。
非常理解工作生活中遇到困难让你觉得不安，对未来也很迷茫。很多人也是一样的迷茫，所以出现这种情绪是正常的。
我能感觉到你的焦虑情绪，能不能告诉我是什么让你有这种“情绪会莫名其妙低落”的感觉呢？
能感受到你的沮丧，生活中的不顺利只是暂时的，可以跟我说说你的具体情况吗？
能理解到你的难处，一方面要应对生活，另一方面还要疏离规划未来。其实不必急于下定论，建议你可以先想象一下，关注当下还是活在过去的经历，你会有什么不同的感受呢，之后的生活又会有怎么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
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朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为学习压力，导致的情绪困扰。
很理解题主目前的感受，和题主一样，很多朋友都经历过因为学习压力带来的焦虑情绪体验。
题主的问题描述，比较简单，没有详细的说明自己焦虑的具体原因，所以这里没法给到题主相对应的合适回答。
题主可以尝试觉察：
1.题主焦虑的原因是什么？
2.这种焦虑背后，有题主怎样的学习目标期待？
3.题主定的目标和现实学习情况的差距时怎样的？
4.现实情况下，多久才可能通过努力完成设想的目标？
虽然很多朋友在学校都有学习压力，但是每位朋友具体的压力情况时不太一样的。
有的朋友学习有压力是希望完成父母的期望。
有的朋友学习有压力是希望达成自己的期望。
有的朋友因为没考到100分而焦虑，有的朋友因为没有及格而焦虑…
题主的学习压力时来自哪方面的焦虑呢？
【怎样缓解学习压力？】
首先，一定范围内的压力，是一种良性的内驱力表现。驱动我们去追求更理想的状态，让我们保持一定的学习紧迫感。
而当压力过大的时候，则会起到相反的效果。
首先，我们需要知道，学习是脑力活动，需要保持清醒的头脑，才能更高效的学习。
同时，学习效率和学习动机水平有关。
根据耶克斯和多德逊定律：
动机强度和工作效率之间呈倒U型曲线，中等强度的动机最有利于任务的完成。
也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过这个水平，对工作效率反而产生一定的阻碍作用。学习动机太强，急于求成，会使个体产生焦虑及紧张，干扰记忆和思维活动的顺利进行，从而使工作效率降低。
在比较容易的任务中，学习效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。所以，这里所说的动机指的是最佳动机水平，即道U型的顶点位置。
容易任务，最佳动机水平相对高一点，在难度较大的任务中，较低的动机水平反而有利于任务的完成
学习是较为复杂的任务，如果有太高的动机水平，反而会影响学习效率。
所以，建议题主：
1.练习放松的技巧（深呼吸放松法，正念冥想练习等），学会自我接纳和自我关怀（像对待自己的挚友一样去对待自己。）
2.制定合理的学习目标。（有些朋友会在头脑中按照自己的感觉制定目标，例如，明明每门只考了20分，却期望一两个月每一门都达到及格状态，这其实是忽略了现实考量的体现。这样制定的目标多数会达不成，很容易陷入自我否定，影响自信心和自尊心。
正确的做法是：先不去想目标和结果，只是去用心的学习没一个没掌握好的知识点，把它们弄明白。
以每次测验为时间节点，看看自己成绩进步情况，如果每个月测验一次，每次测验提分15分左右，那可以把15分作为每个月的提升目标。这样就容易很多，而且是给予现实情况，有利于我们自身信心的增长。）
3.正确看待学习成绩，学习不是为了成绩的，成绩只是一种外显的表现而已。学习是为了掌握知识和运用知识的，因此，应当把每次测验都当做一次对自己知识点掌握情况的筛查，查缺补漏，用心对待每一个错题里的陌生知识点，弄会它们。成绩提升是早晚的事情。
4.最重要的是，把学习和你未来想要的生活想成为什么样的人联系起来。（例如，你不喜欢走路因为太累，但是你想要去一个很喜欢的地方，你就能够忍受走路去那里的痛苦了。）
希望我的回答对你有帮助，祝好运~