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壹点灵 公益解答 本来很甜蜜的爱情因为最近闹矛盾提出分手想...

本来很甜蜜的爱情因为最近闹矛盾提出分手想...

匿名  

我们网恋5个月一直也很甜蜜，也很粘人，最近因为她工作太忙，回消息越来越慢，甚至有些忽略我的消息，我就怀疑她变心了，想找她谈心，她总是以忙的理由拒绝，拒绝沟通，上周5我跟她吵了一架，说她对别人多好，对我不好了，她说我怀疑她，居然怀疑她，她就跟我分手态度很坚决，吵到不可开交的时候，我就气不过，说分手可以，把花过的钱还我，然后她转我了500，我没收，晚上找她和好，她让我忍静一下，第二天她说，我们没可能了，和平分手，但我没同意，直到现在，我还是对她好给她买东西，给她点奶茶，但是她老是很坚决的跟我说，别再给我买东西了，别再给我点吃的了，这是最后一次了，然后很少回我信息，发什么也不想回我，我该怎么办，她很恨我讨厌我感觉，而且我前天晚上凌晨3点写了一篇悔过书给她，请她不要那么恨我，她没回。我该怎么办，我想挽回她

回答
最佳答案
高金枝心理咨询师

你好，网络本来就是虚拟的，对面到底是谁我们可能都不清楚？我们留恋的可能不是这个人，而是这种甜蜜的感觉。上瘾一般，突然戒掉，无法接受。

但是网络毕竟是网络，都是虚幻的，不真实的。即使是真实的，也建议用对方能接受的方式，穷追猛打，作为我们感觉是真诚，对方可能有被纠缠之感。

适可而止，回到现实。只有回到现实，所有的一切才有真实基础，所有的甜蜜与否，才会被真实的呈现。是不是真的甜蜜？是不是真的幸福？是不是真的相处的来？才会一一被验证？


祝你找到属于自己的现实版，真正的幸福！

63个回答
钟敏心理咨询师

你好，忙永远都只是借口，两情相悦才值得珍惜。

匿名普通用户

那你的意思是，早就有放弃逃离的念头

郝蓓心理咨询师

从你的文字感觉到你非常看重这份感情，你希望爱情可以一直这么甜蜜下去，可最近却因为吵架直接导致了分手。你很难过很困惑，你想挽回。当你确定了自己的心意后，咱们再捋捋这件事。你觉得造成分手的原因是什么呢？是吵架吗？情侣夫妻吵架很普通，不是每吵一次就要分的。之前你感觉到她和以前不一样了，找她谈心她却拒绝，你分析过是什么原因吗？
爱情是一个双向奔赴的过程，彼此珍惜才能长久。建议可以见面恳谈一次，问清楚她的担心、不满或顾虑，真切表达你的情感，祝你成功！

王彩荣心理咨询师

你好，你们网恋五个月，没有提到奔现，你给她点吃的而不是和她在一起，我理解的是你们一直网恋，不知道这样对不对。

能感觉到你想跟她继续在一起，不过方式上可能有些不妥，分手就需要把你为她花的钱还给你，会给人一种你没多爱她的感觉，当她还你钱想跟你分手，你就后悔了。你没有想你们之间的矛盾，也没想怎么解决，你用继续给她买吃的的方式，写道歉书的方式想让事情过去，但是吃的喝的不能解决真实的矛盾，道歉书容易写但是不代表你让她不舒服的行为改变。

希望你可以多说一些你们之间具体的事情，这样也便于别人了解你帮助你。

郭洁蓉心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者洁蓉，感恩遇见！

从你的描述中，我感受到你的痛苦，迷茫和纠结，看的出在这段恋爱中，你们曾经有过很美好的回忆。很多人都认为只要两人相爱就可以厮守到老，但事实上爱情是纯粹的，是不完美的。两个人相处，就是处在关系之中，关系是需要经营和管理的。

分手后是否需要挽回需要考虑分手的原因，以及你对这段感情的挽回是为了修补争吵时的不愉快，回到从前的快乐时光，还是因为你的不甘心失去？挽回不是为了回到从前更不是忘掉一切，而是为了让你们重新遇见，恋爱是两个独立的灵魂相互吸引和靠近，磨合和接纳的过程。

希望我的回答能对你有所帮助。

王宝红心理咨询师

您好，很荣幸有缘一起探讨您的烦忧。

看您描述的细节，之前相处一直是甜蜜幸福的，但是最近因为她工作忙，不能及时回复您消息，可能有时甚至没有时间回复，您感动不被在乎了，此刻感受到您的受伤和担忧，您想找她好好谈谈，但是由于各种原因一直无法平静的深入交流，体会到您有生气和不知所措。

一对情侣因爱情走在一起，除甜蜜幸福的美好享受外，还有不同性格和习惯以及价值观的磨合，您不妨可以想一想：
1、我看到您和她是网恋五个月是吗？那有问过女友对于网恋是如何看待的？包括您是如何看待的？
2、当女友说忙不能及时回复您消息的时候，您的想法和感受是如何的？
3、您如何看待一段感情从恋爱走向婚姻？

最后，希望和您分享的是，建议您适当先让自己平静下来，好好审视一下这段感情，同时，也要不断提升自己 给彼此一些空间，好好想一出。
希望我的解答对您有所帮助

陈晓娟心理咨询师

异地恋确实会容易产生不确定性，您们之间存在的问题可以具体分析一下。针对性的挽回

傅雪清心理咨询师

你好，我理解你对于这段感情的挽回和维护的渴望。然而，在这种情况下，你需要考虑到彼此的感受和沟通方式。首先，建议你尊重对方表达出来的决定和态度，否则可能会让她感到更加困扰和烦躁，反而得不到自己想要的结果。

其次，认真地思考和反省自己在这段感情中的行为和态度。是否因为你持续的质疑和不信任导致了这样的局面呢？是否在吵架时说了一些伤害对方的话？如果是的话，你需要诚心向对方道歉，并且从内心深处改变自己的态度和行为方式。当然，这并不代表你需要完全放弃自己的底线和原则，但是需要更加独立、成熟、理性地处理自己的情感和问题。

最后，学会正面、积极地面对现实和未来。无论这段感情最终是否能够得到挽救，你都需要学会从中汲取经验和教训，你可以尝试寻求身边朋友或者专业的心理医生的支持和帮助，共同制定自己的发展计划，并且调整好自己的心态和生活方式。

希望我的回答对你有所帮助。

殷亚军心理咨询师

对方一再要分手，让你感到非常懊恼与难受，特别想挽回，是这样吗？

刘玉姗心理咨询师

你好，你该向前看了，她不适合你，你对她没有充分的信任，因工作忙怀疑她，还说出让人伤心的话。你要先调整好自己的心态，站在对方的角度考虑问题，你才能适合谈恋爱。

王辉敏心理咨询师

我是壹点灵平台的服务者，您是极度的安全感缺乏，依赖，粘人还不信任。针对您的情况，需要关爱自己，成长自己，内心能量足够强大了，您的个人魅力会吸引并能留着您喜欢并喜欢您的人。有需要倾诉时，我在平台等着您

王镜心理咨询师

您好，失恋对于每个人都是痛苦的，现在您的情绪一定很低落。您提到你们是网恋，网恋因为平时生活中接触的少，此次的缺点看不到，会通过文字，语音等信息来想象对方是个什么样的人。

就目前情况来看，对方已经不回复您的消息，您继续发消息也只会让对方内心更反感，不如这段时间您做些其他时间来转移注意力，比如多出去走走，认识新的朋友。过段时间冷静下来再考虑是否要挽回。

网恋最终还是要走到现实的，您可以考虑未来找个身边认识的异性，或者和目前的网恋对象见面从网络走到现实。

田丽心理咨询师

您好，看了您的描述，能够理解您现在急切想挽回的心情，网恋5个月，感情很甜蜜也很粘人，这代表您们之间是有感情基础的，互相都爱过对方，那么在解决问题之前我们首先要分析一下为什么会出现这样的结局呢？

1.其实我能感受到您是因为太爱她了，所以才会出现她工作忙您却误解她不爱您，开始怀疑她，其实谈恋爱的两个人最重要的就是信任，缺乏了信任感情就会出现问题；
2.缺乏信任的同时出现了争吵，您提出让她还钱，其实我知道您不是有意的，您也并不是想真的要这个钱，但是您表达的意思对方会觉得您很小气，所以这是第二个矛盾点。

那么如果想要挽回需要解决这两个矛盾点才可以：
首先：需要跟她诚恳的道歉，说明您并不是不信任她，也并不是真的需要她还钱，而是因为爱她，太在乎她，才会无意之中做了伤害她的事，说了伤害她的话，希望取得她的原谅。
其次：您需要用行动来证明您会为了她而改变，不去过度的打扰她，爱她就默默的陪着她，可以每天问候，但是不去死缠烂打；
最后：努力工作，努力提升自己，让自己变得更加的优秀，女人需要的是安全感，如果您足够优秀了慢慢的她也会忘记您们之前的矛盾，从而对您重新产生好感！

希望我的解答能帮助到您，祝您平安喜乐。

张丽娜心理咨询师

你好！感恩和你的相遇。
来信中说，对方一再态度坚决的要和你分手，你心里感到特别的悔恨和无助，不知道怎么做才可以挽回。

爱情的滋味，不单单是只有幸福和甜蜜。处于恋爱中的两个人都是独立的个体，相处久了，难免会出现一些矛盾和冲突，发生争吵，这都是很正常的现象，但是通过争吵的时候的所作所为，很能呈现一个人的思想和内心，生气时候所说出的话虽说是情绪所致，但他都反映了自己的最真实的内心，吵架既可以成为感情路上的绊脚石，又可以成为感情路上的试金石，有的感情夭折在吵架中，有的人因为争吵而更加了解，感情更深，试想哪一个修成正果的，不经过无数次的矛盾冲突呢，我想你们这次争吵，可能对方发现了你们某些方面的不合适，或者说他看到一些她不能接受的，所以说他的态度才那么坚决。

如果你确实想挽回，不给自己留遗憾，我想，你首先要想明白对方不能接受你背后的真正原因，做到有的放矢，这样才能根本的解决问题，不然的话，你的道歉就像隔靴挠痒，解决不了问题的。

你的每一个声音都值得被听到。希望我的分享能帮助到你！

王晓宇心理咨询师

你好，感恩与你的相遇。

能感受到从一直甜蜜的状态，突然变得若即若离甚至对方突然提出分手的境遇，这种感受很难过，不知道发生了什么，心里担心感情是否出现了什么问题，于是站在自己角度上去追问，对方的沟通模式状态没有对回复信息慢而作出解释，反而选择回避关系，这种态度真的蛮让人崩溃且茫然不知所措的。

一般付出真心的人，这个时候都会不知道自己做错了什么，对方突然这样冷却的态度，于是很想去多想些可能，再去向对方追问要答案，这都是我们非常在乎一个人的下意识表现，想去要拥有爱。而人们在被怀疑的时候，又第一反应是有些人感到比较生气，觉得“你是我的亲密的人，你竟然怀疑我？这让我很受伤”。

每个人「回应的方式」和「应对模式」都不同，有的人选择回避、有的人选择冷暴力、有的人选择断联、等等，总之对方的感受和想法是什么，我们不得而知。但我们能做的是首先调整好自己的状态冷静下来，再去做我们自己对感情的应对处理方式。

看得出您是很珍惜对待这份感情的，突然的感到失去，内心一定很煎熬。如果想挽回，不妨先梳理过往模式，站在一个多视角去整体思考，在关系里究竟发生了什么？又是如何演变的？去体察自己的和对方的在关系里的互动模式，重新审视整个过往，调整好自己，便能感受到对方，最后做出自己的努力去修复关系。

梳理我们自己的情绪和感受，就能有一些新的想法生成，我们自己心安定了，方法就有了。吵架、分手甚至离婚都不可怕，哪怕婚姻了离婚也能复婚，重要的是发现关系相处模式中俩人发生冲突的问题，去做一个关系沟通模式的改变，去解决我们关系里的冲突，就能不重蹈覆辙，并扭转关系模式，这块可以一起进行探索，找到适合自己关系模式相处的密码，让亲密关系更顺畅。

希望我的答案对你有所帮助，感恩遇见。

赵海涵心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者海涵，感恩遇见❤️

通过您的描述，感受到了您的苦恼与无助，看到您很舍不得这段感情，也很想挽回您的女朋友，但不知道该怎么做才能让女朋友重新接纳您。

这个时期建议双方先冷静下来，当一方态度坚决时，另一方的任何纠缠都解决不了问题，只会把对方推的越来越远。

可以尝试与对方沟通，搞清楚对方不能接纳你的真正原因是什么？底层逻辑明白了，才能对症下药。

还有您真正不舍的是这个人，还是这段感情带给您的感受，或是自己在这段感情中的付出？

最后，多爱自己一些，爱自己才是终生浪漫的开始

李娜心理咨询师

你好，看到了你对于这段感情的执着和努力。恋爱中的我们，对于一切的感觉都是美好的，被内心的狂热和甜蜜包围着。当有一天，有一个人打破了这份甜蜜和美好，你就会想努力的去挽回，去争取，但一次又一次的努力和付出，得到的只是拒绝和被分手，你的内心就会越来越痛苦。

其实，到这个时候，即使有再多的不舍，也是时候好好关心一下自己了，自己的情绪，自己的内心感受，如果我们连爱自己的能力都失去了，那我们拿什么去爱别人呢？执着和坚持并没有错，但如果它带给我们痛苦，那我们就要考虑一下，是不是还要继续。

矛盾的程度是否值得她提分手，她的决绝，真正的原因，可以好好分析一下，有时候方向错了，一味地坚持就反而会起到反作用，你需要的是一份双向奔赴的感情，是一个值得爱的人，如果对象错了，再努力，最后可能还是会失去。
有时候，要给自己一个喘息的机会，停下脚步，静下心来，把自己作为一个旁观者，再去重新审视这段感情时，也许有那么一瞬间，就想明白了。

找些自己感兴趣的事，转移一下注意力，或者找知心的朋友倾诉，或者暂时把重心放到工作上，这样，也许会让自己感觉好很多。

夏正凤心理咨询师

亲！晚上好很高兴为您解答，我是壹点灵的咨询师小夏！亲您说了本来很甜蜜是因为闹矛盾了，不管怎样要先道歉承认错误本来男孩就要大度点让着点对方毕竟是网恋每天也见不着对嘛！亲可以解释也给她听你这样是因为在乎她，怕失去她所以才会不自信怕别人把你抢走了！完了最主要的是亲如果真的很喜欢对方的话，一定要找机会去看她毕竟你们最终还是要奔现的总不能一直网恋下去吧对嘛

张文静心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理咨询师张老师
通过你的描述，目前给你的建议是，不要纠结在这件事情的悔过上，感情中都会有争吵的情况，这是很正常的，重要的事，你需要找到你们感情破裂的原因，找到原因才有可能挽留，我们要知道人所需是什么。
你可以回想一下，你们是从什么阶段开始沟通少了

孙大莹心理咨询师

你好，我是壹点灵心理工作者孙大莹。

我了解你目前面临的困境和感受。挽回一段关系需要耐心和理解，但也要尊重对方的决定。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1.
给彼此一些时间和空间：在感情紧张的时候，给彼此一些冷静的时间是很重要的。尊重她的决定，暂时停止主动联系她，让她有时间思考和平静下来。
2.
反省自己的行为：回顾你们之间的争吵和冲突，思考自己的言行是否合适。如果你的怀疑和争吵让她感到受伤，那么对她的态度要诚恳地道歉，并表达你的愿望改变和成长。
3.

保持良好的沟通：尽量避免情绪化的沟通方式，试着平静地与她交流。表达你对她的关心和思念，但不要给她施加压力。尊重她的感受和决定，听取她的想法，并尽量理解她的处境。
4.

提升自己：关注自己的个人成长和发展。通过学习新的技能、培养兴趣爱好、锻炼身体等方式来提升自己的价值和吸引力。展示给她你正在积极地改变和进步。
5.

朋友支持和专业帮助：向亲近的朋友倾诉，寻求他们的支持和意见。有时候，专业的情感辅导也可以提供有价值的建议和指导。

每个人和每段关系都是独特的，没有一种方法能够保证挽回成功。最重要的是尊重对方的决定，并在这个过程中保持真诚和成长。无论结果如何，你都将学到更多关于自己和爱情的经验。祝你好运！

厉小尚心理咨询师

您好，原本美好的爱情却要分开，确实让人心痛和不舍。这个时候要了解分手的原因，也就是女朋友提出的分手想法是什么，这样才知道接下来该怎么办，也就是先分析问题，然后解决问题。

李宏伟心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者李宏伟。
我感觉到您现在很无助，相恋很久的女朋友因为忙而吵架，进而分手，虽然您尝试了向她道歉，给她点奶茶等，但她拒绝回复您信息，您现在不知道怎么办了。
从您的描述中，用了很多次“怀疑”，比如她忙比较少回复您信息，您就怀疑她对别人更好；她也提到您居然怀疑她等等，这是不是说明您其实也意识到了之前的做法不妥，没有客观分析情况，在气头上说过的话和做过的事太过情绪化，因而后面道歉呢？如果是这样的话，建议您能平复情绪，表达自己的想法，争取坦诚的化解。
希望我的建议能帮助到您。

李金娇心理咨询师

你好，我是壹点灵公益解答师，很高兴认识你。根据你的描述，你们双方在交往当中出现了问题，而你的做法只是单纯的示好和道歉，你们之间的问题并没有解决。建议你还是好好和女方沟通，找到问题的根源。否则即使女方同意复合，你们之间的问题依然存在。

程佳庆心理咨询师

你好,我是壹点灵的公益咨询师，非常理解你目前的状况，恋爱中的矛盾与分手会让人感到非常难过和痛苦。我建议你在处理这个问题之前先冷静下来，好好审视一下之前的恋爱中存在的问题和矛盾点，同时思考分手的原因，是否可以进行解决，以及是否双方还有继续相处下去的可能性。
如果你决定要挽回这段感情，那么可以考虑以下建议：
1.与对方坦诚沟通：认真听取对方分享他们的看法和状况，也表达你的感受和想法，共同寻找解决问题的方法。
2.珍惜对方：在沟通和相处过程中，表现出你真正珍惜对方，并且做出相应的行动证明自己的诚意。
3.打造良好的舆论环境：关系到你们的感情的人，如公共好友和家人，需要注意言行，并且为你们的复合创造良好的舆论环境。
改善自身：通过一些渠道（心理咨询、读书、运动等）学习如何更好地去与人相处，发现自己的优点和不足，努力成为更好的人并带给对方更积极的能量。
总之，希望你可以冷静处理并思考解决问题的方法，如果需要进一步的帮助和支持，欢迎再次与我联系。

陈玲心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者陈玲，很高兴回答您的问题。
您说本来甜蜜的恋爱因为她的工作忙，而导致了您的疑心，你们因此而争吵，她也坚决地提出分手，您很痛苦，想挽回她。能体会到您内心的难过和感受，深深喜欢的人不理自己，这种感觉真的犹如心在寒冰中泡着。
越是在意的东西越是放不下，然而，越是抓得紧反而越是容易脱手。手中握的沙，你越是用力握紧，沙也洒落得越多。您放宽心胸，用真诚去感动她，保持适当的距离，别再给她压迫感，给双方时间，也许这样还能给您意外之喜呢！
希望我的回答能给您带来帮助！

王一同心理咨询师

你的爱，你的喜欢，对于对方来讲是一种负担，一言不合吵架，就要把曾经花的钱要回来，谁还敢和你继续相处下去，多反省一下自身的问题吧，女方忙，没有时间回信息也不能证明就不爱呀，你的这种行为是对自己的不够自信，缺乏安全感，努力让自己变得更好更优秀吧

匿名普通用户

你搞清楚，是她要分手而且说这么狠的话，我才说气话气她的，什么叫一吵架就要钱，你会看吗

王颖心理咨询师

你好，看到你的问题描述，我能感受到你是一个真诚且善良的男孩子，爱的真挚又热烈，这是难能可贵的品质。

但是爱情是两个人的事情，你也说她是因为工作忙，如果是这样，你是不是可以换种方式去守护爱情呢？默默的陪伴或者专注一下自己，提升自我，等女朋友忙过这一阵再找机会双方心平气和地谈一谈，找到矛盾的核心点，谈谈双方的需求，调整到双方都适宜和舒服的相处状态。相信你能处理好这段感情！

王希云心理咨询师

你好，看了你的描述，你说你想挽回，不知道是怎样的挽回呢？
你们矛盾的起因是她比较忙，不回你消息，你接受不了。
如果现阶段对方就是以工作为重，就算你挽回了，可能还是会存在你们吵架的问题。你是否能够接受呢？
如果你不能接受，即使挽回还是会导致争吵。还是会让你很痛苦。
所以建议你先想清楚，你是想回到一开始你们那样，还是想在变化之后，仍然保持这段关系？
如果是前者的话，那可能性不大。毕竟爱情不能当饭吃，如果工作或事业需要平衡，必须做出调整。如果是后者，那你就要调整你自己的心态，重新建立新的相处模式了。
希望我的回复对你有所帮助?

方震宇心理咨询师

您好！我是壹点灵公益心理服务者方震宇，很高兴回答你的问题。

我知道你現在很難過，網戀被分手是一件很傷心的事情。但是你要知道，這並不代表你沒有價值，也不代表你沒有未來。你只是遇到了一個不適合你的人，一個不懂得珍惜你的人。你應該感謝她，讓你早點看清楚她的真面目，讓你有機會去尋找更好的幸福。

網戀雖然方便，但也有很多局限。你無法真正了解對方的生活，也無法親身感受對方的溫暖。你可能會被對方的甜言蜜語所迷惑，而忽略了對方的缺點和問題。你可能會把自己的期待和幻想投射在對方身上，而忽略了自己的需要和感受。這樣的戀愛，是不健康的，也是不持久的。

我真心建議你，不要再沉溺在網戀的回憶中，也不要再為了一個不愛你的人而自責。你應該把這次失戀當作一次成長的機會，讓自己變得更強大，更成熟，更有魅力。你應該多關注自己的生活，多培養自己的興趣，多結交一些真實的朋友。你應該多出去走走，看看這個美麗的世界，體驗一些新鮮的事物。你會發現，生活還有很多值得你開心和感恩的事情。

我相信，只要你願意放下過去，勇敢地面對現在，積極地規劃未來，你一定會遇到一個真正愛你，適合你，能夠和你攜手走過風雨的人。那時候，你會感謝今天的自己，因為你沒有放棄自己，也沒有放棄愛情。加油吧！

王超心理咨询师

你好，看来目前你们的关系很紧张，同时你也很爱她，很珍惜她，不想就这样结束，你很后悔，很悲伤，很懊恼。不知道她是否变心了，或是真的因为工作忙没有时间和你交流。在之后，你也做出了相应的改变，如道歉，示好，但都没有得到原谅，你很无助，很烦恼，很沮丧。
我们回想一下，当她拒绝你，提出分手时，你的感受是什么呢，你在想什么呢，让我们在这个感受里多呆一会，看看有没有新的发现呢。

王鑫蕊心理咨询师

你好！通过你的分享，能过感受到你对爱情的态度似乎是占据你生活中的第一位的。让你觉得像氧气一样的重要，没有就要不行了的。可是爱情就像沙漏，在手里握沙只会越来越少。
你有没有考虑过是什么原因导致你们的曾经如胶似漆到现在的爱搭不理。
你跟她这样远距离的恋爱，一切都要靠你的想像，和仅有的电话视频，其实就很难维持长久，爱情必竟是从幻想到现实的感受，即然你想挽回感情，那有没有考虑与她见面，或者去她在的地方发展，把"线上"变成"线下"你亲自给她送奶茶，而不是外卖员。
给彼此多一些的思考时间。而不是一直不断的寻问下去。惹对方反感，因为你也知道她工作很忙，所以你要学会自洽等她忙完了，想起你的时候，需要你的时候，就是你最应该出场的时候。你说对吗？
希望我的建议对你有所帮助，祝你幸福！

温泽宇心理咨询师

你好，通过你的叙述，能感受到你很爱她，自身也比较敏感，使你因故对她产生怀疑而发声矛盾分手，你虽想挽回，但对方依然拒绝，这让你很痛苦。有缘在此相遇，我们可以一起对此进行探讨思考。

这5个月中你们处于网恋阶段，你知道最近她工作繁忙，但还是感觉自己被忽略，我们试思考：
1.在此次矛盾发生前，是否发还生过让你们心生嫌隙的事
2.基于你们的互相了解，你认为她是否会对你突然冷淡
3.自己是否真正了解对方工作情况，例如：她有多忙，工作压力有多大，工作中是否有委屈

从你们矛盾爆发中，能感受到你认为自己被忽视的委屈，也能感受到在你的表达和行为中，对方非常生气。或许我们可以尝试，给彼此留出一些时间冷静，在自己渴望挽回感情的同时，也尊重对方的需求。试想，经营一段感情，需要彼此了解，或许这不止是了解性格爱好，更需要了解彼此的想法和需求。
希望通过我们的探讨思考，能对你有所帮助。

陈秋美心理咨询师

感恩遇见， 从文字中说到最近因为她工作太忙，忽略了您的信息，谈话中争吵起来了。是的很多人情绪上来的时候都会吵闹无休止，其实这个也是一个了解，磨合过程。您说她对别人好，她说您怀疑她，但是您在后面写了悔过书，看的出来你是在乎她的对吗。此时此刻也是很难过，
同时感觉到你非常看重这份感情，你希望爱情可以一直这么甜蜜下去，可最近却因为吵架直接导致了分手。 所以真诚的好好沟通一下。
我想会有转机的。加油。

王兴永心理咨询师

我理解你现在的感受，分手对于任何人来说都是一件很痛苦的事情。我建议你和她好好地沟通，了解彼此的想法和需求，看看是否可以找到共同的解决办法。同时也要关注自己的情感需求和内心世界，坚信自己会走出困境，重新找到属于自己的幸福。

吴华心理咨询师

“我气不过，说分手可以，把花过的钱还我”这样的气话太伤人了。您对她所有的好，都被这句话淹没了。人在情绪中，本来就会把另一个人的不好放大，而您这句话无疑是火上浇油。一个人爱上另一个人，总是他/她有闪闪发光的地方，互相被闪到了。但这只是第一步，而慢慢接触下去，您打动对方的会是什么呢？可以用一张纸写下来。而让对方逐渐疏远您，是为什么呢？也用一张纸写下来。然后我想，您会找到您想要的答案。

赵晶心理咨询师

朋友，你好！

我非常理解您目前对于感情的困扰和对方的态度感到困惑和心痛。因为文字解答是有限制阻碍的，更多信息无法掌握，所以无法更进一步分析。但是从您的文字表述中，有一点可以捕捉。 那就是：她工作太忙，回复信息越来越慢。 当我看到这一点时，作为多年心理服务者，倾听过大量案例，『工作忙，回复慢』会成为关系破裂最主要导火索。 不外乎可能有三个原因：
1、你很爱她，过分关注她，因此对感情进行敏感期。你认为的『回复慢』可能是一种并不存在的错觉。而基于错误的认知，你可能作出了让对方感受到压力、质疑，于是产生了后续一系列问题。
2、她可能真的很忙，确实忽略了你。但可能存在沟通问题，因为你们的关系被定性为：质疑、不信任，双方都产生了极大的压力。
3、她真的『变心』了，出于任何原因，她希望能悄无声息的结束这段关系，所以采取了冷处理的办法。这让你无法接受。

因为感情的变故基于双方，当一方存在信息隐瞒、信息黑洞，一切原因均为猜测，但可以肯定的是，对方可能很坚决的放弃这段感情了。

我建议您采取以下步骤来处理这段关系：

给彼此一些空间：尊重对方的决定，给彼此一些时间和空间来冷静思考。在争吵和情绪激动的时候，暂时停止联系可能有助于双方平复情绪，重新评估彼此的感受和决定。换位思考，当你评估一段感情不合适，想冷静下来思考时，对方不肯罢休，你会如何？ 也许也会出现对抗、憎恨的情绪出现，这是人之本性。因此，暂时冷静下来，慢慢评估不失为以退为进的好方法。

其次，反思自己在这段关系中的行为和态度。是否有过度依赖对方、过度怀疑、控制或是其他不健康的行为？诚实地审视自己的问题，寻找改进和成长的机会。

然后，尝试与对方进行开放和诚实的沟通，表达您的内心感受和观点，同时也倾听对方的想法和需求。试着理解对方工作繁忙的原因，并寻找共同的解决办法来改善沟通和互动方式。

最后，尊重对方的决定。如果对方坚持分手并表达了不愿意继续交往的意愿，尊重她的决定。追求一个不愿意继续的人可能会让她感到压力和困扰，也可能进一步破坏彼此的关系。将注意力转移到自己的成长和个人发展上。寻找自己的兴趣爱好，扩展社交圈子，关注自己的学业、事业或其他重要的生活领域。通过个人成长和满足自己的需求，您将更加自信和独立，也有可能吸引到更适合您的伴侣。

每段感情都有起伏和不确定性，有时我们需要接受并放下。失恋非常痛苦，很珍惜、甜蜜的爱情从指缝间溜走，是一件非常遗憾的事情。我们都是爱情的俘虏着，90%以上的人都经历过这样的阵痛期。我们懂您，更懂您的心情。接纳、自在、放下、重新出发，或许更甜蜜的感情仍在前方，不要再内耗，让时间解决一切。 而且，一段甜蜜但遗憾的爱情，在今后的岁月里，也不失为一段记忆深刻的佳话。或许，遗憾和不完美的爱情，更加让我们有存在感、故事感和生活感。加油，朋友！

李春莉心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者李春莉，很高兴遇见您～

通过您的分享，我能够感受到您对这段感情的在意，我们可以一起来深入探讨一下，先简单思考几个问题：

1、您跟您对象最开始是怎么认识的，相处的5个月一直都是网络沟通吗？
2、最近除了她工作很忙外，你们之前发生过什么不太开心的事情吗？
3、您对象的这种工作忙绿状态，大概持续了多长时间，这期间您对她产生了几次怀疑？

通过思考这些问题，希望可以帮您重新梳理这段感情，冷静下来好好想一想，找到你们分手的真正原因，如果愿意的话，尝试换位思考一下，很多时候男性与女性的思维方式不同，用心去感受，收获一份真挚的感情！

感谢您的信任，希望我的回复能够对您有所帮忙，祝一切顺利～

覃涛心理咨询师

你好，5个月相爱的感觉美好而甜蜜。你也渐渐迷恋上彼此的粘人。然而从某个开始，她的回应不再如以前一样贴心，甚至让你感觉越来越远、越来越忽视，这自然让你产生了怀疑，她是不是变心了，你们的恋爱关系是否要走到尽头。你很痛恨，你不甘心，你想要挽回。在享受了彼此美好而确定的感觉之后，忽然要被另一方结束，自然会生出这样的感觉。这是正常的。于是我们看到现实中许多失恋中的人，一遍又一遍的求复合，绝大多数换来的是更深的痛苦。当痛苦到无法忍受时，于是接受了分手的事实，开始了新的生活。
怎么办呢？一点个人建议供参考:也许可以多一点懂得和包容，她与你毕竟是网络恋情，当遇到现实的压力的时候，她没有一个可以依偎在怀里的对象，这对她何尝不是另一种残忍，给她时间和空间。把对她的思念转化为提升自己的动力，当自己的实力提升了，拥有了可以让人放心依靠的肩膀，即便她依然不回头，也许你还会遇见比她更棒更贴心的女子。
你是你生活中经验者和主导者，怎么办，不管多少老师多少建议云云，还得你亲自考量亲自决断亲自办。
祝好运。

施科熳心理咨询师

你好，很高兴能在此相遇。
不难看出，在这段网恋中你是付出的较多的，无论是感情还是金钱。投入的较多所以更加放不下，难以割舍的心情我非常理解。你说你迫切的想要挽回，甚至是后悔当时和她吵架而写下悔过书，这让我感同身受，总是爱的更多的一方更难以接受分开。
其实你的纠结来自于不安全感，而网恋恰恰就有这样的弊端，它是不真实的，属于虚拟社交，如果线下接触的少，甚至没有奔现过，那不确定性是达到顶峰的。
你不妨在挽回之前仔细思考一下下列问题：
1从哪个节点开始她对你的态度开始变得冷淡的呢，具体发生过什么不愉快吗？
2她说的工作太忙又是否属实？
3说你怀疑她然后就分手的很坚决，是否已经决定了分手，只是抓你把柄把错归咎于你？
4她态度冷漠不想让你再为她付出，是否是因为已经不想再亏欠你更多而准备抽身了？
最好找到她本人面对面谈一下，了解清楚具体的情况后思考一下，然后问自己两个问题，“我还喜欢她吗？”，“她还值得我去挽回吗？”
希望我的回答能够帮到你，如有疑惑欢迎私信我！

张海鸥心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理工作者张海鸥。

我能看到你是一个非常投入和热忱的人，我也看到了你在这段感情里你愿意反思自己的行为，尝试理解对方的立场和感受，表明你是一个有同理心，愿意自我反思的人。

没有看到你在这段关系里付出了很多的心事，并且愿意投入了自己的感情，时间和精力的人。

你有提到她感情变化，是因为她工作繁忙，并且回复你的消息变慢。注意她行为的微妙变化并感到非常担忧，这体现了你对这段感情的关心和关注。

那么我想提一些问题供你思考:
1.你对网恋这种形式的情感有什么样的理解呢？
2.你觉得它与面对面的恋爱有什么不同？
3.你对她的情感中有什么是你最珍视的部分？她的内在对情感的期待和需求是否发生了改变？

以上是基于你所描述的情况，真正的原因可能涉及需要更多的信息和细节。此外每个人的经历和感受都是独特的，所以理解真实的原因，可能需要你和她共同的探索和沟通。

无论结果如何，你的投入和努力都值得称赞。你的感受被看到，你的经历被尊重，你在这个过程中的成长和学习也是宝贵的，如果有任何问题都可以私聊我。

杜娟心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者杜娟，很高兴遇见您。
您大略描述了感情的变化起伏，感觉到您对这份感情的在乎以及您对她的喜欢。爱情是非常美好的体验，遇到了就值得庆幸，不管在网络中还是现实中。但爱情是2个人的事，一段感情中有3份关系。一是您的感觉与体验；二是您们2人这份感情的成长关系；三是她的感觉和体验。我们喜欢一个人，是我们自己的感觉与体验，别人怎么对待这份感情是别人的感觉与体验。或是我们爱一个人，尝试着用别人可以接受的方式去表达我们的爱，更容易收获爱情。祝好运?。

刘继义心理咨询师

首先，我了解您现在的心情，但是您要意识到，她已经非常清楚地表明不想继续这段恋情了，你的行为可能会让她更加厌恶你。

如果您真的想挽回她，可以先停止向她发悔过书和送礼物，给她一些时间和空间好好思考，不要一味地纠缠她。你可以给她写一封真诚的信，向她表明你的爱和你在她身边支持她的愿望。但是请注意，不要让她感到有压力或被迫。

同时，您也需要接受真相，也许现在的她真的已经不再爱你，而你也需要面对这个现实。最重要的是要尊重她的决定，即使不舍也要放手，并让自己有新的生活开始。

张瑜心理咨询师

您好，我是壹点灵平台的网络咨询师张瑜。很高兴为您服务。

网络的爱情是虚无的，也可以说是精神层面的爱恋。可以看出来，你对她很细心，沉浸在您营造的世界。
最近你的女友越来越忙，是否工作的发展到了一个新的层面，是否有新的工作伙伴，是否有新的异性？
不知道您有没有去了解？对自己和她的恋爱有没有具体的计划？什么时候见面?什么时候一起生活？什么时候一起旅行等等。

感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助。

张瑜心理咨询师

您好，我是壹点灵平台的网络咨询师张瑜。很高兴为您服务。

网络的爱情是虚无的，也可以说是精神层面的爱恋。可以看出来，你对她很细心，沉浸在您营造的世界。
最近你的女友越来越忙，是否工作的发展到了一个新的层面，是否有新的工作伙伴，是否有新的异性？
不知道您有没有去了解？对自己和她的恋爱有没有具体的计划？什么时候见面?什么时候一起生活？什么时候一起旅行等等。

感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助。

会心痛的猫普通用户

爱情，不是靠你委屈求全而得来的，解脱吧，兄弟

会心痛的猫普通用户

爱情，不是靠你委屈求全而得来的，解脱吧，兄弟

会心痛的猫普通用户

爱情，不是靠你委屈求全而得来的，解脱吧，兄弟

张敏心理咨询师

你好，通过你的描述，可以看出你是一个非常细心、非常有责任心，而且对感情很专一的一个男孩子。我很开心能能为你解答这个问题。

你们是网恋认识的，那应该是异地吧。在异地的相处过程中，本来就是很难的一件事，因为没有办法近距离的相处，只能是靠手机通讯来完成沟通。我们看不到对方的表情、对方的眼神，很多都是靠猜，所以就没有了安全感。这些都会对我们的这个感情有一定的影响。

在感情当中，每个人都是平等的。你没有必要姿态低她很多，去当一个舔狗，其实每一个舔狗都不会有太好的结果。即使你想跟她好好的走下去，你也是要丰富你自己的内在，让他看到你的价值，这样才能把她重新吸引回来，而不是说一味的去妥协，去退让，这样，反而会起到负面的作用，让她更看不起你。

现在不要再做挽回她的动作了，就是做好你自己，让自己变的更优秀，加油！

徐琼心理咨询师

你好，网恋还是恋爱在度过了甜蜜期之后，发生争吵是在所难免的事。但是最好不要最拿分手作为筹码或要挟的条件。
如果真是放不下，想挽回，就和她保持一起进步吧，她忙的时候多关心一下，自己也要多找事情忙起来，不要敏感多疑，令感情持续保鲜的因素绝不是挽留，而是相处舒适不累，有共同爱好，并相互吸引。
多去了解她，给她想要的，而不是自己想给的，才是最重要的。

祝有情人有心人终成眷属

李仑成心理咨询师

你好！我是Alan。

看了你的故事，感觉你很在意她，她提出分手让你特别痛苦。

那么，对于这份感情，能否试着分析一下：对方究竟满足了我的哪方面心理需求，让我难以割舍？对方有哪些心理需求？是不是我没能满足对方的心理需求？

比如，可能你需要的亲密无间的爱；而对方可能需要的是既亲近、又独立、有一定距离的关系。

看清楚了这些，也许能够帮助你做出更理性的选择。

期待着听到你更多的分享，也很愿意和你作更多交流。

崔洁心理咨询师

您好，可以看得出来您很在意她，喜欢享受两个人粘在一起、形影不离的感觉。而她可能经过5个月的热恋期之后，已经转入到恋爱中需要一些独立空间的时期了，她的这种独立让您没有安全感、甚至产生了醋意。这种醋意，又让她觉得您在怀疑她，而你在她闹分手的时候提出了让他还你钱，有点升级矛盾了，她也更坚决的要求分手。您原本只是想表达思念、希望继续保持较高的感情浓度，却变成了分手，可以想象这一切对您来说是多么的突然和难以接受。

只是注意到一个细节，您提到是网恋，请您思考几个问题：
1、你们是怎么认识的？打游戏、她人介绍、还是什么方式？
2、您们是否有线下见面，或者对她有更深的了解呢？比如背景信息是不是可以匹配的上？
3、你们两人对这段恋情的未来分别是怎么想的呢？网恋是不是代表着异地呢，你们是怎么打算的？
4、交往的5个月中，经济上的开支是怎样的呢？
5、如果他需要冷静一下子，你能接受多久的冷静期呢？

网络是一种交友、恋爱的方式，但我们付出真心的时候，可能多少也要给自己留个心眼哈

车媛媛心理咨询师

你好，字里行间可以看出你是个用情至深的男孩子，有个网恋5个月的女朋友，之前一直很甜蜜，最近两人关系开始疏远，主要是她对你的疏远，吵架吵到分手，想要和好她却不给你机会，对此你很困惑，也很苦恼，想要挽回却不知道该怎么办。非常理解你的感受。
首先在这段感情中，我们需要先思考一下，对于爱情，各自的需求是什么，是要甜蜜、要腻在一起，还是需要给彼此留一点独立的空间呢？如果是前者，真的想复合的话，如果她还爱你，在意你，那有没有可能，你们到同一个城市发展呢？如果是后者，想要独立空间，是不是两个人可以各自冷静一段时间，比如约定一周，或者一个月，如果约定的时间到了之后，她对你还是没什么热情，我想，你也该了解她的心意了吧。
异地恋本就不好维持，相对于甜蜜，更要经历聚少离多的考验，以及对其他异性关心的拒绝，这些是你们在开始一段异地恋情之前，就应该考虑到的。到如今我们不妨反思一下，当初两个人在一起的因素，现在还有吗？或者说还剩多少？对于仅剩的这一点因素，是否还足够维持你们俩在一起。
希望我对你说的这些话可以帮助到你，祝你幸福~

刘佳心理咨询师

您好。
在文字中感受到了爱情的甜蜜和遇到困难时的困苦。

虽然您没有更详细的描述，但前面的相处一定是非常美妙的，以至于，在发生变化的时候，两个人都觉得不太容易接受。

您把这个关键的节点总结为，当时她的状态是比较忙的。那我们就以这个重要信息为基础，看一下后续的问题出在哪里。

首先，但这个重要条件出现以后，你们给到彼此的时间和整个生活的节奏状态发生了变化。

当然，主要是她那边的节奏先发生了变化，而您这边处于一个应对的状态。

这个节奏的变化，她那边有让她转移注意力和时间的事情填满。而您这边就出现了对应的空置。

已经习惯了的部分突然少了，那我们感受到的失落，会致使我们有一定的猜测。这个猜测，大概率会围绕我们关注的主题去进行。

这样一来，我们可以看到两边掌握的信息和对彼此的想法就有了差异。


第二，在信息差异出现以后，各自的行为给到彼此的反馈， 让双方都看到了这段感情，在耀眼的甜蜜美好背后，也有让自己不舒服甚至难以接受的部分，打破了之前的相对完美。

这两步走完，那我们可能就要做一个选择了。
需要静下心来好好想一想，是喜欢一段感情中的甜蜜，还是真的已经进入到一个去接受一个有优点有缺点的真真实实的人。

爱情的甜蜜是我们每个人都喜欢的，但是不是能够完全的接受一个人，那就是能不能长时间近距离相处的问题。

这个问题没有绝对的正确答案，需要好好问问自己的心。

希望我的回复能够给您此刻的困扰带来一些帮助。祝一切顺利。

张帆心理咨询师

你好，看到了你困扰
首先感受到你对这次恋爱的用心程度很深，几次的矛盾最后都还是希望能继续下去这样的关系，不想被改变，这样的情绪和想法很能理解，毕竟这5个月之中有相处甜蜜的经历，有共同一起开心和怀念的时刻。
感受到你不想分手的同时也注意到你是网恋的情况，一般在这种恋爱模式中，双方很难真实的去了解对方，可能这个就是她觉得你不够好的原因之一，或是说给了一些她说你了分手理由。我们可以想一想，你是否也真的了解过真实的她，双方对各自真实的自我都在网络上，可能存在一定程度的期待和幻想，如今要面对一个人的抉择，自己难免会感到不适应，相信你的这5个月经历也同样陪伴你度过了不少的孤独时光。可能你更多需要的去了解自己作为一个男朋友做的如何，对方是否是一个理想的，你所真正期待的女朋友，有机会的话，能真实的见面多一些沟通，我想有时可能更容易解决问题，希望你寻找到何时的方式去诉说真实自己的感受，而不是用物质去解释。

康娟心理咨询师

您好，从你的提问中可以看出您很不希望失去对方这份甜蜜的爱情在这过去的五个月中给你带来了，很多美好的回忆。
但因为最近一段时间对方联系您的时间变少了，激发了你内心的不安全感。而这样的感觉必然是不好受的，所以在互相的沟通中都参杂了，很多情绪化的东西，再加上你们又是网恋只能靠电话沟通，对方真实的情况并不清楚，她是否真的忙，还是她变心了，有了其他的恋情，您都无从得知，这更加的激发了你内心的安全感，你害怕失去她，又无从掌控这样的情况。也做了一些并不理智的行为。这也更加加剧了，你们关系中的矛盾。
如果条件允许，在自己情绪稳定的时候，去对方的城市和他好好谈一谈，说说你们之间的甜蜜，诉说一下，你对对方的爱以及对这份感情的珍惜！听一听，对方的期待，都看一看真实的自己和对方，再好好评估下你们的这段关系！无论去留，至少都不留遗憾。
相信您最终都会拥有自己想要的爱情，想要的另一半，无论是否还是这个女孩。

牟宗辉心理咨询师

您好，有幸拜读您的文字，聆听您的心声。

从您的倾诉中，我看到您对这段爱情的执着和珍视，也看到您的主动和反思，但更多的是无奈和痛苦。

爱而不得，总是让人难过和烦恼，让人难以割舍。

但是从我的工作经验中看到一个普遍的现象，在分手的时候，一方越是认错和挽回，另一方越是坚决拒绝。而且这样的状况一旦出现，即使将来真的复合了，彼此的关系也难以回到从前。会变得不再平等，或者没有过去的平衡感。认错和挽回的一方，在关系中，常常会被更加无视，更加不被在乎。

所以我觉得，要想修复一段关系，可能要做到以下几点：

一、强扭的瓜不甜，做更好的自己，增强自己的吸引力，这或许是最好的进攻和追求。

二、挽回的动作，频率不需要太高，有效最重要。如何用一段话、一件事，给对方带来惊喜和感动，这在你们相处的过程中，应该有成功的经验可以借鉴，试试这样做。

三、相信缘分，不怕失去，缘来不拒、缘去不留、无缘不求。有了这样的心态，在处理挽回这件事上面会表现的更有智慧，可以少出昏招，少给将来埋下隐患，提高成功率。

希望我的一点经验，能给您带来一点帮助。

何国英心理咨询师

听起来你正在经历一段感情中的困难时期，我了解这可能会带来很多痛苦和困惑。在面对这种情况时，以下是一些建议：
尊重她的决定：虽然你希望挽回她，但重要的是尊重她的选择和决定。如果她明确表示不再希望和好，那么你需要接受这个事实并尊重她的决定。
给彼此一些时间和空间：在感情破裂的时候，双方都需要时间和空间来冷静思考和处理自己的感受。尽量避免过度联系和追求，给彼此一些时间独立思考。
自我反省和成长：回顾自己在这段关系中的行为和态度，思考自己是否有什么可以改进和学习的地方。专注于个人成长和发展，这将有助于你在将来的关系中更好地应对类似的问题。
寻求支持：与朋友、家人或专业的心理咨询师分享你的感受和困惑。他们可以给你提供支持、理解和建议，帮助你度过这个艰难的时期。
重塑个人生活：爱情是通过吸引而来的， 你若盛开，蝴蝶自来！将注意力放在自己的事业、兴趣爱好和个人成长上。通过追求自己的目标和享受独立的生活，你可以逐渐减少对这段感情的依赖，并找回自己的快乐和自信。
最重要的是，你需要尊重她的决定并关注自己的情感健康。有时候，无论我们如何努力，感情无法得到挽回，这是一种自然的发展。学会接受和释放，你将逐渐恢复并找到属于自己的幸福。

张佳杰心理咨询师

您好，很高兴能回复您的问题。
非常理解您想挽回对象的急迫心情。从您的描述中，感受到您跟对象产生矛盾后的自责、对象与自己疏离后的难过和沮丧。亲密关系中，两人因为争吵产生分离，是很多关系的发展中会经历的事情，受到打击、感到自责、想要挽回等各种情绪都是正常的。

为进一步发展这段亲密关系，以下是一些可以尝试做的：
1. 留出缓冲的空间。什么都不做，本身就是一种作为。不断花钱给对象买东西，可能会给对象太急切的进攻感，而且，还会让她不断想到"花钱"这件事，这可能唤起她曾经转您500元的不好记忆。多留一点空间，让双方再亲密关系中曾经遭受的冲击、产生的负面情绪随着时间流逝。
2. 试着把关注多分给自己一点。您可以试着给自己点奶茶，分一点时间给自己的兴趣爱好。你若盛开，蝴蝶自来！您自然会产生吸引力，有助于亲密关系的顺利发展。

最后，感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。

田菲菲心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者田菲菲，很感谢您信任壹点灵平台。

处理感情问题需要考虑到双方的感受和需要。在你们的情况下，她已经表达了她想要结束关系的意愿，并且多次明确表示不希望你继续追求她。尽管你想挽回她，但你需要尊重她的决定和感受。

以下是一些建议来处理这种情况：

1、给彼此一些时间和空间：尊重她的决定，给彼此一些时间和空间来冷静思考。逼迫或纠缠对方可能会加重她的压力和疏远感。

2、自我反思和成长：回顾你们的关系，思考你自己在其中的行为和态度，看看是否有改进的地方，以便今后在感情中有更健康的表现。

3、建立支持系统：寻求朋友、家人或专业人士的支持。分享你的感受和困惑，倾听他们的意见和建议，这样有助于你理清思绪和找到更好的应对方式。

4、专注于个人发展：把注意力转移到自己的成长和个人目标上。通过学习、兴趣爱好、锻炼等方式来提升自己，建立自信和快乐的生活。

5、尊重对方的决定：虽然你可能对她仍有情感，但是尊重她的决定是很重要的。尊重她的愿望和边界，并尽量不再主动联系她。

最重要的是，要接受现实，并且尊重对方的意愿。有时候，尽管我们希望挽回某个人，但最好的方式可能是放手，并寻找自己的幸福。记住，你值得被爱和关心，而一个健康和平衡的关系应该是双方共同努力和愿意的结果。

胡子恒心理咨询师

你好，很高兴回答你的问题。

通过你的描述，我很抱歉听到你和伴侣最近闹矛盾并且提出了分手。这种情况肯定会让人感到沮丧和无助。不过，如果你真的想挽回这段关系，以下是一些建议：

先冷静下来：在采取任何行动之前，请先冷静下来并仔细考虑自己的感受和目标。这样可以帮助你避免做出过激或错误的决定。

沟通：尝试与伴侣坦诚地沟通，了解彼此的想法和感受。确保听取对方的观点，并尝试理解他们的立场。同时也要表达自己的看法，但要注意措辞和态度。

承认错误：如果你有任何过错或者不当言行导致了矛盾，那么请承认自己的错误，并向对方道歉。这样可以帮助缓解紧张气氛并恢复信任。

寻求帮助：如果你们无法独立解决问题，请寻求专业咨询或者夫妻/恋爱辅导服务的帮助。他们可以提供更深入的建议和指导。
最后，记住任何关系都需要付出努力和时间来维护。如果你真的想挽回这段关系，那么请保持耐心和诚实，并尝试采取积极的行动来改善情况。

希望以上回答对你有所帮助。

孙梦婷心理咨询师

你好，从你的分享中，能感受到，在你内心，非常在意这段关系。但同时，因为网络上的非真实感，让自己很多时候，会有怀疑和担心，没有安全感。一旦对方有异常一些的因为反应，可能就会让自己非常敏感。同时，因为你们所以的沟通和互动，都是基于网络，所以很多时候，感情的基础更难打牢。当出现问题的时候，更多是想以结束关系的方式来逃避。

在两人出现矛盾和危机的时候，可能我们自己也不知道用什么样的方式来处理，很多时候，情绪占上风，从女孩的角度来说，两个人相处，信任是基础，当你不断怀疑对方，甚至因为自己的一些怀疑跟对方争吵的时候，也伤害到了女方。甚至后面生气的时候，说花过的钱还给你，这些，其实都会让女孩子对你，有了很糟糕的影响。之所以对方态度坚决，不是因为你做的这件事情，而是通过这件事情，女孩会认为，你是什么样的人。

在这种情况下，我建议你先冷静一下，给你们的关系一些时间和空间。她告诉你们无法在一起了，那可能意味着她需要处理自己的感受或者需要个人空间。你可以尊重她的选择，并且给她一些时间来决定是否愿意再次尝试。同时，在与她交流时，请保持冷静并且理性。不要用过度情绪化或责备的方式向她表达自己的观点和感受。聆听并且尊重对方的意见同样是非常重要的。

不管结果如何，也许这段经历对于你来说是个机会去反思、学习和成长。好好看待自己所处的处境，吸取其中有益的教训并且以更好的状态迎接未来。

芮青心理咨询师

你好，感恩遇见。
通过你的描述了解到你最近经历了一段非常难过的时期。跟网恋5个月的女友闹矛盾分手了，你很想挽回对方，但是对方不回你，令你非常的难受，很想让她从新回到你身边，却又找不到方式去挽回。你为这段感情最后做出的努力说明你还是很在乎对方的。那么想挽回之前，你可以先问问自己如下问题：
1.你们网恋了5个月，从来没有奔现吗？如果没有，什么原因呢？如果有，见面频率如何呢？
2.每段恋爱都是分阶段的，热恋期，平淡期，磨合期等等，当“月晕”现象褪去，真实的彼此显现，你是如何看待的呢？
3.你说对方回消息越来越慢，你就感受到了被忽视，开始怀疑她变心，不喜欢你了？如果他真的不喜欢你了，你还会继续选择挽回吗？
4.对于这段感情你还有哪些期待呢？
5.你如何理解你们的相处模式呢？
6.如果注定要失去，你是否心存不甘？如果有，不甘的到底是什么呢？
你可以把以上问题先仔细探索一下，把它们记录下来可以找朋友倾诉一下聊聊你的情绪跟想法。
希望能对你有所启发。

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