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您好，您在家里经常和家人吵架，在家中没有得到想要的和睦的感受，自己又有自卑感，容易对别人的话过于敏感，这些事让您经常感到孤立无助、心烦、委屈?，是这样吗？
您和家人吵架，是和父母吗？对于16岁的年龄，处于青春期，心理也处在过渡期，容易形成叛逆心理，这个时候非常需要父母的理解和引导的，您和家人平时可能会因为一些事发生了分歧，习惯性地就进入了争吵的状态，这些现象都是表面的，实际上是否是因为他们没有看到您的成长变化和内心的‘需求’呢？而您同时也看不到他们的真实想法，是这样吗？而互相看到对方的需求又谈何容易，这需要沟通交流以及足够重视，此外您是否会觉得家人对您没有足够‘重视’呢？
说到您的自卑敏感这方面，您认为这样的性格和家庭环境有关系是吗，从某些角度来看，确实有一定关系，当自己面对别人的一句可能对自己有负面影响的话，因为同时也明白得不到家人的支持，会有种孤立无援:(和委屈的感受，是这样吗？其实很多时候别人的话压根不是针对自己的，别人的眼神也不带任何色彩，而自己总习惯把一些不好的感受往身上揽，不好的感受越想摆脱越摆脱不了，让自己陷入‘内耗’。
改变性格确实需要个较长的过程，改变人际关系会更适合着手，我们都明白争吵往往是起到背离需求的作用，很多时候恰当的沟通是能解决简单的分歧，我们可以试着从一些小分歧来做改变，此外家庭处于和睦的时候大家又是什么样的状态呢，为什么那个时候会和睦？☘️
你的家庭不和睦，父母经常吵架。你会感受到父母两个人的感情极度不稳定，会担心被抛弃，看到他们两个人的愤怒、伤心、相互谩骂，你很想做什么，却有一种无力感。慢慢的你发现自己敏感、自卑，这经常让你陷入低落的情绪当中，我非常理解你的感受。
父母经常当着孩子的面吵架，会给孩子以下心理影响：
1、破坏孩子内心的安全感。
在孩子小时候，对家庭有两种核心的心理需求：安全感与归属感。
如果父母关系和睦，彼此会表达爱，形成了爱的流动，孩子就会感受到外部世界是安全的，更有力量去形成完整的自我，也会把家庭当成自己的归属。但是，父母当着孩子的面吵架，孩子会感受到家庭是不安全的。长大后，就会不信任外部世界。
2、自我归因。
当父母两个人爆发强烈的情绪冲突时，孩子会感知到父母之间的情绪状态，想要去做一些事情。比如，会去主动打扫家务，会试图去安慰情感受伤的父母，会讨好和迎合父母，来缓和父母之间的关系。孩子的这些行为，是为了让家庭氛围变得温馨、稳定。可是，父母之间的情感状态，是夫妻两个人自己负责，孩子往往无法起到决定性的作用。
所以，孩子会发现自己的很多行为都没有正向反馈，就会自我质疑，内心就会有被抛弃的恐惧。即使时隔多年，成长成了一个成年人，但是内在的恐惧依然存在，会自我否定、会不信任亲密关系，这些都会阻碍自己的幸福。
这就是你自卑、敏感的来源。
首先你要知道，父母经常吵架不是你的错，而你才是最受伤的人，你可以尝试跟父母说出你的真实感受，让他们多为你着想。
另外当以后再感觉到自卑的时候，你要问问自己：这真的是因为我吗？我真的不够好吗？有什么证据能证明别人比我强呢？
你才16岁，现在发现问题想要改变真的是非常棒的一件事，加油吧，所有美好都会在未来等待你。
家庭不和睦，不是你的错丫头！
允许自己出错，允许自己偶尔断电，甚至允许自己有暂时的不完美！
要记得：人生本就不是完美的，完整是我们每个人一生的功课！
心有裂缝，那是光进来的地方！
抱抱你，加油
你好，很高兴你能敞开心扉。
抱抱你，我非常理解你的痛苦，我能感觉到你是一个敏感的女孩，或许是家人总是不能理解你，你和家人经常吵架，导致你总生活在情绪化的应激状态下，你感觉孤立无援、长期压抑、自卑，你为内心深处思虑很多感到难过，又不知道怎么办，对吗？
“没有经历过青春期叛逆的人生是成长不完善的。”
同学，你的年龄刚好处于青春期，身体还在成长，大脑前额叶的情绪控制功能还未完善，恰好又到你的人格逐渐独立，产生了很多自主的意识。在独立和情绪波动的双重叠加下，此时容易和家人有分歧是正常的，如果我是你，也不会比你表现更好。你可能觉得很多时候不知道为什么自己会有这样那样的情绪，家长也不理解你，你可能会很烦躁，对吗？这个时候学习沟通非常好的时期。
你可以尝试这样调整沟通模式：
1、接受自己的真实情绪。当你想哭的时候就不要压抑自己，接受自己现在就是有某种情绪，并找到一个合适的方式发泄。
2、学会深呼吸。当你感觉自卑、难过、愤怒时，可以尝试用深呼吸调整自己，回到理智状态。
3、表达情绪，而不是情绪化的表达。你可以温和的表达情绪和感受：“我不知道为什么总是很烦躁，我想静一静。” 替代掉情绪化表达：“你们好烦啊！我和你们说不明白！” 并且吵架归吵架，不吝啬经常赞美家人、表达爱意：“妈妈我还是很爱你的。”
4、每天写成功日记。每天简单记录几个让自己有成就感、开心的小事，比如：“今天写完了所有作业，我真棒。” 来建立自己的成就体验，养成自信。
每个家庭都有难以沟通的话题，父母的沟通机制一定也是有缺憾的，相比对你也有所影响。但你来求助就是一个好的开始，你可以为自己调整生活频率。希望能够帮助到你～
您好朋友
因为家庭不和睦经常和家人吵架，会因为别人的一句话影响自己的心情，为此让您感觉很伤心，很痛苦，很迷茫，我能感受到您现在的心情。
当一个人能力还不是很足，别人又评论，自己又无能无力的时候，就会出现这种痛苦无奈的心里情绪，您出现这种情绪也是很正常的，我非常理解您现在的感受。
您能具体说说你家庭的模式是什么样子的吗？
您觉得生活应该是开心快乐得吗？其实不是这样的，从客观角度来看，人生中有时候是快乐的，有时候是痛苦的等等，您现在经历的痛苦也许是暂时的，快乐的日子总会到来，建议您现在可以多学习掌握生活的技能，以后可以自己选择过什么样的生活，不喜欢的生活有有能力可以远离，换一个舒适的圈子和环境。
祝福您生活愉快哦。
您好，家庭不和睦，经常和家里吵架，在家庭中，您没有得到应有的关爱、支持和认可，您的需要和感受经常被忽视和否定，是这样吗？
一个人的性格也是受到原生家庭影响的，在原生家庭中，您缺乏关爱和理解，从而会影响到了您的自尊和自信，形成自卑和自我认同感低的性格。别人的评价对您意味着什么？您期待别人如何评价您？
1. 对于自己自卑的部分，您可以尝试接纳，而不是去否定、排斥，只有当您接纳了自己的不足，您才有力量改变。
其实每个人都有自己自卑的点，自卑也有它积极的意义。德国心理学家阿德勒认为，所有人在幼小的时候都具有自卑感，因为幼儿的一切都要依赖成人才能生存，但自卑并非坏事，自卑感使人产生寻求力量的强烈愿望，只有自卑，才能超越。
2. “因为别人一句话而难过”，听起来您很容易被他人的评价所影响，可以尝试客观的看待别人的评价，建立起内在的自我评价系统。
人都是具有社会属性的，您在意别人的看法和评价是很正常的现象，但如果过于敏感，就会导致痛苦和困惑。
在心理学中，这种将自我价值与他人反应联系在一起的心理现象被称为“外部确认”，即对他人的反应过度依赖来构建自我价值的认知。这种依赖会导致我们情绪的波动与他人的态度挂钩，进而影响我们对自己的评价。
原生家庭缺少关爱，会向外去寻求认可，但是我们很难做到每个人都喜欢我们，建立起内在的一个稳定的自我评价体系，像内看，多角度的看待自己，就不容易受到外界的影响了。
希望您能够肯定自我的独特，接纳自我，活出属于自己的光彩！
同学你好，从你的描述中，我感受到进入青春期的你，对于自己前途感到迷茫和缺乏信心的心情。又因为家庭不和睦和以及自己也会和家人发生争吵，让自己得到的认可，支持和理解更少了，这些让自己变得自卑起来了，对吗？
我非常能理解你的心情，因为我们每个人进入青春期时或多或少都会对自己的产生不满意的自卑心理，不知道自己未来能成为一个什么样的人，自己能做成什么的事情，在面对家人一些看似为自己好的唠叨时，内心会觉得很烦，很想发火。这些状况是很正常的心理状态，而且你能在感受到自己感受到很大压力的时候，主动寻求专业的帮助，而不是封闭自己，关于这一点你做的很棒。
建议可以尝试用下面的方法来调整自己的目前的这种状态：
1.对自己有一个客观全面的认识，留心觉察自己在生活和学习中的进步部分，小小的进步即可认可自己。当然也要承认自己有不好的地方，人无完人，接纳自己不好的一部分。
2.寻找自己的兴趣爱好或者是自己很擅长的事情，看到自己优秀的一面，获得更多的成就感。
3.客观看待别人对自己的评价，如果说的有道理的我们可能当成提升自己的建议，如果是没有道理的我们可以选择略过。
4.在面对原生家庭对自己带来的影响时，如果自己跟家人很难进行良好的沟通和互动，建议可以找专业的咨询师来帮助自己。
希望这些回答能帮到你，突破目前的困境，成为最好的自己。
虽然我没有听出这个16岁女孩为什么总是跟家里人吵架，到底是具体发生了什么事情？
但是有一点很清楚，这个16岁的女孩在慢慢的离开这个家庭，这是他成长的需要啊，这也是我们养育孩子必然的结果，是我们内在最希望出现的那种情况啊。
而问题是当青少年长大，离这个家庭越来越远，尤其是心理层面，离家人之间越来越远，而父母或者其他养育者往往是很痛苦的。但是他只是在潜意识当中痛苦，所以他不愿意让青少年，让这个孩子离开他离开这个家，于是矛盾就产生了。
这就是成长的痛苦，确切说是分离的痛苦啊。
就像台湾名人龙应台所说，养育一个孩子就是看着他的背影越来越远的过程。
我们作为家人，为此准备好了吗？
你好，我是壹点灵心理服务者谭正，很高兴能在这里与你相遇！你说16岁女孩，家庭不和睦经常和家里面吵架，自卑会因为别人一句话而难过。 非常理解家庭不和睦以及与家人频繁发生争吵的情况可能会对你造成困扰和伤害。其实在16岁女孩的年纪，会自卑敏感是一种很正常的心理。同时，作为一个16岁的年轻人，你可能更容易受到他人的言辞影响而感到自卑和难过。不知道平时有什么方法调节情绪？
当与家人发生争吵时，试着找到一个平静的时机来进行沟通，而不是情绪激动的时候。表达你的观点和情感时，尽量使用温和的语气，并倾听家人的观点。适当的沟通和理解可以帮助减少冲突和误解。
其次，建立良好的情绪调节能力。学会控制情绪和消化他人的言辞是非常重要的。别人的一句话可能只是他们的意见或情绪的表达，并不一定代表事实。尝试将注意力放在自己的价值和优点上，培养内心的强大和自信。
此外，寻求支持是非常重要的。谈论你的感受和困惑，找到一个可以倾诉的朋友、老师或辅导员。他们可以给予你建议、支持和理解，帮助你更好地应对困难和挑战。
最后，自我关爱也非常重要。给自己定一些小目标，并发展自己的兴趣爱好。参加一些你感兴趣的活动或课程，结交一些积极向上的朋友，这些都可以帮助提高自信心，并且为你创造一个积极健康的环境。
成长过程中会面临各种挑战，但重要的是学会应对困难，并从中成长。如果你觉得情况变得无法控制，或者你感到非常沮丧和孤独，不要犹豫寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或社工人员。他们可以为你提供更深入的支持和指导。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助！