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总是不想上班，导致频繁请假/迟到怎么办
匿名
我们公司管理还算宽松，因为人多领导也管不过来，早上晚来一两个小时请假就可以了，只要把工作做完也不会说什么。
但是我越来越夸张，一个月基本上有十几次早上都得请假，就是每周两三次这样子，太频繁了导致我都不好意思跟领导说，都是只跟部门里的助理打个招呼，说我早上请假了，有事电话联系我
像我今天早上起晚了，跟助理说了请假一个半小时，那我这会就应该到公司了，可是我其实现在才刚起床……也没啥事，就坐床上刷手机呢。
明知道这样不好，可就是不想去公司，不知道什么心理，我待会还想洗个头洗个澡，估计下午才能到公司了
哎，虽然管理松，但是感觉我这样太频繁，肯定会被注意到，以后要被说甚至扣绩效的，我甚至现在焦虑的在这边发求助，也不愿意抓紧时间洗漱去上班，怎么办呀
答：你说过经常请假和迟到，感觉到工作表现不好，带来一些自责与内疚感，给自己带来压力，这或许就是你能改变的契机。
?1、从心理动力学的角度来看，请假和迟到的动力是什么？是对这份工作的兴趣丧失、工作倦怠、收入与付出不匹配，还是有其它什么原因？
?2、从当下实际情况来看，这份工作是不是自己必须要的，如果没有这份工作，对你来讲意味着什么？除了生活的需要，是否还有其它的需要，如社交、团体等需要；
?3、从个人发展情况来看，当前的工作对个人的职业发展的价值与意义是什么。从兴趣、能力与价值这三个维度来分析，当前的工作对自己的兴趣点是什么，与自己的能力是否匹配，能否发展和培养自己的能力，给个人带来的经济价值和精神价值是什么？如果工作能够同时满足兴趣、能力与价值这三点，是非常理想的状态。
实际中，要达到这三者的统一与交集有点困难，但我们可以往这个方向努力，达到职业生涯发展最适宜的状态。
【请假与迟到】，只是工作表现不好的表面行为，更重要的是要分析行为背后的实质需要，为什么缺乏努力工作的动力？我是否需要改变，如果改变又该如何改变：
一是认知方面，认识到工作对自己的重要性，同时也要遵守公司的规章制度；
二是行为方面，拟定生活作息表，执行规律的睡觉与早起时间，在睡觉前控制使用手机，尽量不碰手机。起床后更不能碰手机，因为早上做事的状态较好，能够让你一天都保持较好的状态；
三是日常记录。每天睡觉和早起时间做好记录，看到自己每天的进步与变化，积极反馈，强化正面的行为，逐渐养成良好的生活与工作习惯，提升自我效能感。
从分析原因到行为改变，再到习惯形成，这不是一蹴而就，需要循序渐进。减少迟到与请假的次数，掌控每天的生活秩序与节奏，增强自我的控制感，回归到按时上班的正常工作状态。
即刻开始，行动起来，✊✊✊相信你会摆脱当前的状态，日子会越过越好！
最后，祝一切顺利！♥️♥️♥️