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专业的心理服务
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作者：殷旦丹 2023-02-11 1383次阅读 1个赞
丈夫回家越来越晚，电话都在外面接听，是他出轨了吗？
公司的新人对你向他打招呼视而不见，他是讨厌你吗？
生活总有很多误会，是因为猜疑而产生的，猜疑还有很多层，层层叠叠的猜疑就像螺旋攀升的链条一样，形成了“猜疑链”。
这个心理学名词在科幻小说《三体》中也有呈现，它是《三体》中重要法则“黑暗森林法则”中出现的一个核心概念。
“猜疑链”简单来说，是指两个个体在没交流前对对方进行猜疑，它的前提一定是“没有交流前”。
它有很多层，简单的来说就是“你会猜疑我是怎么想的，我会猜疑你是怎么想的，就算你知道我是怎么想的，我也知道你是怎么想的，但你还会猜疑我是怎么想你的，我也会猜疑你是怎么想我的……
这样的猜疑如果一直循环下去，会形成一条无形的链条，导致破坏性的结果。
但是突破猜疑的一个捷径就是“沟通”。但是在三体世界中是很难达成的。比如叶文杰按下那个按钮时，她根本不知道对方是谁，究竟是什么目的，那句“不要回答”的背后是毁灭还是援助。
《三体》小说中的猜疑链有无限层，并且因为浩瀚星辰中大家的距离都以光年来计，再加上“技术爆炸”的威胁，沟通基本上无法达成，而我们的日常生活就不一样了。
在日常生活中，如果出现了猜疑，基本在第一层第二层怀疑的层面我们就可以用沟通去解决了。
所以，我们认识和分析“猜疑链”，是因为猜疑链不仅在黑暗森林法则里至关重要，它存在我们现实生活中的方方面面：
职场中、人际交往中、家庭中、恋爱中，都有因为不沟通或者不充分沟通、无效沟通而产生的关系破裂等后果。
沟通看似是两个人见面聊天说透就可以的事情，为什么实际生活中也那么难呢？
拿职场和亲密关系举例。
第一视角
例1.职场
公司来了一个新人，你和他友善地打招呼，他脸部没有任何反应，你觉得很奇怪，这个人很冷漠。
但你不会直接去问他，你为什么不跟我打招呼，对不对？通常的走向是，你说服自己他就是个冷漠的热，也不去和他打招呼了。
如果你不太自信，你甚至会认为这个新同事是不是很不喜欢你。
例2.亲密关系中
你结婚五年。
你的丈夫工作越来越忙，回家越来越晚，回到家只躺在沙发上。
你和他说话，他说想睡觉。他在厕所的时间却很长，手机响了他也出去接。
你越来越怀疑丈夫是否出轨。你想和他沟通，问他出现什么问题，他也总是说没什么问题我不就是这样嘛。
你会不会怀疑他出轨？
第三视角（真实情况）：
例1职场
那个新人有严重的近视加散光，刚到公司想给大家留个帅气的印象没有带上高度数酒瓶底的眼镜。
除了贴的很近的人和电脑屏幕，他什么都看不清，而且他脑子里一直很紧张地在想刚接手的工作，毫无余力注意你的打招呼，他也看不见。
例2 亲密关系
丈夫确实有点问题，但是他没有出轨。
他的项目出问题了，三个月白干了，出去接电话是不想让你听见那些让他没面子的事情，躺沙发上是玩手机游戏放空，蹲厕所也是。
他不想跟你沟通因为他说不出口，你那副满面忧愁他更不知道怎么说真实情况。
我们日常生活中有无数的误会和沟通的壁垒都是因为所谓的“猜疑链”，链条越迂回我们离真实和离对方就越远。
而那个打破猜疑链条的捷径——“沟通”，也因为运用得不得当或者根本没有勇气去做而无法达到预期效果。
另外一种处理猜疑的方式是冷处理，在一方看来是平静地等待事情过去，而在另一方看来就是冷暴力，根本无法解决任何问题。
所以，真诚地说出事实和感受，勇敢地去问，去沟通，打破我们的猜疑链吧！
仔细想想，那个看上去很难相处的人他可能只是喜欢皱眉而不是对你有意见；
你的另一半回家就躺沙发可能并不是对你厌倦而真的是因为工作太累。
这是一种人类原始基因里的现象，不可避免，但我们可以用科学的方法去降低猜疑链对我们的影响。
亲密关系中大部分的争吵都是因为互相猜疑，不信任。
比如，结婚纪念日丈夫没有任何表示，妻子无缘无故甩脸色，但是就是不说为什么，其实都不如一句：
“亲爱的，今天是我们的结婚纪念日，晚饭我都准备好了，一起吃吧”。
好好地正面地与他人沟通事实和感受，而不是去宣泄情绪急着否定对方，那么所谓的猜疑将会消除，真正走进彼此的内心 。
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