闻“考”色变，为什么越临近考试孩子越厌学？

记得每当临近期末考或者中/高考，很多学生都会很困惑为什么自己越临近考试越学不进去。无缘由的想请病假，学习劲头儿不大，自己也知道考试的重要性，但写作业写着写着就开始走神，背书也是什么都背不进去，什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心里很是着急。

一、为什么越临近考试孩子越厌学

在心理学上有一个概念叫“习得性无助”，指受以往失败经验的影响，个人产生对不可控的外界环境的无助感，表现为认知、情感、动机的缺乏。这些孩子很可能是受以往某一次或几次类似考试“即使复习充分也没考好”的经历的影响，这次考试前产生了心理暗示，因而无法集中注意力（认知）、焦虑（情感）、对考试没有把握（动机）。而“看并不感兴趣的电视剧”“刷QQ微信”则是试图通过“有事可做”进行的心理补偿以减轻“愧疚感”。

为什么越临近考试，这种习得性无助感越强烈呢？其一是焦虑的催生作用，过于焦虑让你无法专注学习内容本身，而其实唯一令人焦虑的东西不过焦虑本身；其二是因为相似环境：相同的临考场景和情境令你对以往类似失败经验的知觉更加强烈。这也是动机理论中“自我效能感”的一个点：个人对特定任务的信心，最大程度地取决于本身以往类似经验的成功/失败。

对前途的迷茫是孩子厌学的一个主要原因，成绩很好和成绩不理想的孩子都容易出现厌学情况。越到考试临近，孩子心理压力越大，这些压力时时困扰，孩子会突然感到“不想学了”。

二、孩子不想考试的几个原因

高考中考=成绩（指标）+排名（制度）+录取名额（文凭）=应试教育（学校）+内卷（学生）+功利心（家长）=孩子的三重压力（强迫性+残酷性+献祭性）

在这三重压力下，不同类型的学生，不想考试的原因也不尽相同。

1、考试氛围：考试都是很严肃的，而且有时间压力。在这样的氛围下，抗压能力较差的孩子就会难以忍受，于是想要逃避；

2、家庭因素：孩子由于担心考得不好，考试成绩公布（目前虽然不许公开公布但是私下里还是会有排名的）可能排名较差，会引来爸妈的责骂和批评，甚至和别的孩子作比较。所以就对考试充满了排斥甚至厌恶；

3、老师的高期望：孩子都希望是老师眼里的好学生，希望老师喜欢自己。担心考不好会影响自己在老师眼里的地位（在这点上，优等生也会焦虑，因为害怕成绩下滑导致老师不再喜欢），所以想通过逃避考试，来逃避这种可能的结果；

4、同学的看法：孩子担心考不好会影响自己在同学里的威信，自己喜欢的某些同学可能因为成绩原因不喜欢跟自己成为朋友，甚至孤立自己。大家都懂得哈，好学生通常喜欢跟好学生拉帮结对！屡见不鲜的校园霸凌也有一些这方面的原因哦。

5、过于焦虑： 可能因为上次没考好，或者担心考试的难度太大自己不会作答，而产生非常强烈的焦虑（考前综合征），甚至会装病来躲避考试。

三、如何正确缓解厌学情绪？

当青少年忽然变得情绪不稳定，表情淡漠、少语少动、食欲减少、感觉提不起力气、腰酸腿软、或多疑多虑、脾气暴躁，胆小、爱哭、失眠多梦等症状时，家长朋友们要引起注意，并且要知道应该怎样帮助孩子。

那么，身为家长的我们，又该如何帮孩子们悬崖勒马，让他们能够重拾对学习的信心呢？

一个老家的亲戚带着高三的女儿，前来找我。原因是这个孩子对高考这次考试有高度的焦虑。

我跟这个学生谈：“如果考试不好，会有什么后果呢？”这个女生想了想，说：“我考不好，就对不起我爸爸妈妈。我爸爸年年在工地干活，很辛苦。我妈妈为了我，辞掉外地的工作，专门回来陪我，给我做饭吃。”我说：“我理解你的愿望，你希望考个好成绩，对得起父母为你的付出，从这个角度看，你是一个孝顺的孩子。”她点点头。我引导她：“如果这次高考，考不好，是不是就没有办法孝顺父母了？”女生沉默半天，说：“也不是吧，我可以重新考，继续努力，明年再考。”我画了一个圆，是这样的：考试不成功，有个分叉，是重新考。我肯定了她的思考：“这的确是一个办法。还有别的可能吗？”女生沉默了一下，眼前一亮：“也许我可以先上一个不起眼的大学，在大学里努力，考研究生。”我再次点点头，认可她的思考。同时补充：“也许还有一条路，可以边工作，边读在职大学，或者夜校，你认为这个对你有帮助吗？”女生的情绪明显好起来了，原来即使高考失败，也可以有这么多选择。

很明显，这次考试，对她不再是不能面对的事情。

综上，面对孩子高焦虑情况的厌学，最好的解决方式是：重构自信和自我效能感，对以往失败经验进行客观正确的归因：不要认为考试没考好是因为不够走运或智商欠缺，而是分析是否努力不够、知识点复习不到位、粗心、身体状态不佳等。当客观地解决了以往考试的问题，这次考试才能更有针对性地复习，并缓解自我于无形中设置的习得性无助。

1、家庭支持

孩子的性格、品行、爱好、习惯和心态等的形成是受家庭潜移默化影响的。

（1）、当孩子出现情绪问题时，家人应及时给予孩子关注，多予鼓励，积极引导，耐心和孩子沟通。比如先营造轻松的氛围，像和朋友间的聊天一样慢慢问出孩子内心抗拒学习的外在因素。比如“宝贝，我发现你最近很少聊到学校的事情，最近在学校开心吗？……”慢慢倾听孩子诉说他的内心，就可以帮孩子强化学习动机，树立远大梦想，让孩子重新热爱学习。

（2）、很多的父母都希望孩子不要输在起跑线，给孩子增加了很多学习任务，当孩子出现情绪问题时，应分清学习与心理健康的关系，首先是有一个心身健康的青少年，其次才是培养一个优秀的青少年。如果学校作业布置过多，家长可以与老师方面沟通，精简孩子的作业，就是有选择性地完成主要的任务，对于“超时”的作业孩子可以选择不做，应适当给孩子减压。

（3）、非独生子女家庭的父母们，在孩子有情绪问题时，一定要反思家庭教育方式是否公平公正，要易地而处去思考孩子的感受，倾听孩子的真实感受，用行动去让孩子感受到被关爱。

2、自我调节

（1）、找到真正的兴趣：俗话说兴趣爱好是最好的老师，当孩子感到对某种事物好奇和感兴趣时，他们的积极性也会提高，从而能够更好的去学习。

我们可以带着孩子多去尝试各种有意义和想做的事情，找到孩子感兴趣的运动或者学习方向，这样也能够帮助他们成长找到自己的人生目标。所以积极带领孩子去尝试各种有利于自身发展的事情，找到孩子的兴趣点，鼓励他们积极发展也能够摆脱厌学的情绪。

（2）、生活习惯与观念：帮助孩子养成规律与安定的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，在保持充足睡眠的情况下，第二天才能有一个好精神去学习和听课。

改变不健康的思维模式，不陷入自我设想的心理漩涡，当有任何疑问担心或者思虑时，学会倾诉，多和朋友家人交流分享，取得朋友家人的帮助。

3、寻求专业帮助

青少年阈下抑郁如果得不到及时干预，可能会对健康产生进一步的影响，及时的心理干预能起到非常重要的作用。

如果孩子只是轻度厌学，可以通过适当引导教育，来扭转孩子的厌学心理。但是，当孩子出现中重度厌学表现时，代表孩子的心理健康状况欠佳，已经存在自卑、焦虑等心理问题了，家长很有必要带孩子就医问诊。

此时，家长的鼓励或批评，对解决孩子心理问题的作用并不大，专业人士会有更适合孩子的解决方法，能够更快速的帮孩子解决厌学难题，赢得更多的学习时间，避免家长劳心劳力，却效果不如意。

因此，父母想要缓解孩子厌学的情绪，以上几个方面可以参考，尽早的帮助孩子走出厌学误区才是当下父母要做的；千万不要让问题越来越严重之后，再去亡羊补牢。

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