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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：王海民 2017-11-12 2769次阅读 6个赞
我们每一个人都需要和别人打交道，这是不可否认的一个事实。或许有人会说，我只要做好自己的事情就行，不用和别人交往，我也没有打算升官发财，过自己的日子就足够了。其实不然。只要你是人，就会存在关系。你一个人的时候，在你的心里会有幻想，幻想自己和别人是怎么来往的，这也是人人际关系，是你和你自己的关系。
既然人际关系如此重要，如何批判自己的人际关系呢？高质量的人际关系是怎么样的呢？害怕和人交往怎么办呢？别怕，只要人心会变，你的人际关系就会变。
人际交往中，我们经常遇到的问题可以总结为以下几个：
第一：害怕和人来往，打交道。只要一想到需要和人交往，打交道，心里就会发怵，好像这是一堵墙拦在自己的面前，自己一点办法也没有。因此，在生活中，会尽量避免和其他人来往，不和别人联系，大多数时间都是自己一个人。这样的恐惧和害怕很顽固，需要从人格的角度去矫正。
第二：不知道如何说话，与人交流。有这种特点的人，在生活中只要想到和人打交道，就会开始忐忑见面说什么，怎么说，对方会怎么想。呆在人群中，会有些不自在，有些尴尬，因为自己不是群体的核心，自己往往是插不上话的。而且，自己也不知道如何挑起话题。但是，看到别人侃侃而谈时，心里是羡慕的，嫉妒的，希望自己也能成为这样的人。从本质上分析，这类人是渴望交流的，问题是不会交流。
第三：谈话中有负面感受，很煎熬。面对一个交流的人群，有的人在说话时内心充满了惊恐，感觉别人时时刻刻在评价自己，而且非常有可能是负面的评价，担心别人不喜欢自己，会惩罚自己。带着这样的恐惧，个体一边说话一边体验内心的恐惧，交流的过程变得很煎熬。当个体觉察到自己的恐惧时，有的聪明人也会心里暗想下句话如何说会有满意的结果。
面对这些问题，我们怎么办呢？有的人一直暗示自己，鼓励自己，在人际交往中艰难的让自己自信起来，有的人一直陷在这样的状态里出不来，苦恼于自己的自卑，有的人去做咨询，在咨询中，看到真实的自己，走出困境，获得较高的人际交往能力。
当然，走进咨询室既需要时间，也需要金钱。在看到这些问题时，你对金钱和时间的态度会影响你是否会求助于咨询师，改变提升自己。
不管怎样，改善自我需要勇气。但愿我们每个人都有这个勇气，过上好日子！
☆我是王海民
国家二级心理咨询师、我在石家庄
☆我擅长以下领域
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