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注意力不能集中！！！
素年＆伊人
就是去做我比较在乎的事情时，总是不能集中注意力，做其他不太在乎的事情就不会这样。比如，我想把一件事情做的完美一些，当我有这种想法的时候，我的注意力反而会不集中，导致这件事情做的并不理想！事情做的不理想，就会让我感觉很烦！我越想控制住“注意力不集中”这个症状，就反而越控制不住，如果我不太在意它，反而感觉会好一些，可是总是不能根除它，不能把它完全的从内心赶走！我注意力不集中时，脑壳里很乱，感觉一团线理不清，最后把我折磨的感觉好累！注意力不集中时，我想好好的看看书，可是越看越烦，想做做作业，可是越做越烦，这个时候我最想的就是看电视和闭着眼睛睡觉！还有，我注意力不集中时，感觉眼睛看哪里都不舒服！总之，这个症状把我折磨的很累，而且很难办好事情，让我内心比较焦躁，我很想把事情办好，，可是因为注意力不集中就会办的不太理想，有时候有种心有余而力不足的感觉！
想请各位老师出出招，这个问题困扰我三四年了！！！
最早出现在四年前吧，记得上数学课，我想好好听课，可是总是不能集中注意力。感受就是烦，感觉很无奈，想“控制不能集中注意力”可就是控制不了！
你好！这种注意力不集中的现象最早出现在什么时候？在不集中的时候内心的感受又有哪些呢？
最早出现在四年前吧，记得上数学课，我想好好听课，可是总是不能集中注意力。感受就是烦，感觉很无奈，想“控制不能集中注意力”可就是控制不了！
注意力是需要系统训练的。我曾来过十几期的注意力训练课程，这这个略有心得。需要的可以私聊我。
你的这种表现让我想起一个词，叫目标颤抖，当你太想把事情做的完美时候，也就很难把注意力放在事情本身上面，自然不会有理想的结果。
嗯嗯，对，！而且我时常感觉害怕，害怕这样事情做不好，害怕那样事情做不好
还有别的情况吗？比如，强迫行为?
有点强迫行为吧，
有点完美主义倾向。
反正就是什么事情都想做的好些吧！
每个人都会想把所有的事情都做的很好
嗯嗯，是的
怎样肯定，给你介绍一个方法，学习如何带着欣赏的眼光，看镜子里面的自己
嗯嗯？
你需要放松自己！越想做好的时候你会有压力，压力太大自然会影响你的能力的发挥！这是你的潜意识出现问题了。你想改变自己的这种状态吗？我可以帮助你！