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典型的考前紧张综合症
你好，我是壹点灵心理咨询师谢志强。
心态的调整是长期的，。
如果你长期焦虑不安的话，建议你做做冥想。
会让你的心情逐渐平稳下来。
我是壹点灵咨询师莽御昊
临近高考，考生的压力普遍都会增大，正确认识压力，合理宣泄情绪非常重要。
在此给你提供几点建议：
1、稳定规律的作息时间可以缓解焦虑，考前作息时间最好能调整到与考试时间一致，这样会帮助你考试有更好的发挥。
2、焦虑产生与自信心不足也有关系，提升自信也会有所帮助。
3、与父母朋友多沟通，及时宣泄自己的情绪部分，合理调节情绪。
如有疑问欢迎私聊，祝你生活愉快。