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是不是所有事情都是我的错，感觉人生没有意...
继往开来的曼筠
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10个回答
张艳丽心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者张艳丽，很高兴为您解答。
通过您的描述，感觉到您的生活中发生了一些让你有困惑的事或难处理的事，您似乎觉得所有的事情都是您的错才导致一些结果的出现，让您感觉到人生似乎没有意义。
生活中，任何结果的出现，无论好坏，都需要从主观和客观、内因和外因来分析，将所有原因归为客观和外因的外归因是不恰当的，相反，若将所有原因归为主观和内在的内归因也是不正确的，长期这样内归因就会使自己产生心理负担或者情绪问题。
您目前有了这样的心理负担和情绪，如果您心情低落、对很多事提不起兴趣等情况持续时间较久，建议您到专业的医疗机构进行检查，同时通过一些方法让自己保持心情舒畅，找专业的心理咨询师给予帮助。
希望我的答复对您有帮助
李廷焕心理咨询师
您好！我是壹点灵公益解答师李廷焕，很高兴回答你的问题。你现在的心理困惑是：“是不是所有的事情都是你的错？感觉人生没有意义”，那我告诉你，所有的错都不可能归结到一个人身上，让一个人来承担，所以你活着是很有意义的
首先，万事的发生，自有它的正反两面，只是看人们从哪个角度去看，去评价，所以我们不能妄自菲薄，把所有事情不好的结果对号入座，都揽在自己的身上。
其次，生命是无价之宝。每个人都有自己的价值。如果感到活着没有意义，可以尝试去寻找自己的生活价值。可以从自己的爱好、梦想、家庭、友情、工作等方面入手，找到自己的人生追求，重新审视自己的生活方式，找到自己的意义所在。
再次，放松心情。当我们感到心情不好时，可以试着放松自己的心情。可以听听音乐，看看电影，读读书，或者去旅游等，尝试去做自己感兴趣的事情，让自己的心情得到缓解。
然后，与人交流。人是社交动物，与人交流是可以减轻心理压力的一种有效方式。可以与亲人、朋友、心理医生、社工等人交流，向他们倾述自己的内心感受，让自己的情绪得到宣泄。
最后，调整心态 ，心态决定一切。当我们感到生活没有意义时，可以试着调整自己的心态。可以采用积极乐观的心态，去看待生活中的问题，学会更好的认识自己，接纳自己，战胜自己，增强自信心，克服自卑感。
总之，生活中总会遇到一些挫折和困难，我们需要积极面对，寻找自己的生活价值，调整自己的心态，与人交流，放松自己的心情，寻求专业帮助。相信只要我们积极面对，就一定可以走出低谷，找到生活的意义。
朱琴英心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者朱琴英。
听上去你觉得自己做错了很多事，觉得人生没有意义，很沮丧，很郁闷，是吗？
是最近碰到什么事了，觉得很有挫败感吗？这种感觉有多久了呢？生活里经常有人指责你做错事吗？你经常怀疑自己，指责自己做错事吗？是期待自己完美不犯错吗？
如果做错了，你会觉得自己是一个什么样的人呢？会觉得自己失败，会觉得自己不够好吗？
其实人无完人，谁都会犯错，但那只是一个行为，代表不了你的全部。即使我们做错了，我们的人还是好的，我们还是有很多我们的特质，我们的闪光点，正是这些闪光点，让我们一路走到了现在，对吗？如果你愿意，可以尝试把自己的闪光点记录下来，看看曾经自己困难的时候，你是怎么度过来的。
如果经常自责，经常怀疑自己，去看看儿时身边是不是有家人经常指责自己，长大后那个指责的声音，是现在的呢，还是儿时的那个家长呢？是不是我们把他的评判内化到了我们的心里，然后我们一直在心里苛责自己。如果看见了，那就去疗愈童年的那个自己吧，去抱抱他，肯定他，去爱他，把那个自信的自己爱回来吧。
感谢您的信任，希望我的答复对您有所帮助。
你好，通过你的简述，能感受到，最近一定发生了让你非常失望和不甘的事情，很想对你说：你受委屈了。有缘相遇，我们是否可以来聊聊，或许能对你有所帮助。
首先，我们或许都曾有过，对自己所做和要做的事手足无措，甚至得到了本不该自己承担的结果，这使我们非常痛苦，甚至感到自己的人生受到严重打击。或许有时，我们知道怎么解决，可理论与实践总是无法结合，内心的痛苦和无力，都让我们倍感疲惫。人生的意义在哪里？我想，这样的感觉或许不止你会有，你的感受，也许也代表很多人的真实心声。
其次，面对这些令我们无力的事，我们会觉得深陷沼泽，无力脱困。但我们是否尝试过，从其他视角，站到事件的另一面，看看会不会有什么不同的看法。我们不妨尝试思考：
1.近期不好的事情，来自哪里（客观环境、主观意识）
2.这些事件，有没有我们可以加之利用的方面（坏事变好事）
3.面对糟糕的事，“我”是如何应对的（积极、消极）
最后，通过以上思考，我们或许可以逐渐理清些思路，此时，尝试通过“ABC合理情绪疗法”或许能使我们对事情，有更深的认知。
其内容可概括为，我们的情绪，不是由某事件（最近发生在身上的事）引起，而是由经历了这一事件的我们，对这一事件的解释和评价（都是我的错），引起的想法和信念，进而引发我们的情绪反应和行为（人生无意义）。从中，我们或许可以看出，影响我们情绪和行为的根源，也许并一定来自突发事件的性质，而源于我们自身对其的评价，和所做出的反应。
或许，我们可以尝试，让自己逐渐放松下来，仔细审视让我们感到无意义的事，思考它究竟是怎么发生的，真的是“我”造成的吗，意义真的失去了吗？。从不同的视角和观念，去看待发生在我们身上的事，也许，能帮助我们发现不同的答案。
希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥