爱妈妈，为什么这么难?

世界上在没有一种关系，

如同母亲与女儿之间，

紧密又复杂，幽微又纠葛。

如果你也想探寻母女亲密关系的秘密，或者你有这方面的困惑需要打开，今天给大家推荐一本书《爱妈妈，为什么这么难？》

作者黄惠萱是一名临床心理师，也是《商业周刊》良医健康网专栏作家。

作者分别从女儿的角度和妈妈的角度写，可以让我们更加全面的了解母女关系。

先从女儿的角度写起，总结为一句话：这不是你的错。

有一些母亲其实是没有尽到养育的责任的，还有一些母亲是爱孩子，但是自己本身也有创伤，

所以力不从心的，不管哪种方式，造成的对孩子内心深深的创伤，

对于孩子来说，都是一种灾难。而母亲的教养方式问题是母亲需要面对的功课，不是女儿的错。

作者列举了几个典型的案例，来解析。

其中一个让我印象深刻的是无法进食的女儿。

对应的是控制型的母亲。

母亲严厉的规定女儿应该学习达到第几名，事无巨细的对生活进行管理。

小的时候可能还好，但是随着青春期的到来，女儿需要更多的自由空间。

妈妈的控制欲还是没有改变，甚至要规定女儿吃什么。

女儿就通过身体特征表达出来反抗。

出现了进食就恶心的情况，会呕吐。

这样的孩子在成年以后，在面对其他人际关系的时候，通常不敢于表达自己的真实想法，对于自己的行为无法自信和判断，会用力证明自己的好，来寻求别人的肯定，就像当初寻求妈妈的爱和肯定。

而且在关系当中，也很难说不。在各种关系中，总是习惯性退让，因为习惯了隐忍，所以慢慢对自己的真实感受感到陌生，知道有一天撑不住爆炸。就开始对外界全面的拒绝。不管是隐忍还是到最后的孤单和匮乏。都会陷入难过的境地。

面对这种情况，作者给出的意见也很实用。

首先建议拿回自己的主动权，拒绝被迫。

尊重自己内心真实的感受和感觉，需要不断的练习和强化。

可以采用写日记的方式，记录自己一天的情绪开心或者不开心的部分。

然后以旁观者的态度来觉察自己的情绪。

如果你是旁观者，你如何看待写这个日记的人呢？

如果她是你的朋友，你感受到的她喜欢或者讨厌什么呢？

这样练习越来越接近自己的真实情绪。

第二。勇敢的走自己的路。

不再刻意寻求认同，追求快乐不会让人觉得快乐，

除非深刻的投入到当下正在做事的这一刻，才可以快乐。同样寻求他人认同也不会让自己快乐。

不需要把他人认同放在第一位。而是尽情的做自己，让自己得到最好的发挥，成为最好的自己。

你会变得看重和喜欢自己。那别人看到了你的良好的状态，也会因此而尊重你的选择。

还有一种比较典型总与人“绝交”的女儿，对应的是习惯情感勒索的母亲。

有些母亲非常焦虑，会通过情绪的多变来折磨女儿。

有时候是谩骂与威胁。

习惯用道德绑架或者情感勒索女儿。

女儿在长期的母亲的情绪纠缠中。慢慢的开始保持距离，来保护自己。

觉得从这种情绪中抽离才是对自己最好的保护。

所以我们在生活中会看到这种“远离型”女儿。

通过空间的隔离，来达到和母亲情感和情绪上的一种隔离。

而女儿在处理人际关系当中也是如此，

每当一段关系当中出现让自己不舒服的情绪体验时，

第一反应就是冷战，或者直接断绝关系。

因为这样就不需要面对非常复杂的情感状况。

但这种做法往往会伤害到其他人，

让对方觉得自己是这段感情的受害者。

面对这种关系，作者给出的建议是：

首先练习在关系中说不。拒绝母亲的过度情感侵入和情绪勒索。

而尝试说不，也会让对方知道你的边界在哪里，你的真实感受是什么。

每一段关系都有春夏秋冬，都有痛苦的时刻。

如果一味的躲避，并非是解决问题的最好方法，其实也是某种负面的逃避，

容易失去珍贵的东西。

其次。给与适当的信任，给对方改变的机会。

实际上采取断交的方式是因为不相信对方会改变，是不信任对方的一种态度。

如果在沟通过程当中可以做到“赏罚分明”就会让双方的关系改善。

如果对方做了有益于关系的事情，要给与充分的信任和肯定，

如果对方做了伤害自己的事情，要和对方清楚的说明，以便让对方有修改的机会。

书中提到第二段是从母亲的角度来阐述：请从理解妈妈的困境开始。

其中有一种典型的母女关系是习惯“保持一点距离”的女儿对应的是没有安全感型的母亲。

总是非常忙碌，非常焦急担心的母亲，一直扮演照顾各路人马的角色。

家里聚会总是忙里忙外的做饭的那个，

或者工作上总是忙不完的妈妈。

当女儿因为一些情绪或者行为找到妈妈的时候。

在妈妈的眼里，这些或者是微不足道的小事，或者是妈妈无法承担的情绪压力。

如果妈妈的情绪容器很小不足以容纳女儿的情绪。

妈妈就会变得非常焦虑。

女儿在面对这样的妈妈的时候，很怕自己会淹没在妈妈的情绪里面，

所以会可以拉开一段安全距离。

在和别人的交往上也是如此，会可以拉开距离。

需要一定的空间来让自己感受到自由。

就不用承担妈妈的情绪：都是你，才让我如此担心的这种情绪负担。

面对这种情况，作者给出的建议是：

试着不要去背负妈妈的情绪。因为这种妈妈情绪负担比较重，容易溢出来。

要分开是自己的情绪还是妈妈的情绪，妈妈的情绪是需要她自我去处理的部分，

不是女儿可以背负和处理的。

其次要尝试感受关系当中的“相互影响”

运用聆听与分享，求助与帮助，照顾与被照顾等丰富的正向互动模式。

来增加彼此互动的亲密感受。

在这本书当中，还有很多典型的女儿和相对应的妈妈类型。

如果你有这方面的困惑，建议你可以对照看看自己和妈妈属于哪种类型。

可以通过哪些方式来进行调整。

我读过以后觉得感触特别大。

我想到了自己和儿子的亲密关系，也想到了我和妈妈之间的亲密关系。

上面写出的典型案例也和我自己的亲身体会有关系。

比方说我因为小的时候物质匮乏，所以现在会给儿子买一堆玩具。

因为觉得某种食物健康，也有过逼迫儿子吃的情况，而儿子大多数的时间会对抗。

比方说我的妈妈属于抑郁性和控制型。

那我从小到大可能心理的压力会比较大，

和妈妈的关系上面有亲密也有挣扎。

反映到人际关系上面，我也曾经有过和朋友“绝交”的经历。

所以说这是一本探索母女关系不可多得的好书，

在这本书里，你都可以找到你自己，也可以找到和你对应的母亲类型。

看过之后，我们会更了解自己，

会更了解自己和母亲的相处模式。

也非常有利于我们自我察觉，

和如何采用一些方法，

让我们和孩子，

和妈妈的亲密关系更加健康。

如何让自己可以生活的更加轻松和自由。

作者在书中说到：既亲密又矛盾的关系，就是母女健康关系的正常表现。

我也相信这一点，不要奢求完美的关系，

因为不存在完美的关系。

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