该不该修复爱情？如何修复？

该不该修复？如何修复爱情？

也许是对方提出分手，你一直舍不得放不下，想要修复爱情；也许是曾经的自己太过分，没有珍惜，主动提出分手，但是现在失去后才后悔，想要修复爱情；也许你的婚恋感情还没有出现问题，但是距离有点疏远和冷淡，也需要学习一下如何修复爱情，也许你自己都不知道自己想不想要修复，没关系，我们一起来看看……该不该修复爱情，该如何修复爱情。

首先，该不该修复爱情？

这是一个很好的问题，先问下自己，为什么要修复这一段感情？理由是什么，动力是什么？

是因为你的理由，决定了你的动力。

除了自己的理由和动力之外，还要审视一下，自己如此需要恢复这一段感情，与自己的原生家庭里的家庭相处关系是否类似。如果是，可能修复爱情的动机当中，有一部分原因可能是为了延续原生家庭里的氛围，而不是纯粹的恋爱关系的吸引。

比如有一个案例，女方化名小芳，屡次遭到家暴，并且越发严重，恋爱期间都多次分手，但是又多次复合，后来竟然也糊里糊涂的结婚了，婚后家暴越发升级，最后不得已两人提出了离婚，各自生活一段时间，但是没有去办理离婚证。过了没多久，女方想要复合，找到心理咨询师，问该不该修复这一段爱情。

心理咨询师就问：既然你如此不喜欢对方的家暴行为，那是什么原因让你有了修复这一段感情的想法呢？这个想法是怎么来的？

来访者小芳一开始回答，是因为孩子，是因为之前多少有点感情在的之类的话，咨询师一再重复刚刚的那个问题，小芳开始沉默。

咨询师问了一句：你的爸爸妈妈也就是你的原生家庭，是怎么样相处的模式，可以跟我说一下吗小芳先是一愣，开始沉默，许久之后，便开始哭诉说：其实自己的原生家庭也是这样的，自己的爸爸妈妈也是这样的情况，自己从小生活在这样的家暴氛围内，爸爸会打妈妈，也会打孩子……咨询师问：那这两者之间有什么联系吗？你自己是怎么看的。

小芳说：难道我就是贱命一条，活该经历这样的家暴吗？

咨询师：或许，你生活在这样的家庭氛围中，在潜意识里形成了一个不合理的信念，认为家暴的家庭氛围才是正常的氛围，认为虽然有家暴，但是可能也是爱的一种表现形式，错把家暴和爱联结在了一起。而这种非理性的信念，这种错误的链接是在你潜意识里存在的，不轻易被我们觉察，虽然表面上，你会说我不喜欢家暴，可能潜意识里，你是认可并接受家暴的，有没有这种可能性呢。

小芳一开始摇头，表示不可能，我怎么可能喜欢家暴呢，我怎么可能……小芳说着说着就停了下来，开始陷入沉思。

最后，小芳离开了咨询师的工作室，再也没有出现过。最后无论小芳这个案例是否选择了修复爱情与否，都没关系，最起码小芳看清楚了自己潜意识里不轻易被觉察的，复制上一辈的家庭相处模式，错把家暴当成爱的链接。

通过这个案例，我想说的是，你为什么想要修复爱情，这个理由很重要。

双方的相处模式，在修复爱情之后，是否会有好转？是否还会遇到当初分手离婚时的同样的问题呢？

如果双方没有一方改变过，复合是不是意味着：虽然是新一天，但是却发生着过往重复的矛盾呢？

这个问题，值得我们在考虑是否该修复爱情之前去自我反省的。

另外，如果旧的模式发生了，你是会选择怎么做呢？你选择隐忍，以换来双方的相安无事吗？或许短暂时间内，你的隐忍可以换来两个人的和平，家庭氛围的表面和谐，但是这迟早是一个定时炸弹，长久来看，还是不够稳妥。要么你闷出心病，要么积攒到一定程度，还会爆发，这一次可能分手离婚的更彻底，或许自己会彻底对爱情或者家庭失去信心，以至于产生更多大的非理性信念，比如，我要出家，比如我再也不结婚了，比如我要单身过一辈子，太气人了。等等。这个时候问题就更加的剧烈了。

这就引出来我们接下来要说的一个关键点，该如何修复爱情。

假如你已经经历过很多事情之后，确确实实想要修复爱情的话，就看接下来如何去做。

试想一下，如果两个人都没没有改变，都没一成长，直接打个招呼，嘿，我们复合吧，我们复婚吧，然后就修复爱情的话，迟早还会遇到同样的之前的矛盾。

除非——两个人当中，至少有一个获得了内心的成长。怎么样内心的成长呢？比如通过人生阅历或者人生导师的指引下，让自己看到更多面，胸怀变得更加宽广。或者参加一对一的心理咨询辅导成长，或者参加过很多心理成长的课程、工作坊之后，自我成长了，自己确确实实发生了改变，意识到了很多之前没有意识到的问题，并有了实质性的改变，这个时候，修复爱情就变得相对容易一些。因为即使没有下面的指导过程，对方也能逐渐的，潜移默化的感受到了你的改变，或许对方主动提出复合的可能性也是有的。

不过那种情况偏被动一些，主动一点的方式也有，我们一起来看一下。

1、先把之前的负面情绪进行合理的抒发，可以找专业心理咨询师帮你有节制的舒缓情绪，也可以自己通过写日记自我倾诉的方式抒发，电影里有用一瓶水，对着那个瓶子里的水倾诉，然后使劲儿晃一晃，然后把水倒掉，意味着你的负面情绪也随着水倒掉了。

当然也可以找请朋友倾诉，但是我并不推荐，因为朋友的素质与心理咨询师不一样，朋友可能会在当中有一些评判和建议，评判和建议，或许是对的，或许是不对的，也可能朋友会在你倾诉过程红，投射了她自己内心的不合理信念，更加误导了你。所以我宁愿推荐大家自我倾诉，自我写日记，自我对着山河大地大自然倾诉，也尽量不要与那些太多主观看法，主观主义的朋友倾诉，与朋友倾诉虽然是免费的，但是免费的其实才是最昂贵的。况且，你找朋友倾诉，至少欠对方一份人情，效果还不见得好。当然，舒缓情绪办法很多，也可以自行网上搜索一下。但是最终目的是，不要让负面情绪阻碍了自己的成长，有的时候，是这些情绪阻碍了我们看清整件事情，让我们目光变得短浅，局限。让我们内心的良知的光芒没有办法发挥出来，没有办法尝试去站在对方角度看待这件事情。你想一想，你在气头上，有负面情绪在，你会去从对方角度想问题，看问题吗？你会看得全面吗？所以，第一条，先舒缓那些阻碍自己的负面情绪。

2、分析和评估你们俩的感情，还用之前说过的爱情方程式，三个元素：亲密、激情和承诺（责任），如果双方关系暂时破裂，我们先要修复哪一个元素作为开始，会好一点呢？大家说说看。

我们最好，先易后难，你认为哪一个元素，对你来说最容易，就先从哪里作为开始。每一段感情都有他的特殊性，还有自己最清楚，或许你从承诺和责任最有说服力，那就从那里开始切入，如果你自己的魅力值比较高，可以通过外形魅力吸引对方，然后两个人产生激情碰撞，以此切入。当然，其实啊，如果从亲密这个元素开始切入，我个人认为可能比较常见，虽然不能一概而论，至少我个人认为，这样的情况复合大多数。无论切入点是哪个，都可以，我们的原则是“从最简单操作的元素切入，逐渐完善三个元素，趋向圆满”！

3、 如果从亲密元素角度切入，如何开始呢？答案是：重建沟通。

亲密关系是什么，之前讲过，就是两性之间的亲密因素，就是交往中的双方会感觉亲切、轻松，彼此会有很强的信任感和依恋感。这种暧昧关系虽然严格意义上讲还不算是一种爱情，但是这是修复爱情和修补关系最好的一个轻松的开始。

通过重建沟通建立两个人的亲密关系，让对方感受到：受到了尊重，受到了信任，感受到了你的真心。所以接下来专门讲一讲如何的提升我们的沟通技能。

首先，第一点：保持未知的态度，好奇的态度。

不过早下结论，不给对方随意贴标签，不想当然的认为对方是怎么的情况就是怎么样的情况，而是始终保持着“不知道”“不清楚”“想要去弄清楚”的态度和对方沟通，这一点，非常重要，因为这一点是无为法，态度是看不见摸不着的，只有在显现的时候才意识到是态度有问题，所以这一点做到比较难，我们要通过一点点的练习才可以。

如果这一点做不到，你一张口就是过早下结论，那么你就没有办法客观的听取对方的真实内容，真实说法，如果你待着偏见来和对方沟通，对方看到你这个表情这个态度，也跟你赌气，两个人岂不是又要吵起来了。所以，保持未知的态度，保持着想要了解一下情况而已的态度，是非常重要的。一旦 你提前下了结论，那么接下来的谈话你会在潜意识里想尽办法证明自己的结论是正确的，所以对方的话听到你的 耳朵里都是借口，都是瞎编，那么这个就没法继续沟通下去了，所以第一点：保持未知的态度，not Knowing是非常重要的。

第二点：学会聆听

——微微看着对方眼睛，时而点头回应，时而说是，时而说哦，原来是这样，哦，我明白了，啊，还有这样的情况呀，嗯，不错哦。类似于这样的回应，会让对方觉得你真的用心在听，自己受到了尊重。对方下意识会给你更多的沟通和信息，跟你沟通的态度也会更加的尊重，更加的有耐心。所以平时抱怨别人没有耐心之前，先看一下自己会不会聆听，我们要审视一下自己有没有先从聆听的做法上尊重对方。所以聆听，要用心听，时而回应，是非常重要的。对方会感觉到自己受到了尊重，也愿意跟你分享更多，也更愿意和你在一起，更多的套心窝子的话说出来。

第三点：学会发问。

让对方可以尽情说的说出来更多。继续保持第一条的未知的态度，不过早下结论，等自己搜集到更多对方的谈话信息再下结论也不迟，你可以用一些后现代沟通的词汇来让对方说的更多，比如说“还有呢”“然后呢”“可以多说一点给我听吗”“原来是这样，还有更多的情况吗？”“还有没有其他种可能性呢？”“会不会还有一些暂时没想到的情况，都可以说给我听呢，我在听”类似于这样的问话，会让对方说的更多，会给对方一个感觉：善解人意，特别愿意跟你沟通，特别想和你沟通，沟通很舒服。

通过学习以上三个关键点，训练和成长自己的沟通能力，保持中立的态度，让对方说的更多，你给给予一定的聆听回应，对方会突然发现，和你交谈感觉很轻松自在，和你交谈，简直就是一次内心世界的探索之旅，能你在一起，能能轻松自如的做自己。

是什么原因我这么强调沟通三个关键点呢，是因为两个人的亲密关系相处之中，沟通占了很大一部分，亲密关系遭到破坏，多半情况下是沟通出现了问题，如果我们要从亲密关系角度切入修复爱情的话，那沟通能力的提升就是很重要的。

所以，我们要学会这种中立的态度，不加评判，只听，听只是听，不加评判，让对方感觉到，在你这里，她能找到一个释放的空间，在你这里，能有一个表达的空间。

如果你们俩的关系已经僵化，但是想要修复爱情，并且想要从亲密关系角度先切入进去的话，先进行三次这样中立的聆听沟通，你们的亲密关系，就这样通过重建沟通建立起来了。

有了亲密关系之后，之后的事情可以说是事半功倍。甚至对方会主动愿意提出来和你多相处一会儿，因为跟你在一起很舒服嘛。有了这种迹象，再增加后面的元素的修补，比如激情啊，在第四次沟通的时候，你就可以专门特意的装扮一番，让自己光彩照人，让自己自信的同时，有没有盛气凌人的感觉，鉴于前面三次非常和谐，非常善解人意的聆听，对方主动与你复合的几率，将会非常的大。

千里之行始于足下，只要前期做好亲密关系，只要前期学会中立的沟通，用心的聆听，让对方轻松自在的做自己，更加愿意和你在一起，修复爱情，指日可待。

作者：张鹏飞

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