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壹点灵 公益解答 总觉得特别累不想跟人讲话，看到别人给我发...

总觉得特别累不想跟人讲话，看到别人给我发...

匿名  

下班回来真的好累，比如今天吧，回来看到手机一堆消息，一看是三个人发的
朋友甲（无业在家玩），跟我吐槽家长里短，自己睡了一下午等等
朋友乙（编制工作轻松）说家里的耗子逮到了还特地发了张照片
我妈（已退休）说家里多肉开花了啥啥啥
我分别回了他们三个捂脸笑的表情，觉得烦的要死干脆把手机一扔不看，一句话都懒得多说
然后越想越不开心，怎么都没人关心我，我之前都说了我在加班了很忙很累，还在一直絮絮叨叨自顾自的讲自己的事情，但我根本！没有精力！去回应！
烦躁烦躁烦躁
大环境不好，想换工作也难找，月底同事即将休婚假工作都要交给我，现在想想都很崩溃

回答
最佳答案
司潇心理咨询师

这位朋友你好，很荣幸能陪你聊聊，希望能为你分忧。

你最近工作很累，经常加班，并且还有同事即将要休假，他的工作又将安排到你这里，给到你巨大的压力。与此同时，你的亲人和朋友还经常发消息给你，在你看来他们都只聊自己的，感觉没有人关心自己。我感觉到了你对于工作压力的愤怒和无奈，以及因亲人朋友的忽略而产生的委屈。我想对你说一声，你辛苦了，你受委屈了！

首先，我认为你是一个有能力而且能为别人着想的人。职场的惯例往往是能者多劳，休假同事的工作交给你虽然辛苦，但是同时也是领导对你工作能力的信任。并且在你很累心里充满委屈的的情况下，你还是坚持给每个给你发消息的人进行了回复。这是你值得令人欣赏的地方。

其次，你有没有想过怎样去改变现状让自己轻松一点，快乐一点呢？

关于工作方面的安排，是否可以尝试和领导有效的沟通一下，为了更高效高质量的完成休假同事的任务，一个团队会比一个人去做更具有优势？或者有其他更好的解决方案？

你的亲人朋友给你发信息，虽然没有直接说出对你的关心，看似聊自己的，但我们可不可以理解为他们其实也是用这种方式在关心你，他们在和你分享？如果我们直接和他们说出我们的烦恼，他们会有什么反应？会不会安慰你，鼓励你，帮你想办法？

看得出来你是一个很自律的人，总是默默的承受一切，但当我们的压力过大的时候，我们要学会爱自己，面对工作学会适当拒绝，提出合理需求，面对亲人和朋友也不要低估他们对自己的关心，当你试着去做，你会发现，原来我们可以过的更轻松。

最后，希望我的文字能给你一些启发，祝你好运！

45个回答
钟媚媚心理咨询师

你在这么烦躁且需要人关心的情况下，还愿意耐着性子去回应，真不容易！感觉你的内心很柔软而善良。
有烦心事可主动倾诉，愿陪伴着你：）

杜红涛心理咨询师

您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。

面对大环境和工作的压力，你感到身心疲惫，同时还要应对来自朋友和家人的交流需求，这确实会让人感到烦躁和无助。

朋友和家人的消息，他们可能并不了解你目前的情况，所以会自顾自地和你分享他们的生活。然而，这并不意味着他们不关心你。当你忙碌或疲惫时，可以尝试告诉他们你的情况，例如：“我现在工作很忙，压力很大，需要一些时间来处理。等我空闲下来再回复你们。”这样，他们就能理解你的处境，不会过多打扰你。

工作上的压力，尝试采取一些措施来缓解这种压力。例如，制定合理的工作计划，设定优先级，避免拖延。此外，与同事沟通并分担任务也是一个有效的方法。如果感到特别难以应对，可以考虑与上级或人力资源部门沟通，寻求帮助或建议。

关于情绪和感受，找到适合自己的应对方式。可以尝试做一些放松的活动，例如散步、听音乐、阅读等。也可以与信任的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

如果你愿意的话，我希望和你共同探讨解决问题的细节和答案，助你早日摆脱烦恼。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。

徐程心理咨询师

你遇到的问题我们很多人都在经历，能够表达出来就已经很好了，说明你是在积极的寻找解决问题的方法。

确实大环境不好，工作上都有很多的压力无法去释放，当你不想讲话的时候就可以先放下手机，找一些让自己开心的事情放空一下，调整情绪。

面对别人的分享与倾诉，可以结合自己当下的状态量力而行的去回应，不用给自己太多的压力，他们可能只是想跟你保持一定的沟通，如果遇到感兴趣的话题可以多聊聊，如果不是的话进行一定的筛选也是必要的。

希望每天都能有让你开心的事情和动力，加油哦，一定会越来越好的！(*^_^*)

姜丹丹心理咨询师

您好！我是壹点灵心理倾听师姜丹丹，希望我的回答能够对你有些提示！

下班后很想一个人安安静静的享受完全属于自己的时光，让自己身心得到放松，这个时候一些信息可以有些可以稍稍忽略，待你精力充沛后再去回复！

关爱自己很重要！

如有需要欢迎私信我！

王峰心理咨询师

这位朋友，你好，请问可以怎么称呼，你的年龄、性别，可以说一下吗？

请问你是做什么工作，看得出你最近工作很忙，人也觉得很累。回到家里好像什么做不了了。你希望有人来关心你，陪陪你，跟你说说知心的话，让工作以外的时间可以轻松愉快些。

我们度过时间的方式有好几种，其中有一个是“宅”，也就是自己独处，看手机、看电视，自己给自己安抚。我不知道你下班后的时间是怎么安排的。我们也可以跟亲近的人打个电话，或是聊聊天，在这个过程中我们一样可以得到安抚。当然，如果你恋爱了，下班了在一起，这样的相处给你的安抚会更多。

从你提供的信息来看，似乎，你工作之外的时间好像可以补充一点新的东西，我才提到了上面几点。你也可以说说你自己的想法，要看到“烦躁”背后的东西是什么，你说呢。

你愿意的话，我们可以再沟通，祝好。

毕祥旭心理咨询师

是的，有时候我们需要一个安静的独处空间，哪怕只是心理上的。因为自己的事只有自己最清楚。别人可以理解，但很难共情。
既然累到不想和别人说话，那就不要和别人说话，试一试，甚至表情都不回复会怎样，纵容自己一次又能如何呢。

路芳萍心理咨询师

您好！我是壹点灵倾听师路芳萍，希望我的回答能帮助到您！
在家人眼中，朋友心里，你一直都是他们的坚强后盾，所以他们习惯性依赖你，忘记了再坚强的人也有想靠肩膀上休息的时候。
工作上的烦恼，生活中的不如意，身体上的疲倦让人觉得崩溃，所以想静静，这是自我防护的一种表现。而最重要的事是把不良的情绪给发泄出来，长期心情不佳会引起情绪低落、对很多事情失去兴趣和乐趣。
如需陪伴，请联系我，我愿意陪您走出低谷。
祝一切顺利！

李瑞星心理咨询师

首先身体方面的原因的话气虚也会少言，工作一天了，应付各种事情，也会感到不想说。再者就是心理因素了，你是不是因为很多原因导致了心门关闭了，不想跟别人交流呢。

姚亮心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者姚亮，希望我的回复能帮到您。

您的工作很忙，很累，很希望有人能关心你，现实却是三个不忙的人给你说她们的事，这让您心烦意燥，失落，感觉没人理解关心自己，是这样吗？看起来您确实挺难的，工作压力大，换工作也困难，没人能关心你，帮你分担生活的压力。但即使这样，您仍然在努力，你的韧劲值得称赞。我想请您探索一下您的情绪根源是哪里呢？如果工作压力不大，你还会烦躁吗？或者工作压力大，但有人关心你和你一起扛，你感觉会怎么样呢？想明白情绪来源后，我想聪明的你一定能够开心起来，再次充满能量！

感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有需要欢迎私聊我。

江水平心理咨询师

感觉到精神疲惫不想回应亲友的分享倾诉，这是正常的。
你可以先照顾好自己的需求和感受，也可以尝试寻求专业服务，来缓解工作压力和焦虑烦躁情绪。

杨凯心理咨询师

生活不易！

适当的关爱自己一下，让自己疲劳的身心得到暂时的松驰。

也欢迎您前来倾诉，愿为您分担不开心！

陆宜丽心理咨询师

您好，我是壹点灵倾听师陆宜丽，希望我的回复能帮到您。
首先，恭喜您能觉察到您的疲倦的情绪。对朋友、家人的信息不愿回复，也是很正常的。没有必要感到懊恼。
其次，您谈到自己没有受到别人的关爱，感觉到不被别人理解和关爱。
如果您愿意的话，希望能与您通过电话共同探讨解决问题的细节和答案，助你早日摆脱苦恼。

高玉梅心理咨询师

你好，您的工作是偏体力劳动还是偏脑力劳动呢？听上去我感受到您更多的是心累，是这样吗？当您累了倦了的时候，您特别想有个人关心你一下，对吗？可是好不容易下班了，打开消息，都是无聊的信息，没有一句关心的话语，您的心里很失望很失落，对吗？可是觉得不回应他们又不好，勉强回复一下，反而更加烦躁了。已经很累了的工作，眼下换不了，还不得不接别人的那份，工作量又增加了，真的是越想越烦躁哦。既然都这么烦了，问问自己为什么还要顾及别人的感受呢？不想回复的消息可不可以不回复？如果不回复消息，能让您的感受好一些吗？

刘俭慧心理咨询师

听你描述刚好是你很疲惫的状态没有被对方感知到从而产生的不舒服的感受了，这是很正常的表现来的。但是又不敢去打断对方的分享欲。你能表达出来说明你的感知力非常强。

但是工作时间和生活时间是可以分开的，建议呢可以考虑不要把工作的情绪带回家，珍惜和家人唠唠家常的时间。如果不想听那就下楼一个人听音乐或者散步或者坐在楼下凳子上发呆一会等我们的情绪减弱再回去家里。

工作上的压力可以和领导沟通，表达你的情绪和真实想法。让对方知道你的压力或者不舒服，职场上一直是爱哭的孩子有奶吃哦。

王花心理咨询师

您好，我是壹点灵心理倾听师王花，从您的描述中可以感受到您本身工作压力比较大，想好好投入精力去把工作做好，但是在紧张加班过程中，会被人打扰。

不同的人带给您的消息都是一种不同程度的伤害，让您感受到现实对您是不友好的，所以您才会更痛苦，对吗？

李妍心理咨询师

不停的加班，真的会很辛苦，还有同事的工作就要让自己带一段时间，这确实让人很烦躁。你的这种感受和心情很正常，工作久了，真的会有这种感觉。我想你需要让自己的身体，心情，都能休息一下的好方法。如果时间不准许出游，那用哪怕10分钟，放一段轻柔的音乐，让自己闭上眼睛冥想一会儿，会不会带来轻松的感觉？或者和我聊聊你的烦恼，在倾诉中把它们都丢出去，让心情喘口气。

张婵心理咨询师

你需要一个内在空间和自己独处，需要内在自我消化，和整合，那就允许自己目前可以是这个状态。

邱晓怡心理咨询师

你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。

看了你的问题，感受到你的疲惫和烦躁。

你感到身体上和精神上都很疲惫，因为工作比较忙，压力大，同时又需要应对许多社交需求。这种疲惫感导致你对于回应朋友和家人的消息感到疲惫，甚至有些不耐烦。

另一方面，由于压力太大，你感到心情烦躁。身心疲劳以及无法有效应对和解决当前困境，让你产生了深深的无助感。

特别是对于那些一直向自己抱怨或絮絮叨叨的朋友，你觉得自己的精力和时间都被他们占据了，自己却没有得到足够的关心和支持。

所以，你感到情绪低落，孤独和无助，希望有人能够理解和关心自己的处境。

我理解你现在的疲惫和烦躁，这确实很让人感到压力和无助。

关于朋友甲、乙和你母亲的消息，他们可能只是想要与你分享自己的生活或喜悦，并没有恶意。但是，你的疲劳让你无力回应他们，这让你感到孤独和无助。

建议尝试与他们沟通，告诉他们你的处境和感受。比如你可以说：“我现在真的很累，需要休息一下。等明天再和你详细聊好吗？”这样既不会让他们感到被忽视，也可以让自己得到休息。

你也可以尝试找一些支持你的关系，比如朋友或心理咨询师。把你的感受告诉他们，让他们了解你的处境并给予支持和建议。

关于工作的问题，你可以尝试寻找一些新的工作机会或者与同事协商分担工作。也可以考虑提升自己的技能和能力，增加自己的竞争力。

请不要忽视自己的感受和身体需求。体验自己的情绪并给予接纳，如果你自己无法调整，也可以联系平台咨询师。

以上，希望对你有所帮助，祝好。

姜芳芳心理咨询师

哈哈，如果是我工作忙了一天，挺累的，然后看到这些消息我也会很烦感。
能感觉到题主还是很愿意去照顾到每一个人的感受，所以会有这些朋友或者妈妈来把他们的想法告诉你。但是每一个人的精力都是有限的，也能感觉到题主的工作也是挺累的。是不是可以选择给自己一段休息的时间呢？去发现生命当中那些可以滋养你的东西。每个人都要学会先照顾好自己。也可以选择适当的去向朋友表达你的疲惫、压力，或者暂时没时间闲聊。
如果暂时内心的情绪无法得到疏解，也希望你可以找一个与你契合的倾听师去聊一聊，或许你的情绪无形当中就消散了呢。祝好～

姜芳芳心理咨询师

发现一个很重要的点，其实是题主是想换工作的，是吧？这有可能是给压力的重要原因。不管接纳自己的现状还是寻求方法去突破现状，你可以用更轻松地心情去面对，有这方面成长需要的话也可以来找我。

麻青燕心理咨询师

非常能理解你这种心情。有段时间我也是看到信息就犯怂，鸡零狗碎的事情，自己还要笑脸相迎去应付。一个觉得自己真的是在浪费时间精力去做无效社交。二个是自己疲于奔命，工作繁忙，没有多余的时间…你可以选择忽略不重要的消息或者等自己闲暇的时候再回。当然，被人惦记其实也是好事。他们会跟你分享身边的小美好，你也可以给他们吐槽你的辛苦，劳累。有朋友倾诉，可以减轻不少压力的。

瞿亦兰心理咨询师

你好，特别能理解你的感受，我特别累的时候，也很不想跟人讲话，别人一跟我说话我就烦，也不想看他们的消息。

你感觉别人都在说自己的事，并没有人真正关心你，你已经和他们说了在加班很忙很累，这种不被别人看到的感觉，真的是非常糟糕。特别是接下来，工作还会加重，真是想想都不开心。这种状态下，改变工作的状态有点难，已经跟别人说了但还是不被看见的状态要改变也会难，我们来想想我们可以做点什么呢？一个人的时候听听音乐，也可以选一场好看的电影在家里看，有时候咱们还要转念，如工作虽然累，至少咱们也有工作。虽然别人只是分享一点小事，至少他们跟你发，说明想跟你分享，所以还是有人惦记你的。很多时候，快乐和悲伤在一念间，换个方向，或者我们也可以让自己快乐起来，试试看哦！

如果还是不开心，也可以找咨询师聊一聊你的困惑，专业人士的帮助会助力于你更快走出困境，加油哦！

王如东心理咨询师

工作一天感觉很累，对当前的工作不是很满意，大环境不好，想要跳槽可不容易，加上有同事休婚假，这意味着自己要承担更多的工作任务，这些都让你感觉很不好，希望有个人能够安慰一下自己，在关系中汲取一些能量。但是看到两个朋友和妈妈发来的信息，他们都是在说自己的事，没有一点关心你的话语，这让你越想越气。你不想和他们讲话，不想看到别人给你发消息。换做任何一个人面临对你的这种情境，应该都会挺生气的，难为你了。

我们可以将你描述的情况分为两个部分，一是工作方面的压力和烦恼，二是自己有烦恼却没有得到亲友的安慰。这挺像很多家庭中负责赚钱养家的男士的烦恼的，就是他们在工作中可能会有一些不顺心和烦恼，回到家之后呢，不仅没有得到妻子的安慰，还要接受妻子的嫌弃和指责。程度可能不一样，但逻辑上差不多。其问题的关键可能都主要在于沟通的方式，或者没有很主动和勇敢的表达出自己的想法和需求。

比如男人要跟妻子讲自己在工作方面的遭遇和烦恼，以及希望得到妻子的安慰这样内容。不知道你有没有跟他们表达出自己现在很累，希望得到他们的关怀这样的意思。如果你清晰的表达出自己的需求了，也许他们就该怎么跟你表达他们的关心了。如果你说了，他们依然故我，依然只以自己为中心的话，那他作为朋友，你可能得掂量掂量了。作为妈妈，你可能得找个时间跟他认真的聊聊了等等。

在工作上应该也有这样的因素，如果你感到压力很大，自己很崩溃的话，你要勇于向同事和上级表达出自己的感受和想法乃至期待。否则的话，别人未必知道你是怎么考虑的，他们也许觉得你完全没问题，又或者觉得你好欺负呢，是吧。

祝开心。

陈小芳心理咨询师

你目前情况主要是生活工作压力过大，产生了烦躁的心理，建议您可以尝试向家人朋友倾诉，倾诉，也是缓解压力的一种方法，平时要注意劳逸结合，多参加一些户外活动，也是缓解压力的最佳方法。

易同燕心理咨询师

你好，我是1.0咨询师，易老师。
如果觉得累想休息，可以把手机关机，醒来以后再看。当你充电完成后，再看这些消息的时候，会感受有所不同。看到妈妈的文字，可能会觉得生活如此美好，看到好朋友的这个抓到老鼠的这个，呃，生活体验，会觉得很有趣。
你的状态决定了你的体验感。当你自身压力很大，能量不足的时候会觉得烦躁。当你自身强大，能量充足的时候也会觉得生活如此美好。
如果有需要可以聊一聊。

刘贇心理咨询师

听起来你真的很累，我能理解你的感受。工作压力大，还要回应社交消息，确实会让人感到压力和疲惫。在这样的情况下，感觉没有人关心你会让你更加难受。

首先，我建议你试着冷静下来，放松一下自己的情绪。你可以尝试进行一些放松的活动，比如散步、听音乐或做自己喜欢的事情，这可以帮助你减轻焦虑和烦躁情绪。

关于社交消息，你可以选择合适的时间回复，或者跟朋友们坦诚地表达你的感受。告诉他们你工作很累，需要一些独处的时间，希望他们能理解你。也许他们只是单纯地不知道你的情况，并不是故意不关心你。与朋友们进行坦诚的交流会有助于解决这种困扰。

至于工作方面，如果你真的感到崩溃和不开心，你可以考虑和上级沟通，寻找解决办法，或者开始积极寻找其他可能的工作机会。同样，与同事们进行合理的分工，或者请教他们如何处理工作中的问题，也是一个解决方法。

不要忘记照顾好自己的身心健康，保持积极向上的心态。如果情绪持续低落或压力过大，也可以考虑咨询专业人士的建议和帮助。记住，你并不孤单，世界上总会有关心你的人。

杜娟心理咨询师

你好，通过你的描述，看得出来你真的好累，也许是工作不顺给你带来了很大的压力，让你的心好累好累。其实，你很想换一份工作，但是因为大环境不好，想换工作也很难。所以，一时也很难摆脱这份工作。这些心累和无奈让自己的心情愈加的焦虑和烦躁。很快同事即将休婚假，工作都要移交给自己，又加重了自己的工作量，想想这些，真的让人好崩溃好崩溃！

对此，让我们试着思考一下哦：
我们此刻的心里很想得到家人和朋友的关怀和关爱。因为之前已经对家人和朋友说过：自己最近很忙很累。可眼下，她们都是在自说自话，诉说着琐碎的生活小事。感觉根本就没人关心我们过的怎么样，考虑我们的心情和感受，这些让我们愈加的失落和难受。

接下来，让我们继续思考一下哦：
我们可能是不自觉地把自己在工作上的情绪投射在了家人和朋友的身上，所以当看到她们诉说生活小事时感到好烦好烦。为什么只有我们好累好烦，别人过的都蛮开心的？

我们为什么感到好累好烦呢？是因为工作量太大了，我们压根忙不过来还是因为做的很不顺利，有些事情我们搞不定呢？或者是我们担心自己搞不定呢，内心深处对自己没有那么的笃定？

接下来，让我们再继续思考一下哦：
有能力从一个三维的视角思考自己和他人，对于拥有健康的人际关系是至关重要的。我们所说的三维，是指可以把自己和他人看作具有以下特质的人：
1.同时拥有好品质和坏品质；
2.有独立而的感觉、信仰、需要和动机；
3.对于自己和他人，具有时间上从过去到现在整体化的感知。

综合以上的分析，我们主要的情绪可能是来自于工作的不顺利以及压力，再深层次地看可能是我们对自己很好的完成工作没有那么的笃定。

这些，其实都没有关系哦。眼下我们可能需要洞察自己的内心和想办法化解自己的情绪。通过运动，倾诉也许会有帮助。
愿你可以开心快乐每一天哦！

孙云心理咨询师

你好，我是壹点灵平台心理服务者，看了你的描述，特别能理解你的感受，八小时以外是自己独处的时候，不想别人打拢，也不想跟人讲话，更不想看到无关痛痒的消息，一个字，烦，是吧。

其实，你渴望别人的关心，而你感觉到的仅是别人都在说自己的事，并没有人真正关心你，你已经和他们说了在加班很忙很累。似乎没有被别人理解的感觉，很难受。

特别是接下来，同事请假，本职工作已经很多，又增加了同事所有工工作量，感觉有点压的喘不过气来，想想都开心不起来。

在以上状态下，你自己试想着调换一下工作看看，又感觉大环境不好，实在没底气辞职。让你焦虑感又上了一层。

我们来想想我们可以做点什么呢？

在不能改变外界，我们能不能尝试改变自己呢？

下班回来，一个人的时候听听音乐，冥想正念放松自己，也可以选一场好看的电影在家里看。

有时候用阿Q精神安慰自己，如工作虽然累，至少咱们还有工作。拿到一份不错的工资，比上不足，比下有余。

还有朋友、家人只是分享一点小事，说明想跟你分享，说明你人缘不错，还有能惦记着你。

很多时候，快乐和悲伤在一念间，换个角度，或者我们也可以让自己快乐起来，试试看哦！

如果还不能摆脱坏心情，也可以找咨询师聊一聊你的困惑，专业人士的帮助会助力于你更快走出困境！

希望能帮到你。

温泽宇心理咨询师

你好，通过你的文字，更感受到近期你经历里很多不容易的事，一方面工作上的压力使你感到很崩溃，另一方面，疲惫的状态即使在结束工作后仍不能消退，面对来自三方不同生活处境亲友发来的信息，感到无暇，也不想顾及。对此，我非常能理解你的感受。

近年来的职场生活，或许只有真正经历过的人，才能真正体会到那种不易。你的感受，也许也是广大职场人的真实心声，而这样的感受，或许退休的母亲，无业的朋友甲，轻松编制的朋友乙所不理解的，在一天疲惫的工作后，看到一些“不痛不痒”的信息，我想无论是谁，都会觉得更加烦躁的。

其次，或许我们都曾有过，在开心时看到的事物，都是充满快乐和激情的，在烦躁时，任何到来的事物都可能让我们更加烦躁。这是非常正常的心理反应，这也是心境的作用力。因此，如果我们已经非常疲惫不想说话，尝试给予自己一些空间，使自己能有片刻净土。

最后，我们不妨尝试：
1、增加室外活动，散步，跑步等，加快新陈代谢，提高精神力
2、与朋友沟通和倾诉自己的压力，压力是需要释放的

希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。

包健心理咨询师

你好 看到你发的消息 ，能感觉到你很疲惫，身体和心灵都在紧绷着 ，没有得到休息和释放。为你感到心疼。接下来可能好好的照顾一下自己的身体和心灵❤️❤️
也许可以试试深呼吸、听听你喜欢的音乐?，追追你爱的剧，吃你爱吃的食物，约上还在给你分享快乐的好运气、家人，跟她们说明你现在的困惑?，也许她们也很期待与你分担，只是不够了解你的烦恼，没有给到安慰。
最后 ，想和你说，事情总会过去的，希望你可以早点解决你的烦恼 开心起来呀❤️❤️??

刘挺心理咨询师

你好，看了好几遍你的故事，能够感受到你不被人理解，没有被别人看见的沮丧、同时单位的压力也让你难以承受。当别人和你说着无关紧要的话的时候，我们也渴望他们看见我们一天的劳累辛苦，但是每个人都自顾自说，更关注自己的感受，这让你并不想去回应他们，但是出于礼貌你回了一个笑脸，能够感觉到你待人的友好和善良。但是单位的很多事情，生活中的不被关注，让你感觉到很烦，很崩溃，真的很心疼你，此时此刻多想抱抱你。❤️

在这里有几个问题想与你聊聊，你说下班回来好累，可以多说说具体是怎样的累么？字里行间能够感受到你的烦，这种状态多久了呢？

从你的描述中，面对他人的消息你很烦，你说你根本没有精力，你用了三个叹号，我能够感受到您强烈的烦躁，但是你选择了回复一个捂脸笑的表情给他们，我蛮好奇的，是什么让你在情绪压力很大的情况下，回复了笑脸，你可以去觉察一下。?

生活中面对他人的不理解，面对你厌烦的交流，你是如何应对的呢。那么对自己心中的烦闷情绪，你又是如何处理的呢，可以去回忆一下自己的模式，也许会发现什么。?

感觉到你觉得工作很累，想换工作，好像你并不喜欢自己的职业，那么你喜欢的工作，喜欢的生活是怎样的呢？为了按照自己的意愿去生活，我们可以做些什么呢，不知道这些你是否考虑过。

当我们深陷烦躁，崩溃的情绪中时，不妨先尝试接纳这些情绪，去觉察自己内心真的想要的是什么，以及我们和他人的沟通模式，也许会对我们有所帮助。

感恩遇见，愿你活的轻松开心。?

曹敏心理咨询师

您好，能体会到您很辛苦的时候，没有人能关心和理解您的情况下还需顾及他们人的感受，感觉自己的能量被消耗殆尽的感觉，心理很难受。您可以给老师留言或者电话，我会帮您梳理情绪，补充内在能量，帮助您更好的成长。

李耘心理咨询师

您好，我是壹点灵平台公益解答师李耘，感恩遇见，看到您写的的，最近是发生什么事情了吗？是工作上还是生活上，还是因为工作量增大了，很多时候，生活感到累的时候，可以适当去休个假，出去走走，学会调节自己。也可以和老师聊一聊。我们共同承担生活和工作上的压力，希望我的回答能够帮助到您！

史克恩心理咨询师

从您描述的文字中能感受您工作已经精疲力尽，在需要关心和缓解情绪的时候，身边的朋友各自关心诉说着他们的事情，而您的这些压力和想法似乎也不想对他们诉说。我理解的有几方面希望能对您有帮助：
一、他们之所以跟您聊，心里肯定是想着惦记着您，才来跟您分享，只不过不清楚您的近况，确实给您带来了不好的感受，非常理解您。
二、看您说同事婚假，把工作交给您，突然工作量加大，我们任何一个人都会有这种烦躁的感受，很正常。不过，想想时间也很短，很快就过去了。
三、工作压力那么大，找到适合自己舒缓压力的方式，手机关机好好睡一觉，户外活动，运动爬山都是不错的方式。
工作中有不好处理的事情也可以和老师聊聊，希望您顺顺利利，开开心心的，慢慢来。

刘慧心理咨询师

心理压力过大就会导致情绪低落。对周围的人和事感到烦躁。建议舒缓一下心情。适当的让自己放松一下。

刘慧心理咨询师

你好。这你对您的情况。我表示很理解。现在的社会没有背景没有钱。只能自己努力拼搏。你的压抑不被人理解。所以要下来。便成了你的压力。压力大了。人就会感觉到累。什么事情都提不起兴趣。建议让自己适当的休息一下。适当的放松一下。

南京爱心理咨询师

你好！
上班很累，下班回家希望有人关心，体恤自己的辛苦，但似乎你身边的人只关注自己，不能给你提供情绪价值，非常理解你此时的心情。

我们每个人在职场里，可能大部分时间都要面对不如意不顺心的琐碎的事情，积累多了，容易让人精神焦脆。但迫于生存压力我们又不得不面对，当意识到自己的心态已经到了一个极限，说明我们需要调节了。

给你一个小小的建议，希望能帮到你哈。

在生活中我们无法消灭不良情绪时，有一个办法可以缓解它带来的困扰，就是用正向的事情抵消负面情绪。比如，每天下班回家后，做一件自己很喜欢的事情，比如可以学习短视频制作，记录美食制作过程并且发表，或者可以看一本喜欢的书，或者电影，综艺，一项运动，都可以。当每天的生活内容里，都有一份自己喜爱的事情时，我们会觉得生活还过得去。

刘昌越心理咨询师

您好！您太辛苦了，好好休息，注意身体。对于一些不太重要的事情先放一放，对无意义的联系暂时放一放，让自己的心静静，保持良好的心态，保持稳静松，让生活过得轻松一点，谢谢

郭志起心理咨询师

你描述的累和烦迅速的引起了我的共鸣！秒懂你的感受。无奈，厌恶，愤怒还有点小委屈，或许还有很多。各种情绪都在提醒你的身体和心灵都需要被你自己和被他人关心一下了。一个小建议，因为需要生计，不可能劝你停下工作休息。更需要你会爱自己，所以把感受回到身体上来，体验每一个情绪给你身体带来的感受，认真的看到它，你也就爱到了你自己。

刘贇心理咨询师

你在工作压力大的情况下，回家又遇到了一堆消息和事情，确实会感到疲倦和不开心。可能你的朋友和家人不太理解你的情况，只顾谈论自己的事情而没有关心到你的感受。在这种情况下，你可以尝试使用认知行为疗法进行分析和思考。

首先，意识到你的情绪是由外在因素引起的，而不是你自己的问题。你的朋友和家人并不是故意忽略你，他们可能只是不了解你的当前困境。试着理解他们只是想与你分享自己的生活，并不是刻意忽视你。

其次，采取积极的思考方式来应对这种情况。不要把所有的责任都推给他人，而是反思自己的期望和需求是否得到正常沟通。你可以主动与他们交流，告诉他们你的工作状态和需要支持的地方。建立良好的沟通方式可以增进互相的理解和支持。

最后，学会放松和调节自己的情绪。在面对压力时，寻找一些适合自己的放松方式，如健身、阅读或聆听音乐等。同时，考虑与朋友或家人分享自己的困惑和疲惫感，他们或许能够给予你一些支持和帮助。

不过，如果你感到工作压力过大或者情绪难以控制，请及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供针对个人情况的更具体建议和指导。

王淑荣心理咨询师

听起来你今天真的很累，面对一堆消息和不同的朋友，你可能期望能得到一些关心和理解，但你得到的却是一些不相关或不那么重要的事情。这会让你感到沮丧和烦躁。

首先，我想说的是，你完全有权利感到疲惫和烦躁。每个人都有自己的情绪和需要，特别是在一天的劳累之后。你可能需要一些时间来放松和恢复，这是完全正常的。

关于你的朋友们，他们可能没有意识到你有多么疲惫，或者他们可能并不认为他们的消息需要你的即时回应。你可以尝试与他们沟通，告诉他们你的感受，让他们知道你需要一些时间和空间来放松。

关于你的工作，你可以尝试寻找一些方法来减轻压力，比如分配任务或寻求帮助。你也可以尝试寻找一些机会来放松自己，比如在下班后进行一些你喜欢的活动，或者花一些时间与朋友和家人在一起。

最后，不要忽视自己的情绪和需要。你需要一些时间来照顾自己，这是完全正常的。如果你感到沮丧或无助，不要犹豫寻求帮助或支持。

陈碧霞心理咨询师

您好，非常能理解您当时的心情，在自己加班很累很烦的时候，只想好好休息一下，其它什么也不想想不想干了，如果有个懂自己的人来关心一下就更好了！

能感受到您目前的工作压力大，自己的工作还要加班完成，月底还要接手同事的工作，的确忙不过来，让人很心烦。这个事您有跟上级领导沟通过吗？
为了更高效高质量的完成任务，也许领导也会综合考虑改变一下方案？毕竟领导也是最终要负全责，也要完成他的工作任务嘛，您觉得呢？

另外，心情不好压力大的时候您有什么解压方法吗？跟家人朋友说说，也许他们会更能理解、关心和体谅您哦！

我是壹点灵心理服务者陈碧霞,希望我的回答能对您有一些帮助!

史亦群心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。

一个人的不开心，大部分来自生活或者工作的不遂心，以及没有人体谅自己的内心感受和当下的情绪。

换个角度调整下，看看是否可以稍微缓解一下。

1、有人给您发信息，是一种与您链接的愿望。看起来是说自己的事情，其实只是通过这个操作来和您说说话。
2、别人会说自己的当下的事情，您也可以，不需要压抑自己，向别人倒到苦水，也是可以的，或许没有您很满意的回应，但那也是一种排解。
3、大环境不好，也意味着您所承受的很多内在的压力，别人也同样承受，每个人都在默默的化解内心的苦闷，您是他们中的一员。
4、过度劳累的工作会让人不堪重负，必要的时候也可以申述，说明工作量，获得必要的调配，毕竟自己的身心最重要。
5、内心有消极感，是疲惫。多爱自己，多关照自己，为自己买点力所能及的让自己开心的东西，自己最重要。
6、发展几个可以倾诉的对象，别把所有继续积压在心里，不要太在意别人对您倾诉的反应，倾诉一启动，就是排毒的过程。

希望您目前的心态是暂时的，一切都还在变化中，为您祝福，愿曙光快点照向您。

多兰心理咨询师

你好，通过你的叙述，看到你真的很辛苦，回家已经很累了，还考虑到环境不好，换工作也去不好找，即使工作让你感觉很累，也只能自己硬扛着。让你的心情越发的烦躁，在这同时，无业在家的朋友甲、有编制工作轻松的乙、和已经退休的妈妈，像是约好了一样不给你留一点自己的空间。
本来你就面临着很大的压力，希望得到家人朋友的理解，而不是他们的生活琐事。很理解你的感受，累了一天了，回到家，也希望能做一些自己想做的的，那怕就是放空。你是太累了，工作压力太大了。
那么我们可以共同探讨一下：
首先，你可以尝试向家人和朋友表达你的真实感受。你很想休息，你很累了，希望得到他们的理解和关心。
其次，面对大环境不好，不好找工作。所以对于现在的工作，即使很累，也不敢轻易离职。独自在外生存，一定是很艰难的。学会放松自己，听音乐，看个电影，把烦心的工作放下。
希望通过我的回复可以帮助到你。

温丽红心理咨询师

你好，看到你说的大环境不好，周围环境不好，再加上工作给自己的压力太大，让你感到痛苦和崩溃，特别能理解你现在的感受，曾经我也有过一段时间和你一样难熬的时光，那时感受周围空气都是令人压抑和快要窒息的
但是说实话，我当时就感受自己孤零零一人，不想让任何人操心 ，也没有任何人能解决当下的问题。看到你还有一堆人发信息关心，虽然感觉他们在各说各话，但是也许这就是他们关心你和你连接的方式。不集结是朋友吐槽还是耗子捉到，还是老妈发的发肉开花，如果你能站在另一个角度上，可能你会看到人间万象，各家有各家的不易，每家都有一地鸡毛的事情，只不过，还是有很多生活的乐趣，如果愿意去想开，也会像老母亲那样，多肉开花会很欣喜，孩子和聊天惦记他会 很开心，哪怕是给孩子做一顿饭，孩子吃的很香，他就很满足。如果能真正的去看事情的二面性，也知道所有的事情都是向前发展的，这个难熬就是一个阶段，可能就会一点点
还有现在面临的问题是需要解决的，比如工作上的，加班累到底是老板在剥削，还是哪个点需要提升，可以和同事沟通，也可以和老板好好沟通，把问题解决才能让心理的情绪彻底流动出来
希望我的回答对你有所帮助！

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