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答复:你好! 我仿佛看到内心挣扎的你,一方面你对自己的“瘾”感到自责和厌恶,另外一方面它却给你带来了无法摆脱的快乐。 我们知道,“瘾”虽然不好,但同时也是一种快乐的行为。而快乐是我们每个人都需要的。尤其是当...
答复:你好。 相比回答你为啥离不开这段关系的问题,以下的话会更重要。 首先,请保护好自己,请保护好自己,请保护好自己——重要的事情说三遍。 1. 避免将暴力升级。尽量不要和他顶嘴或者反抗。你需要意识到这是他的问题...
答复:你好。 似乎你也意识到,你长大了,有隐私的需要,期待被用成人的方式对待。你尝试与父母沟通,却难以达到你想要的效果,感到不被理解,同时也会为自己的应对方式感到自责。 给以下建议,希望可以帮助你达成与父母...
答复:你好。 你的问题恐怕难以三言两语能给出建议或看法,建议与咨询师合作,发现背后的东西。 祝好。
答复:你好。 我可能确实无法真切体会到你那样的感觉,但那一定很不容易。 你提到的自卑感,似乎贯穿了你的过去,以及你的现在,包括人际冲突、未来期待等。 自卑感来源于“比较”,无论是有意识的,还是无意识的。比不上...
答复:你好。 读你来信的过程中,感受到了很强烈的无力、绝望感,还有些委屈、恐惧,以及偶尔的欣喜,不知道这些是不是也是你目前的主要情绪状态?当然,我透过文字所感受到的,应该远不及你正在经历的。 心理学两个词,...
答复:你好。 能感受到你的无奈,进退两难的痛苦。 我会好奇几个问题: 1.你是怎么了解“有过很多一夜情对象”?如果她告诉你的,似乎她对你有相当程度的信任感和安全感。信任和安全是否在她的关系中常常出现吗? 2.留着联...
答复:你好: 在回答你的问题之前,先强调个人的两个观点: 第一,告别“社恐”(不确定你是不是,临床上有专门的指标),并不意味着鼓励无意义或冗余的社交。 为了社交而社交,反而会大量耗损我们的能量,让我们更加孤独...
答复:你好,听了你的描述,感受到了曾经的高考焦虑。 跟你分享几个基础的缓解焦虑技巧。必要时,求助专业人士。 1、深呼吸 当你因为紧张心跳出汗时,不妨练习深呼吸法,这种方法能够缓解紧张不适的身体感觉,稳定情绪,...
答复:你好: 似乎你夹在两难境地,说担心破坏关系,不说内心过意不去,破坏了对感情“纯洁”的期待。但恐怕这不是一个非此即彼的答案。 你的面前有两个选项,要关系稳定,还是要保持内心对爱情美好部分的期待——恐怕目...
答复:你好。 如果目前处境让你感到困扰,建议你尽快向专业的精神健康工作人员进行求助,考虑服用药物或/和进行心理咨询。 祝好。
答复:你好。 这是一个没有绝对标准答案的问题。 但当中有一个很重要的议题,你需要根据自己的需求、想法、感受做出决定,而不是根据他人的想法、态度、做法——这就是我们说的“自我分化”。 当做出这个选择后,作为一个...
心理咨询专家郑皓元的公益解答案例
[咨询] 如题,怎么样戒掉经常自慰的毛病
答复:你好! 我仿佛看到内心挣扎的你,一方面你对自己的“瘾”感到自责和厌恶,另外一方面它却给你带来了无法摆脱的快乐。 我们知道,“瘾”虽然不好,但同时也是一种快乐的行为。而快乐是我们每个人都需要的。尤其是当...
[咨询] 和他在一起两年了,在一起一年后才知道他是有家庭...
答复:你好。 相比回答你为啥离不开这段关系的问题,以下的话会更重要。 首先,请保护好自己,请保护好自己,请保护好自己——重要的事情说三遍。 1. 避免将暴力升级。尽量不要和他顶嘴或者反抗。你需要意识到这是他的问题...
[咨询] 家长偷看自己手机社交软件记录,还觉得理所当然,...
答复:你好。 似乎你也意识到,你长大了,有隐私的需要,期待被用成人的方式对待。你尝试与父母沟通,却难以达到你想要的效果,感到不被理解,同时也会为自己的应对方式感到自责。 给以下建议,希望可以帮助你达成与父母...
[咨询] 我不知道自己怎么了,每当一个人和同事或是朋友在...
答复:你好。 你的问题恐怕难以三言两语能给出建议或看法,建议与咨询师合作,发现背后的东西。 祝好。
[咨询] 我在亲友前表现的很开朗 总是充当搞笑角色。 亲友...
答复:你好。 我可能确实无法真切体会到你那样的感觉,但那一定很不容易。 你提到的自卑感,似乎贯穿了你的过去,以及你的现在,包括人际冲突、未来期待等。 自卑感来源于“比较”,无论是有意识的,还是无意识的。比不上...
[咨询] 自从我爸凉了之后,我的感情变得非常非常的奇怪,...
答复:你好。 读你来信的过程中,感受到了很强烈的无力、绝望感,还有些委屈、恐惧,以及偶尔的欣喜,不知道这些是不是也是你目前的主要情绪状态?当然,我透过文字所感受到的,应该远不及你正在经历的。 心理学两个词,...
[咨询] 女朋友单身时,有过很多一夜情对象,我们在一起后...
答复:你好。 能感受到你的无奈,进退两难的痛苦。 我会好奇几个问题: 1.你是怎么了解“有过很多一夜情对象”?如果她告诉你的,似乎她对你有相当程度的信任感和安全感。信任和安全是否在她的关系中常常出现吗? 2.留着联...
[咨询] 因为退学在家里呆过两年,后来自己逼自己去打工接...
答复:你好: 在回答你的问题之前,先强调个人的两个观点: 第一,告别“社恐”(不确定你是不是,临床上有专门的指标),并不意味着鼓励无意义或冗余的社交。 为了社交而社交,反而会大量耗损我们的能量,让我们更加孤独...
[咨询] 面临高考心情压力很大,每次考试都很紧张。睡不着...
答复:你好,听了你的描述,感受到了曾经的高考焦虑。 跟你分享几个基础的缓解焦虑技巧。必要时,求助专业人士。 1、深呼吸 当你因为紧张心跳出汗时,不妨练习深呼吸法,这种方法能够缓解紧张不适的身体感觉,稳定情绪,...
[咨询] 和男朋友交往5年,最近发现自己对他不够好,以前...
答复:你好: 似乎你夹在两难境地,说担心破坏关系,不说内心过意不去,破坏了对感情“纯洁”的期待。但恐怕这不是一个非此即彼的答案。 你的面前有两个选项,要关系稳定,还是要保持内心对爱情美好部分的期待——恐怕目...
[咨询] 在家里沉浸在可怕压抑的气氛里,没有任何自主性,...
答复:你好。 如果目前处境让你感到困扰,建议你尽快向专业的精神健康工作人员进行求助,考虑服用药物或/和进行心理咨询。 祝好。
[咨询] 我和我男朋友不是同个地方的人,两个人家里距离很...
答复:你好。 这是一个没有绝对标准答案的问题。 但当中有一个很重要的议题,你需要根据自己的需求、想法、感受做出决定,而不是根据他人的想法、态度、做法——这就是我们说的“自我分化”。 当做出这个选择后,作为一个...