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可以先设定一个小目标，努力完成后，再给自己一个难度中等的目标，并逐步实现它。一点一滴的，人会越来越自信、外向。
这恐怕需要长期的……
先做自己的母亲:关心自己的成长，维护和发展某些弱小的部分；使自己热爱生活，让自己到感受到活着的美好。
就像舞台中央的主持人一样？
依个人而定。先读书吧。我推荐几种:
心理学，对话技巧，