明明知道想了也没有用，可是还是忍不住回忆...

匿名 2022年01月26日 05:54 IP属地: 黑龙江

明明知道想了也没有用，可是还是忍不住回忆那些不好的事。

被浏览479次回答

最佳答案

郭成心理咨询师 2022年01月26日 09:29

你好，我是壹点零心理咨询师，有时我们的思想是不受大脑控制的，对于我们重复性回忆某一事情时，说明它已经对我们产生了影响，事情本身没有好坏，它的好与坏是由我们所定义的，如果可以从黑中看到一点白，那么我想你会很快乐的，希望我的回复对你有所帮助，祝福你以后的生活如你所愿，加油

联系TA

2个回答

王坤心理咨询师 2022年01月26日 06:07

你好，我是壹点灵心理咨询师王坤。
人们的情绪往往会被往事所困扰，它们反复出现，反复的唤起哪些不好的感受。如果一直持续这样反反复复，就会感到痛苦、焦虑。甚至抑郁。
这些回忆出现时，如果你去批判它，或者和它做抵抗，就会更加强化这个记忆。可以尝试随它来，不评价，不排斥，感受和接纳它带来的一切。然后让它静静在哪里，像它没来时一样去做当下该做的事情，让当下的体验和感受渐渐替代它。
也可以尝试深呼吸或者其它能让你静下心来的事情。只要将注意力从往事上转移到当下在做得事情上，它对你的影响就会越来越少了。

IP属地: 未知

找ta聊聊

刘毅心理咨询师 2022年01月26日 08:49

您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅。
不去通过大脑想象，自己会始终感觉到不安，想象一下会适当感觉到一丝丝踏实，但是极其让人感到消耗。你的经历、体验当中形成了这种模式，明明知道没有意义，想控制却控制不住，想摆脱却摆脱不了，自己面对痛苦而不能减退。
感谢对平台的信任，内心当中的烦恼痛苦可以私信联系我一起面对改善！

IP属地: 湖南

找ta聊聊