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大学毕业几年了，经常梦到以前小学初中高中...
匿名
大学毕业几年了，经常梦到以前小学初中高中的同学，梦里跟他们关系还可以，但是以前学生时代我过的并不快乐，跟那些同学关系也不好，每次醒来回忆起来都怅然若失，恍如隔世，梦里和现实是相反的，现实生活中周围也没什么真朋友，朋友几乎全是塑料姐妹，需要她们的时候都不在，她们需要我的时候我都还在，对友情没啥期待但是又觉得偶尔想要真朋友可以说心里话可以倾诉，不想再做梦回忆起过去了，可是我控制不了做梦怎么办呢？
梦境是人类大脑的一种自然表现，有时候会出现一些我们无法控制的梦境。但是，如果你经常梦到过去不愉快的经历并且因此感到困扰，那么你可以考虑以下几种方法来减少这些梦境：
1. 寻求心理咨询：心理咨询师可以帮助你了解和处理你的梦境，以及探索梦境背后的情感和记忆。他们可以提供一些技巧和策略来帮助你减少这些梦境。
2. 改变睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适、安静、凉爽和黑暗。使用耳塞、睡眠面罩、空气净化器、加湿器、调节床垫硬度和枕头高度等物品来改善睡眠环境。
3. 建立健康的睡眠习惯：保持每天相同的睡眠时间和起床时间，避免在床上看电视或使用手机等设备，避免饮用咖啡因或饮酒等刺激性物质，以及避免在睡前进行激烈的运动。
4. 进行身体锻炼：适度的身体锻炼可以改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁症状，从而减少不愉快的梦境。
5. 培养社交生活：与亲友交往可以帮助你建立支持系统和减轻压力。参加社交活动、加入俱乐部或组织、与同事或邻居建立联系，都是建立社交生活的好方法。虽然你可能觉得周围没有真正的朋友，但是你可以主动积极地去扩展社交圈，去认识新的人。
最后，要知道真正的友谊是需要时间和努力去建立的。要有耐心，不要过于苛求自己。同时，也要学会坚持自我，不要因为想迎合他人而牺牲自己的感受。
你这是大脑在复盘记忆啊，你可以选择认真学解决问题的办法，只要盘顺了，这梦就少了。