专业的心理服务
平台承诺 免费退改
啊，这种情况又开始了
抹上淡淡的粉色
又开始不开心，不知道为什么，总是有不明原因的恐惧，好烦也好煎熬
你好，我是一点灵心理咨询师，王瑾。
会经常的恐惧是从什么时候开始的呢？发生了怎样的事情呢？这种时候会很焦虑和心烦。有没有及时的的处理情绪?
如果还没做调整，那么好好关注自己的情绪。如果有困惑可以跟老师说说心里话。
恐惧是对什么呢？
从什么时候开始的呢？
可以自己调节好吗？
恐惧的时候，在想什么呢？
是否能够，放下心来，做其他事情呢？
问的有些多，不开心是常有的事，有些因为具体的事情，有些来得莫名其妙，有些能够过去，有些需要持续一段时间。
重要的是否能够通过自己的力量，度过这段不开心呢，会不开心没有关系，会被不开心抓住，陷入其中就不太好了。
希望能够有力量，从不开心中走出来，也相信你，有力量可以战胜这段时间。加油，也可私聊
你好：不开心是有原因的，不知道是因为潜意识里面有的无意识，总是无意识的恐惧好烦，这个需要做一些调整和咨询才能解决，希望能帮你私聊。
在什麼情景下出現負面情緒呢？當時腦海裏會否出現一些負面的思維或者圖像？焦慮和恐懼有其深層的寓意，建議你找老師談談！
您好，我是壹点灵心理咨询师于海娥
看到您说总是有莫名的恐惧，这让自己感到好烦，我能理解你的感受，给您一些建议
第一，梳理下自己的成长经历，是从什么时候开始有这种恐惧的情绪？找出恐惧背后的原因，做出相应的调整
第二，当恐惧来临的时候，感受身体的哪些部位不舒服，做一些深呼吸，吸气的时候知道自己在吸气，呼气的时候知道自己在呼气，将这些感受想象成一幅画，或者是一些具象的东西，然后让自己慢慢的远离，让身体渐渐地松弛下来，舒缓紧张的情绪
第三，学会关注当下，做一些正念的练习，比如吃饭的时候慢慢的咀嚼，感受食物的味道，反复的练习
感谢您的信任，希望我的回答能够帮到您
感觉心脏痛