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你好！需要帮助请预约老师，我是壹点灵的咨询师吕明波。
看你描述的情况有点严重，有多长时间了？
从小到大，这种自卑已经深深的印在骨子里了
小是几岁开始的？
大概10岁左右，刚开始因为长的不好看，怕去人多地方抛头露面。后来过了6－7年也就是现在。只要是人多的地方基本不去。列如食堂吃饭，我看见人熙熙攘攘太多了就感觉头皮发麻，大脑第一个反应是感觉逃离
从你的描述来看，情况比较严重，持续时间也比较长，建议你找一个咨询师，做心理咨询来改善。
好的，谢谢
你好，听你叙述的情况你现在的感觉非常不好。建议:一种方法，在人多的地方试着自我调试一下。做深呼吸放松。让自己不断适应。如果能做的话多做几次训练。这样还不行的话，采取一种方法找专家进行疏导。
你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
根据你的描述，你有社交恐惧症。提个建议吧，希望对你有可以参考的地方。社交恐惧症的主要成因乃是缺乏自信，常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然的和人交往，所以就害怕别人。还有的是由于以往的交往过程中受到过挫折，麻烦，失败或者受到过嘲笑，讽刺，拒绝，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以至于害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张，焦虑不安等情况。或者说是不相信别人，容易误解别人，或者对别人怀有强烈的防备心理。要克服社交恐惧，就要正确地评价自己，慢慢的发觉自己身上的优势。要记住，尺有所短，寸有所长，你总有你的优势，任何人也都有自己的不足，自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短，想要自己处处优秀，高人一筹，这也是期望太高的表现，这也容易给自己造成心理压力，反而无法正常的和人交往。你可以试试森田疗法，就是我们要接受社交中的胆怯紧张，心里不安，怕被人嘲笑这种既定事实，不再把其当做身心异物加以排斥，不再关注体察自己的生理症状，而是要带着紧张，胆怯，像正常人一样的去交往，顺其自然，为所当为，使你的症状在不知不觉中消失。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘玉梅。
每个人活在世界上都是独一无二的。看见自己，接纳自己，你是最棒的！！
如果你有什么需要，可以私聊我，希望我可以帮到你。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。