我总是爱听别人说话，我总是觉得那些人可怜，心里很难受。可又帮不了忙。一句句话无法忘记，变成一个个心结，解不开。我觉得我管的太多了，可是没办法改不掉。
您好，我是壹点灵的心理服务者，刘佳。很荣幸解答您的困惑。
读您的文字能感受到别人说的情形经常能够打动您心里比较柔软的部分，有一种想要给予的比较强烈的感受。但事实上的无法做到会让这种感受无地放矢与之形成矛盾，也让您从中感受到了难过。
其实您现在的这种感受就是我们常常说的“共情”。
听到看到一件事情的发生，会带入自己的情感，这种想给予帮助或者说您说的可怜、怜悯不止因为您的心地善良。还因为在这种代入中，我们会觉得如果这件事情发生在自己身上，会想要得到别人的帮助，需要被保护，被珍爱。
因此这种感受我们也可以看作是对自己的一种重视。
理解了这种感受的来源，那我们还可以在其中加上两个评判标准。
其一因为每个人对同一件事其实感受还是会有不同的，并且也只有自己可以对自己负责，那么他们是否想要得到帮助，这个很重要。
其二，我们是否有余力去给予帮助。
因为每个人的精力和能力都是有限的，在自己的能力范围之内去做选择和取舍，会在实际上给到来自于我们自己的支持。
如果不考虑实际操作，那么在思想中累加自己想要去帮忙的想法，会凭空给自己增加负累。
做自己能做的，哪怕是很小的善举，这也是我们为我们生活的环境做出的利他的个人贡献。
您很善良，在以这几个标准的过滤之下平衡好实际操作，相信您能在其中收获更多的幸福。
希望我的回答能够给您带来些许帮助，祝一切顺利。
您好，我是壹点灵心理服务者周频，很高兴能解答您的问题！
别人和你说一些事，您就很想去帮助他们，说明您是一个有同理心的人。但似乎您对自己这样的状态不是很满意，因为有时候没办法帮上忙，但是内心却控制不住的去回忆思考这些。内心还是很想去帮助他们。
我想可以从几个角度去看。第一，有的时候有的人找人去倾述，可能不见得一定是为了寻求帮助，而只是为了找人宣泄宣泄。宣泄完了，ta的内心感受就会好多了。所以在某种程度上，您能认真的听他们说完，就是提供了不少的帮助了
第二，或许他们真的想获得一些帮助，但我们自身的能力有限。这个就需要根据自己能力限度根据情况适当的提供帮助了，比如有的人缺钱，向你借钱，你只有100元，他却要1000元。您是否会却找其他途径借900元，然后再借给他呢，我想大多数人不会这样做。我们提供力所能及的帮助，这才是一种双赢的局面。如果自己提供超过自己能力的帮助，可能会导致自己变得不好，别人也未必会好的局面。你好，我好，大家好才是我们追求的最终目标
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
能力不够 那就去努力呗，然后在途中经历了许多，也获得了那个能力，但却失了本心，也开始目光冷薄。还挺有意思的
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你好，我是壹点灵的心理咨询师张晓霖，很高兴能在这里与你相遇。
似乎你很有共情能力，也很有同情心，有想要给到帮助的愿望，但因为感到自己帮不上忙而产生了一些自责、愧疚情绪哈。
你觉得这种想要共情并帮助他们的愿望背后，是一种什么样的需要哈？是自我价值的实现、或是自己某些创伤的寄托、还是出于某种补偿哈？
觉察背后的真正需要，或许可以帮助你解开这个心结哦。
如果觉得需要进一步的帮助，欢迎私信咨询哦，祝好~