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有点暴饮暴食，一天到晚都很饿，只有吃的时...
匿名
有点暴饮暴食，一天到晚都很饿，只有吃的时候是满足的
是的，吃东西能给你带了满足感和产生多巴胺
您好，我是心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。所以你吃进去的不仅是食物，更是满足感。让一个人有满足感的，不光只有食物，还有其他的，也许可以尝试一下，你说呢？
希望我的回答可以帮到您，如有需要，请私聊我或者预约我的时段！
您好！
需要吃才能让自己有满足的感觉，满足后，情绪才比较安稳是这样吗？
如果是的话，看起来情绪方面有很多需要调节的时候，你发现吃东西可以有效在情绪上帮助到你。
可是长期的暴饮暴食，或许会让你的身体有负担和负面影响。
调节自己的情绪，方法应当多元化，更有效和有益。
如果你愿意，我们可以一起来探讨一下。
壹点灵心理咨询师陈景华
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过描述了解到有点暴饮暴食，一天到晚都很饿，需要通过吃才能让自己满足。这一定给你的身心都带来了一些负担，老师可以理解你的感受。
首先我们需要先区分一下饥饿性进食和情绪性进食。饥饿性进食是指你生理上的饿了，然后你再吃东西，所以一天到晚总是感觉饿，首先需要去医院排除一下身体上原因。例如甲亢或是胃部疾病等。那情绪性的进食是指你吃东西不是因为饿，而是很多时候是有特定性食物的，比如说鸡翅，甜品，薯片等高热量，吃的时候呢也很麻木，并没有感受到食物本身的乐趣，那仅仅是为了减轻压力的，情绪性进食会给我们身心带来一些危害，情绪性进食的本身吃了这么多之后我们就会胃很难受，身体很不舒服，体重增加，反而就会加重自责，让情绪更糟糕，进而进入一个恶性的循环。
情绪性进食的成因很复杂。主要是以下三种：一，吃东西确实是可以帮助我们缓解压力和焦虑，吃东西能给你带了满足感和产生多巴胺。二，童年的经历，从精神分析的角度来说，孩子吃东西最早是靠妈妈的哺乳得到了，吃和哭是婴儿跟这个世界的生存和连接方式，那吃东西是对童年母爱不足的弥补，也就是说当我们觉得我的妈妈是不足以喂养我，我只能自己依靠食物来弥补的。研究表明，童年有忽视经历的人和创伤经历的人是更容易暴饮暴食，吃是一种活着的证明，暴饮暴食是一种很大的力气去宣告自己的存在。三，孤独。很多的研究表明情绪进食跟孤独和缺乏社会支持也有很大的关系，当我们压力很大，很焦虑的时候，不能找到外界的人跟你支持和帮助，我们就会更容易选择情绪性进食来排解，因为买吃的又便宜又便捷是非常容易实现的。
老师很想了解你是什么时候开始出现暴食的情况？是否因为什么事件引起？最近是否由于什么事情感到焦虑或压力过大？以往遇到情绪问题都是通过哪些途径解决的？做过哪些停止暴食的尝试？
老师可以给你几点建议作为参考：
1.不要过于批评和自责。接纳自己的感受，了解自身的情绪机制。当你发现自己存在情绪性进食的问题，先不要焦虑，也不要责怪自己。
2.选择更健康的减压方式。比如瑜伽，运动。感到焦虑时，可以选择让自己出汗的方式，快速消耗掉你的紧张能量。
3.建立良好支持系统，适当跟朋友们求助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。