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谢谢您耐心答复。
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17个回答
林柏达心理咨询师
您好！我是壹点灵平台心理服务者林柏达，非常感谢您对平台的信任。
从你的描述当中，我能感受到你纠结和焦虑的心情。一方面，你不爱和别人打交道，喜欢独自一个人的生活；另一方面，你又会当心嫁不出去，未来将要怎么生活。
从另一个方面来看，如果有命运的话，一个人从出生的那一刻起，这一生端什么碗，吃什么饭，经历什么事，什么时候和谁结婚，都是编排好了的，所以人，别太难为自己，顺其自然就好。也许，人生的剧本你早在天堂看了，你之所以选择这个剧本，是因为这一生中有你认为值得的地方。只不过此刻你已经忘了当初的选择。
或者，你可以想象一下，如果不结婚，将来会是怎样的？如果结了婚，将来又会是怎样的？当你将能想到的结果一对比，你是不是就知道该怎么做了呢？
最后，再次感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
雅人深致的梅普通用户
谢谢 放过自己 继续过活。
派大星普通用户
你多大
雅人深致的梅普通用户
三十
张伟红心理咨询师
如何调整心态？其实不如说如何去探究一下根源？我想本质上不管是男人还是女人都是渴望亲密的。渴望情感的支持陪伴，或者共同承担现实事务的。除非这里面有困难。比如不安全感，觉得没人值得信任。比如比较自恋，觉得没有人能配的上。比如不知道如何和另一个人交往。或者担心这样的关系会失去自我。或者觉得自己还是个小孩，如何去付出爱？等等的。当然还有和父母的难以分离。通常这种人格特质或者关系模式不仅仅体现在亲密关系中。其他关系同样也会反应出来。就像你提到的切断和回避关系。由此也切断了焦虑。避开了刺激点。那么你的不能进入亲密关系其实同样是避开了某个刺激点。因为进入亲密关系会引发焦虑。这个是最难去面对的。所以我不知道这个焦虑是怎样的焦虑？是分离焦虑还是不安全的被伤害的焦虑？甚至是被评判批评的超我焦虑？就不得而知。这个取决于你在哪个阶段出现创伤？但不去面对。影响的不仅是婚恋。还有人际关系的相处。包括现实事务的应对等等。
雅人深致的梅普通用户
抱歉，您对于我不是合适的心里咨询师 没办法感同身受，您可以考虑下，您的换位思考能力是否欠佳。再去评论别人。
九尾狐普通用户
心中还是想要个宝宝吗？
天真的运升普通用户
那你自己的意见呢?
雅人深致的辰钊普通用户
“人之所以孤独，是因为不敢迈出第一步”——《绿皮书》
雅人深致的梅普通用户
这句话不是这么理解的…
历历在目的昌黎普通用户
脑袋很清楚我需要和别人结婚，心里看着别人结婚也跟着着急，可是把那个害怕受伤的自己包裹起来，真的能去向真正的婚姻嘛？
雅人深致的梅普通用户
不和那群已婚人士联系
厉春桔心理咨询师
您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，非常感谢您对平台的信任。
已经不主动和别人联系了，你在用防御机制保护自己。能感受到对婚姻的渴望和无奈。
你对婚姻是怎么理解的？现在成为大龄剩女是不想结婚，还是因为曾经经受了被伤害？
我们现在可以想一下婚姻的初心是什么？想要过怎么样的婚姻生活？婚姻的初心非常重要，婚姻的初心决定了以后婚姻的持久和幸福指数。婚姻的初心是指这对男女是不是真正的相爱，相互尊重理解。我们只有真正具备这种相爱的初心，婚姻生活才可能真正的持续下去。同时我们的婚姻过程会越来越幸福。爱是具有很大的包容性的，同时爱也包括欣赏对方的一切，理解对方的一切，看到对方所有好的东西，这都是爱的基础。有了这个爱的基础，那么幸福就会悄然而来。相应的会在婚姻过程中持久呈现。如果婚姻没有爱的基础，那么婚姻生活过程必然会充满了不理解。充满了自私，充满了维护自己等等各种各样因素。在这种情况下，婚姻就会变得越来越相互对立。越来越站在自己的角度去指责对方。慢慢的心就在分离，就没有了幸福可言。
结婚不在于迟早，而在于是否能幸福。
希望我的回答对你有帮助。感谢信任
雅人深致的梅普通用户
只有最后一句话中肯~前面的评论也是曲解了我的意思~
你好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很荣幸参与你关于大龄未婚焦虑的话题讨论。
与他人比较若我们显得不同，自然会产生焦虑，看到你的应对方式是退守的，采取了切断主动与他人的联系，但是效果也是显而易见的不好，因为内心的真实愿望被掩盖了。
理解你这需要多大的勇气才能拿出来真正的去分析和面对，所以你可以给自己加很多分，毕竟别人的理解代替不了自己去真正的面对和分析，找出问题关键还需要信任自己的判断采取有效的行动达成自己的愿望。最可怕的部分已经过去，现在让我们放手做事吧！
在你开始让这个问题进入你的意识之后的数小时以致数天时对你的学习而言非常重要，因为此时你的身体和心灵对未知的感受仍然新鲜。初期的焦虑所造成的应激可以加速激发你的头脑变成熟，所以我们在分析的时候会尽可能的找出那些我们已经做得好的部分，在回顾自身优势的时候，我们也可以发现，其实我们本来可以做得更好，我们也在这里发现我们的纰漏，让自己明白当时是怎样陷入困境的。
也许是因为停留在某个情结之中导致了你的躯体反应和情感反应变形了，无法轻松的看待自己和他人对于婚姻这件事的看法本来就是不同的，我们完全没必要按照别人的节奏安排我们自己的婚恋进程，你只需要清晰：你想要单身还是想要婚姻。
定准自己的心愿，然后辨析自己的目标。如果不是某些特殊的情结的原因造成了婚恋节点的滞后，那么就要考虑自己的婚恋对象标准是否需要调节，一杯水想要甜味只需要加糖，想要酸甜的话加糖醋也可以实现，但我们发现想要的形态越多实现起来越困难。如果之前的标准过低或者过高，那么为了实现心愿而调整期待是合适的做法，很多时候愿望不能实现的原因之一就是标准的固化。
质疑我们自己的判断，也要质疑别人的判断；斟酌我们的决定，也斟酌我们的行动。只要不走向极端，不但表明我们的头脑是积极的，还可以让我们尝试新的方法。从来没有一个婚姻是准备好等着我们加入其中的，婚姻的美好就是过程中两个人、更多家人一起解决问题的过程。
先从缓解焦虑开始吧。
1.学会呼吸放松法，刻意练习深呼吸，注意吸气呼气时气流是如何出入鼻腔、气管，感受气流的温度，也感受躯体的收缩与舒展，7天之后觉察力和注意力会成为你对抗焦虑的有力武器。
2.学会打断自动化思维。每当觉察到对婚恋的自动化思辨在脑海中播放的时候，转动眼球左9次右9次，明确告诉自己，我终止了一次内耗思虑，7天之后，你的意志力和执行力会成为你对抗思虑的有力武器。
3.学会定目标做计划。要结婚的话在什么时候，结婚对象的条件一定有的那几条是什么一定不能有的那几条是什么，写下来论一论问一问答一答；要单身的话，自己要实现的那几条是什么不可出现的那几条是什么，写下来论一论问一问答一答。3篇草稿之后，你的比较视角就可以从外转向内了。
我是壹点灵心理服务者姚立和，感谢你对平台的选择和信任，祝你生活愉快，一切顺利。