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心理问题
紅塵
不知怎么从5年前我就有个奇怪的行为，每次睡觉都要听歌才能睡得着。5年了每天晚上我都是用歌曲来催眠我睡觉的，我曾经试过不听歌睡觉，结果睡不着。太安静了睡不着，可是只要有人说话就算声音不大我也睡不着，我睡觉不听歌就会开始不知道想些什么越想就越睡着，最近两年这脾气前几分钟还好好的，可是有的时候一下子就有变了一个一样，脾气变得很暴躁。还无缘无故做些自残的事。也不知道这是怎么回事？
从你的讲述中能感到你的困惑，任何人的脾气都不是一成不变的，偶尔的暴躁是正常的，但自残可能就有点问题，要结合你遇到的事件和自己的生活方式等很多方面来分析，希望可以帮到你
5年来睡觉前听歌才能睡得着，或许这是一种习惯也有点条件反射，是吗？觉得自己最近脾气有点暴躁，似乎自己有一些情绪没有很好的释放，所以情绪管理对自己来说很重要，是吗？
前期是想通过音乐让自己的注意力聚焦，来频闭外界和内心的一些烦心的事情吗？当这种习惯养成之后，发现无法取缔这种行为了！可以通过一些方法来改善它，比如逐减音量，暂停等方式试试！
您好，看来生活中您的压力很大，存在着一定焦虑。
5年了为什么只能靠听音乐才能入睡？
这也说明了你焦虑与紧张的情绪存在，音乐能让你放松自己，所以可以入睡。同样的道理，你找到其他放松自己的方法，你也不用听音乐也可入睡。
可是5年前我才16岁啊
可能五年来已经成为了一种习惯吧。现在有些依赖性，与强迫的表现了。您现在是想得到怎样的帮助呢？
只能听音乐才能睡着，这习惯不错，音乐是一种思维方式的熏陶，你可以想想多种乐器的合理有效的配合才构成美妙旋律，哄你睡觉。其实这也像我们考虑问题的思维方式，你是遇到问题多角度还是单项思维，又好比这音乐是不是只有一个音符不断不断的重复，还是各种高低相互去配合，形成的美妙，你想你听的音乐中肯定不会只有一个音符来回折腾吧。而现在的你看待你的生活只用一个音符，不允许其它方式的出现和存在，过于较真刻板，因此你的生活会遇到难题，说明你每天晚上听的音乐没有真正的理解悟透，学会领悟你的问题就不是问题，你的问题会让你进步提升，帮助你活出展新快乐喜悦的自己。问题不是问题，怎么看待问题是一种思维方式。与你互勉进步。
听音乐睡觉是你自我保护的一种表现，更值得我关注的是你说自己自残，这是怎么回事呢？是否可以分享给老师，欢迎私聊。
五年了，想过怎么改变吗？脾气暴躁可不好。如果不影响生活与工作也没关系，不知道其他情况都怎样，可详谈！