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不自律就有很多负罪感
迷茫
我的负罪感来源于很多时候，简单举几个例子。晚上不能按照十点睡觉，早上不能背英语单词，不能头七点起床，放假不能安心背书。还有不能对于感情的自律，喜欢跟别人视个频聊天，一个男的找我聊天我也会很喜欢跟他聊天，然后跟他视频，女的我也喜欢聊天，经常找别人视频聊天，男女都有。还有不能控制自己的身体，跟男友昨天又床上缠绵了，虽然最后的没做，但是我们才三个月，这样距离太近了。不要这样。需要改正。自律给我自由，所有不能自律的事情都会带给人没有心安。只要自律到了一定程度都会减少生活上不必要的烦恼，加油。
你好！认真看完你内心的呼唤。我的感觉你很棒！因为你已经觉察到自己存在的问题。在学习上还有计划，如早上起床背英语单词第。
做不到的原因是这些都只是停留在意识状态，只有潜意识接收到，你就能够做到。那么如何让潜意识接收到你的计划。
建议:一 强化你的计划，反复说。做不后不自责，做不到继续强化计划。如每天把计划写二遍。一直坚持写，直到做到完止。
二 找懂催眠的心理老师，用催眠技术进行强化。使潜意识接收到你要做的信息。这种方式能够节约潜意识接收时间。
自律是大部分人的理想，现实奔理想会有一个过程的嘛，先别要求太高，这一个月只要坚持做到一点就好
感觉你为自己定了很多规则和条条框框，但是又经常不能达到而感到非常自责和焦虑，似乎你有很多时间都在自我内耗，在自我批评。是这样吗？
试着把关注点放在行动和改变上，而不是“我怎么又没有做到，又没有自律”的情绪当中。