关于人际恐惧

最近在紧张的考研复习状态，但是我尝尝因为自己的问题受到困扰:
1，当有同学和我坐在同一张桌子时，我会感到不安，注意力不集中，尝尝把注意力放到旁边的同学身上，有一种恐惧自己做的不好而被笑话的感觉，特别是在学习的内容上遇到困难时，内心比较慌，同时注意力更不集中
2，走在人多校园中，时常感到过多的人关注自己，从而身体不自然，心跳加速。
3，自卑心理，尝尝认为自己做不好一件事，认为自己做的很多事都备受关注，害怕别人的差评
4，渴望得到肯定，希望身边的人对自己有好的评价，累。
5常常为一些事做出妥协