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如何改善情绪?
记忆中的棉花糖
别人叫我做事情的时候我又愤怒又担心又难过，，，[伤心]
想发脾气，，[尴尬]
你好，如果别人叫你做事，你感到内心很不满，首先要看别人叫你做什么事？如果对自己没有很大的伤害，我建议你，放下心态或者换位思考，当你把心态放下来，觉得做了也没什么，这样就没有抱怨
你好：你的情绪是你心里有结没有打开，心态不好所以做事情的时候容易愤怒，但是又担心做错了，希望了解你的困惑和烦恼，希望能帮到您。
首先恭喜你可以明确的识别自己的情绪(愤怒，担心，难过)。如果愿意可以找我倾诉你情绪背后的故事
通常是什么样的事情？
亲爱的朋友，您要仔细考虑到底是什么让您烦恼不安。问问您自己或者是您信得过的人是什么让您感到困扰并找出与负面情绪相关的此类想法或观念。一旦您这样做了,或许您就能改变或摆脱这种不健康的恐惧和想法。要解决焦虑问题就必须先知道焦虑的根源。
你好！我感觉你现在认为自己生气，是因为别人让你做事导致的，是这样吗？通常大家都会这样想。其实，人们情绪不好不是外界事情导致的，而是人们对事情的看法引起的。不合理的思维模式往往是不易被发现的，遇到问题它就支配人们的情感和行为。因此，找到不合理的思维模式，并改变它成合理的思维模式，情绪就改变了。
对于愤怒好像可以理解为不想听别人的命令，那么担心和难过从哪里说起呢？
确实想抗拒时，会有愤怒，难过，想发脾气。
你的愤怒在表达你不想做。
你的难过在表达，你没有办法抗拒，很无奈。
别人是指家人还是同事？你做的是家事还是工作上的事，每种事情都有不同的解决方法。
都有[微笑]