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总是会无缘无故的情绪低落，怎么能控制？
旧词.壹点灵幸运客户ywf
总是会莫名其妙的情绪低落，就比如昨天还和同事们一起野炊玩得很开心，可今天突然就心情很差，注意力也不集中，别人说的话总是听一半落一半。而且我是那种一旦没有目标，没有追求，我就觉得活着毫无意义，就会有去跳楼的冲动，但是我并不敢死，所以就拼命的给自己找目标，我报名了自考，买了吉他，平时还会让自己看书写作，学画画，然后做刺绣，织围巾，不停的丰富自己的生活，我就是想让自己觉得活着是有未来的，但即使这样，还是总会莫名其妙的情绪低落，还是经常觉得生无可恋，我不想成为别人口中矫情的人，所以心情不好也不敢和别人说，朋友圈也从不发，我希望自己可以阳光，乐观，积极。其实我一点也不怕困难，可是就是悲伤的情绪上来，根本控制不了。时下很多人都有抑郁症，我也怀疑过，可我觉得我是不太可能的，因为我一直想让自己觉得生活有意义。可我真的希望能够控制情绪，我是可以控制愤怒的情绪的，日常生活中我基本从不发发火，可我就是控制不了悲伤，我很讨厌这种情绪
怀疑自己是抑郁症，好比怀疑自己感冒，去看病，早吃药，早缓解。你那么希望自己好起来，做了那么多事情，如果抑郁症，必须配合服药；如果不是，放下包袱。祝你快乐。
您好，我是壹点灵专职心理咨询师朱玲娟
听了你的故事，感到您真的很勇敢、很坚强。面对情绪困境，想了这么多的办法来帮助自己，让自己能够感觉好一些。这份力量，很多人可能都做不到，但是您做到了。
但是，也能感觉到，您压抑了很多情绪，通过做很多事情，通过控制自己愤怒的情绪，来压抑的感觉。人为什么会愤怒，是因为人有很多自己的原则，对自我有一个认知，也会有自己的边界，当自己的原则被他人破坏、当别人否认对自己的认知、当别人倾入自己的边界，当然会愤怒，这样的愤怒只有表达出来，他人才不会用自己不喜欢的方式来对待自己，自己就不会感到不舒服的感觉。而您却将这些本应该用合适的方式，表达出来的情绪所压抑了。
虽然，这些情绪被压抑了，但是因为这些特定的事情所产生的感受并没有消失，而是被深深的藏在心中，心中就如一个水缸，这些情绪就如水一般不断注入，而没有一个出口让它们出来，这个水缸自然就会满，心中的情绪自然就会在不禁意间会表现处理，出现一些无名的情绪感受。就会出现您所感受到的一会情绪很好，一会又不好的这种症状。
即时疏泄情绪，用合适的方式来表达情绪，让自己内心的水缸空一空，人也会感到轻松，心情自然也就好了。如果自己没办法找到合适的疏泄方法，请与我联系，我愿意陪伴你学习适合自己的情绪管理的方法。
希望我的回答对您有所启发，祝福您！