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找一些兴趣爱好，做自己喜欢的事情，慢慢有会转变。
你好，我是壹点灵心里服务者杨凌骏，很高兴能回复您的问题。
能详细说说吗？什么时候开始这样的？封闭自己是不是感到舒适？与人交往是什么感觉？
希望我的回答能对您有所帮助。
好像一直都是这样，自己一个人呆的时候可以积累一些能量，和别人交谈是在消耗能量，除非是自己喜欢听的事或是感兴趣的人，要不和他讲话还没带着好