我觉得自己患上社交恐惧症了，自打参加工作以来，害怕与人交流，不愿意与人来往，情绪稍微一有点激动就容易脸红，搞得大家都尴尬，渐渐的就把自己封闭起来了，特别苦恼，没有诉说的对象，朋友很少，脸红起来自己觉得特别丢人，恨不得找个缝钻进去。
你好，我是壹点灵心理服务者杨秀兰。
你说到在和人打交道的时候情绪一有激动就脸红，这让你特别苦恼。你害怕与人交流不愿意来往。你觉得自己是社交恐惧症。
首先脸红是一种生理现象，说明你的血液流动的比较快。也是精神紧张的一种表现。那么要解决脸红的问题就要先解决精神紧张的问题。在和人打交道的时候你会紧张。我觉得这是有心理原因的。
那么就需要和你讨论你在和他人关系中，你都会有哪些想法？你觉得他人是怎样看待你的？你是怎么看待你自己的？在与人打交道与人交流的过程中你有哪些感受？我觉得类似的这些问题对你了解自己处理自己的问题是很关键的。
所以建议你若有条件可以通过心理咨询来探索自己解决自己的人际关系问题。
希望我的回复对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者葛覃，很愿意帮你解答困惑。
在中国每十个人中就有一个人有社交恐惧的困扰，倘若没有出现恶心等不适的症状，证明这不是疾病，而是一种社交回避，因而你不要有心理负担，感觉自己是一个异类。人是社会性动物，但不必被社交捆绑，无论是与人交往，还是一个人独处，只要内心是充实满足的，都是生活的良方。
此外，你的描述很可能是脸红恐惧症，无法控制脸红，担心脸红被别人议论，让你很困扰。
给你两个方法：
一、接纳脸红，但并不被它影响，做该做的事，说该说的的话，大多数人是不会在意的，少数好事者即使在意又能怎样，你可以诙谐处理：“你看，我又露出了诚实的面孔”。
二、扩大社交半径，努力突破舒适区，让自己“疆域”扩大，从而进行脱敏。
坚持做以上两点，一定会对改变脸红恐惧有帮助。
希望我的解答能帮到你，愿你被爱滋养，成为照耀他人的小太阳。
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您好，我是壹点零心理平台工作者王东梅。
您能清楚到自身的情况，这点老师觉得很棒，并能到平台里求助，老是想您一定特别想做出改变，战胜社交恐惧。
老师给您几点建议：
1.假想训练，假想自己外很多人的场合下做演讲。细节想像的越详细越好，等自己在想像中的状态越来越好达到最佳状态后，可以试着在现实中演讲。
2.社交场合做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己放松下来，勇敢的面对，不要逃避，尝试和别人目光交流，时间由短变长，一点点改进，每次让自己进步一点点。
3.心理学上说，影响情绪不是事物的本身，而是人们对事件得认知，转变自己的认知。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您。