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你好，我是壹点灵心理服务者张敬敬。
情绪是一切心理活动的背景，
你在什么样的背景下会暴躁？
暴躁背后是什么问题触动到了你？
情绪失控会让你失去判断能力，反之只能用脾气掩饰自己内心的脆弱。用正念的方法去察觉自己，
如果过去暴躁的自己站在你面前，你可以问一下他，
你需要我给你提供怎样的帮助？
我可以为你改变什么？
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你！如有疑问请私聊我。