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我想知道什么是抑郁

小老妹  

从几年前分手,到后来和盆友闹掰了,之后我不喜欢和别人说话,每天起床到上班的每天路上都很害怕焦虑,但是从开始干活就没有这种感觉了,对陌生人不想说话,不知道怎么说,和老公吵架了,不想解释只想哭,觉得自己活着没有意义,觉得自己活着只是为了养活自己父母,只是怕自己父母难过活不下去(我是独生子女),结婚三个月了,只要是在家里只愿意待在卧室,一呆就是一天,除了吃饭不愿意出房门,之前没结婚待在自己家也是,只愿意一个人待在卧室里,和老公他爸妈,总是觉得他们不喜欢自己,觉得他父母对他很好,对我很不好,结婚期间因为有些原因没有上班了,等明年年初去找工作,他和他同事两个人一台车,有时候他同事请假,我就会去帮忙,前段时间因为公司事情,他一个人,我就去给他帮忙一周左右,等他同事回来我家只能在家里待在,当时感觉很难受,有点害怕,自己要和他父母单独待在,不知道自己这是怎么了,只是感觉自己有心里问题唉,在心情不好的时候,不喜欢和别人一起,喜欢一个人在人少的路上自己溜达,哪里人少往哪里走,等累了在导航回家,唉

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王兴敏心理咨询师

您好,不相信有真感情了,也不愿意再打开自己的心扉,可是内心又有深深的渴望。还是把事情重新梳理一下,发生了什么?我怎么了?他怎么回事?给自己一个完美的交代,才能积极的面对美好的未来。

6个回答
张学静心理咨询师

理解您的心情

小老妹普通用户

谢谢

小老妹普通用户

但是我以前很活泼的,天天都喜欢笑,每天都带着笑容,不管看着谁都笑和个小傻子一样,从来都不会想这么多,对每一天都充满了希望,也不喜欢哭,能和别人炒别人闹,过后都很开心的面对,现在不行了

曹维娜心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者曹维娜。

可能是几年前的分手、和朋友的闹掰,当时你没有从受伤的情绪中完全走出来,之后出现害怕与人相处。心理学上的解释是,人趋利避害的本能。和恋人、朋友相处,被伤害,下意识在以后的生活中,你躲避人多的地方、不喜欢陌生人交谈,更喜欢一个人独处,这些都是你保护自己不再受伤害的方式。

然而,封闭世界里的你并不觉得开心。你把自己关在房间里,出门后哪人少你往哪走。没有固定工作的你,更是不知道该怎么和周围的人产生链接。公公婆婆好像不喜欢自己,和老公吵架也只知道哭,不知道辩解,觉得或者没有意义。其实,这些都是你的情绪在作怪。与其说,你觉得别人不喜欢你,是不是可以说,实际上,你自己也不喜欢这样的自己呢?

其实,开心起来很简单。你试试看,慢慢接受自己,无论是有工作的,还是没有工作的自己,无论是喜欢出门还是呆在家里的自己。刚刚新婚三个月,您的公公婆婆还没有足够多的时间了解你,你的老公还需要很多的时间和你磨合,用心经营你们的新家。当然,你也需要学习很多和他人相处的技能,这些足够你忙碌起来。

是不是可以试试看?悦纳自己,从做自己喜欢做的事情开始,你会慢慢喜欢上自己。

非常感谢您对平台的信任,希望我的解答能帮到你。

邓楠楠心理咨询师

你好!我是壹点灵的心理服务者邓楠楠。

根据你的描述,你最近容易哭、觉得生活没有意义、喜欢一个人呆着,确实有明显的抑郁倾向,建议你尽快做一个心理测试,让咨询师帮你评估一下,再采取相应的措施。

抑郁焦虑都是很常见的心理困扰,只是你积极面对,及时求助,科学干预,慢慢会好起来的!

如果需要帮助,请随时联系我。

王真心理咨询师

您好:我是壹点灵心理服务者王真,很荣幸回复您的问题

从几年前分手到后来和朋友闹掰后,你就出现了不喜欢和别人说话,每天上班路上会害怕焦虑,可开始工作后就没有这种感觉了。对于和陌生人之间不想说话也不知说些什么,和老公之间如出现争吵,你也不想做什么解释,只想通过哭来发泄一下情绪,觉得自己找不到活着的意义,因为是独生子女,只是为了自己父母而活着。和老公家人相处中,你感觉他们家人对你没有对他好,觉得是因为他们不喜欢自己。除了老公,你不喜欢和其他人单独相处,也不想和其他人来往,就喜欢一个人独来独往。是这样吧?

通过你的描述可以看出来,几年前的分手和朋友之间关系闹掰了,让你的内心接连受到伤害,你从当时的情绪中一直没能走出来,造成你不愿意和别人交往,封锁自己的内心,以保护自己避免再经受类似的伤害。

对于抑郁情绪的本质是什么呢?就是个人(如愿望、能力等)被否定或预期被否定之后的情绪体验。是人类一种很正常的情绪状态。就像人遇到好事就开心,遇到坏事就不开心一样。生活中的喜怒哀乐、爱恨情仇,这些都是正常人能体验到的情绪,对正常人而言,出现抑郁情绪也是最自然不过的事了。当时,你接连受到伤害,出现一段时间情绪低落也是很正常的。

老师想知道,对于你不想和人交往,那么面对陌生人时,你心里的想法是什么呢?是交往后又和以前朋友一样闹掰受到伤害还是其他什么呢?对于你觉得老公家人对你不好,是不喜欢你,他们不喜欢你对你来说意味着什么呢?是你觉得自己不够好不值得他们喜欢还是其他什么呢?对于不喜欢和别人一起,在一起时,你脑子里冒出的想法是什么呢?是与人交往、沟通有什么不顺畅还是有什么惧怕或出现什么不好的评价?

试着多了解一下自己,对于情绪体验,不管是积极、还消极的都是人类对身边事物看法及认知的正常反应,情绪受个人认知的影响,对于各种事物本身没有什么意义,就看当事人是如何看和解读了。老师对你讲一个半杯牛奶的故事,希望能对你有所启发。桌子上放着半杯牛奶,有人看到了很喜悦,因为他和空杯相比较,有人看到了很沮丧,因为他和满杯相比较。在多解自己的同时,也可以让自己动起来,做一些自己喜欢的事情,可以适当做一些运动,会增加自己的幸福感。

希望我的回复能对你有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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