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在宿舍被舍友孤立了
匿名
故事发生在去年，我刚上大学的那一学期时候，不知道为什么，当然我性格本身也有一些孤僻，遭到了室友的孤立，那段时间我经常孤身一人，回到寝室也没人理我，甚至来一句嘲讽，简直度日如年。后来休学一年，现在我复学了，又换了新的宿舍，但我好害怕开学，一想到开学我就严重的焦虑和绝望，我很害怕去面对寝室关系，我害怕自己又搞砸，害怕像上一个宿舍一样，我甚至想过放弃上学，这样就不用面对了，可是这又是不可能的，但是我真的好怕处理宿舍关系。
你好，我是壹点灵心理服务者田敏，很高兴遇到你。
看了你的文字，能深深的感受到你的恐惧、担心、害怕、纠结、难过的这些情绪，上一个宿舍的事情在你心里留下了很深的阴影，你现在一想到回学校，你就有恐惧，有担心。能理解，这一刻抱抱你。
在文中你说到：你大一第一学期，不知道发生了什么事情，你们宿舍的人集体孤立你，被孤立确实会让人很难受，很想逃离。在这里我想多问一句：是你们大一开学一开始，你们宿舍的人就集体孤立你吗？还是开学有一段时间，你跟大家相处一处时间之后，你们之间发生了一些事情，所以才导致其他人对你有一些不好的看法，以至于你们宿舍的人开始集体孤立你。他们觉得你怎么了要开始孤立你？不知道你愿不愿意说一说？是你有意识的跟大家保持边界？还是你们宿舍的集体活动你不爱参加？或是你跟你们宿舍人没有共同的兴趣爱好？
你现在面对的难题是：你现在开始重新回学校，重新开始你的大学生活，但过去的事情给你造成了很大的影响，你担心开学后，在新的宿舍中你又会遭遇像之前宿舍的集体孤立，所以导致你现在特别害怕开学，你甚至想要逃避去上学，能够看出来，处理宿舍的关系已经给你造成了很大的负担。在这里我想给你一些建议：
1：或许在你上一个宿舍中，存在一个霸凌的孩子，这个孩子可能喜欢无中生有，喜欢煽风点火、喜欢欺负人，宿舍其他人有可能受她的影响比较大，在不了解你的情况下，就站在孤立你的阵营中，所以给你造成很大的心理阴影。但是，孩子，这只是上一个宿舍中发生的事情，并不是所有的人都这样，大多数的女孩子还是很善良的，所以过去发生的事情不代表未来一定会发生，你要稍微放轻松一些。
2：我猜在上一个宿舍中，大家嘲笑你的时候，你可能从来没有反击，导致到后面她们越来越欺负你，所以，从上次的事件中你应该学会反击，反击别人对你的不公正待遇，因为找个社会就是一个弱肉强食的社会，有些人就是喜欢欺负软弱的人害怕强硬的人，所以在外你要学会去反击，学会去保护自己，当你能这么做保护自己的时候，可能就会有交到能够帮助你的朋友。
3：正念冥想，每天练习正念冥想，这样可以让你的思维保持清晰，让你内心越来越有力量，而且能够减少你的恐惧和担心。
人生成长路上磕磕绊绊，经历伤痛才能更好的成长，所以，姑娘，保护好自己，努力前行。希望我的文字能够给你带去力量，让你在前行的路上不再恐惧和担心，如有疑问，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者于智伟，很荣幸能够在这里倾听您的心声，希望我的陪伴能够让您感受到些许的温暖和力量。
去年大一新生的时候，由于自己性格的孤僻，经常孤身一人，因此遭到了室友的孤立和嘲讽。自己也因为无法面对和忍受这样压抑的环境和人际关系选择了休学一年。如今已满一年，又要重新回到校园面对如今还是令自己害怕的寝室关系（虽然已不是原来的室友）时，不禁使自己紧张和焦虑，担心自己还会重蹈覆辙，搞砸与新室友的关系。去年的境遇也非你的本意，只是还没有适应新的环境和新的同学关系，这不能全怪你，每个人都有自己的节奏，只不过自己的节奏稍微慢了一点而已，相信这也是你在成长中的一门功课，去年既然逃课了，那么今年还有补课的机会，我们又何尝不再去尝试一下，修满这门功课的学分，也意味着在我们以后的人生中就又成长了一大截儿。
【让自己长大的功课】
还记得那些让自己觉得慢慢长大的瞬间吗？第一次学会翻身，第一次学会走路，第一次学会说话、穿衣等等，虽说是第一次，但是身边总会有爸爸妈妈的教育和陪伴，自己只是在他们耐心地教导下勇敢地去尝试就学会了，不是吗？
可是在我们以后的成长中，还会要不断地去面对第一次的挑战，然而这样的挑战有时是父母除了支持和鼓励以外，只能靠自己勇敢地去实践才能收获成功。比如今天我们所面对的人际关系课题。
其实，这个课题也不是你第一次面对的了，不是吗？从幼儿时期我们就已经开始了对这个课题的研究和尝试，直到小学、初中、高中，我们也同样应对过来了呀。看似复杂的问题，其实我们已经与它相处10多年了，好像也没那么难应付的样子。那么现在这门功课只是进阶了，难度好像比以前接触过的大些了，是不是自己还没有适应它的节奏呢？
【做好功课的预习】
在经过小学、初中、高中阶段人际关系课程的学习，你觉得这门功课自己进修得怎么样呢？在这里可以给自己打个分，如果课程满分是100分的情况下，你能给自己打多少分？自己最满意的地方是在哪里？最不满意的地方又是在哪里？
在回答了这么多问题后，你大致可以对自己的这门功课的成绩有了个评估。有了这样客观的评估，也就可以了解课程基础掌握的如何了。这样才能知道在大学阶段，学习人际关系这门功课之前，自己还有哪些需要补充。
对了，你提到了自己的性格中一些孤僻，孤僻这个特质在人际关系这门功课中可是项减分项哦。大学阶段是对人际关系检验的一个初级考场，当然也是学习和提升最快的场所。能够在这个阶段及时发现并加以改正，岂不让我们在进入社会后更加从容应对。
【深造课程的准备】
有了前期的铺垫，想必你也应该有了想要继续深造学习这门课程的想法，那么接下来该用什么样的心态和方法来面对它呢？
首先，是改变对它排斥和恐惧的心态，其实它只是我们一直在学习的一门课程，只是之前我们勉强及格了，但是接下来需要我们要再接再厉，让这门课程的成绩继续提高一些。
其次，是探索改进和提高的方法，在发现自身问题并改进的同时，也要吸收一些好的方法。比如从相关书籍和别人好的做法上了解和学习。当然别人坏的做法以及由此产生的一系列不良后果也可以当做反面教材来学习。
最后，是要勇于实践，对自己已经掌握的知识理论和方法要用在与同学、室友的交际关系的实践中去，实践才是检验自己能力的标准嘛，当然实践中也要有允许自己犯错和改正的机会。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。