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很讨厌一个亲戚,怎么能不那么讨厌她?

张燕萍  

很讨厌一个亲戚,其实她和我家也没有什么特别的关系。可是我每次看到她都觉得很讨厌,尤其是听说她过去的一些事,更加的讨厌她。我觉得没必要,怎么能不那么讨厌她?

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马昭然心理咨询师

你说的东西,在心理叫做投射。在对方没有恶意的情况下,我们讨厌一个人,比如唱歌唱的不好,跳舞跳的不好等,是因为激起了自己不完美的羞耻感或者为了克服这个羞耻我们付出了巨大努力。我们为了否认这种羞耻感的存在(因为这感觉不舒服),就要把这个激起的源头灭掉,轻的是在脑海中除掉他,重的就会动刀了。这样仿佛我们完美了,也就舒服了。我们对什么反感,是因为潜意识离它很近但是道德上又不允许自己那样,或者说,是自己花了很大力气才把自己变成不那样的人,当看到别人那样会让自己压抑的部分出来,这使超我感到威胁,所以在打压自己冒出来的这部分同时,也要打压使之冒出来的原因,所以会反感。

3个回答
蒋阿英心理咨询师

这位朋友,当你被她的一些丰富的表情、动作、言语、形象所激活了情绪,你打心眼里讨厌那时那刻有她在,因为她而发生的一切,你能做一下自由联想吗?“可是我每次看到她都觉得很讨厌,尤其是听说她过去的一些事,”是她描述的时候的表情、语言、过去的事情,具体是什么事让你如此讨厌?而且反反复复觉得讨厌的主要是聚焦在什么内容?
有点绕,请你做一下相应的自由联想,我觉得应该可以帮助到你,请你把你所看的情景,图像,念头,感受都具体描绘出来

郭芝秀心理咨询师

讨厌一个人可能是由于这个人某方面的行为模式不符合你心中所期望的那样甚至自己的内心对于这种模式是拒绝厌恶的 另外 我们认识一个人首先看的是外表 以你的审美来看 喜欢就是喜欢 不喜欢就是不喜欢 就算这个人再好你也不会对他有好感 不知道您是哪种情况呢
而且您越想着自己多么讨厌别人你就越会增强这种情绪反应 他人评价往往会影响我们自己对别人的评价 您也是通过别人的评价而加深了对亲戚的讨厌程度 而且您自己也知道没必要 如果让和自己没必要的讨厌情绪占据了生活的大部分却少了对自身的关注 这样会不会丢失了生活中很多的快乐呢 所以尝试着转移注意力 加强对自身的积极关注 尽量去理解接纳身边的人

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