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目前总会恐慌，对我未来事业发展很大影响
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天天总会恐慌，对自己的不自信，工作内容或是生活内容发生变化就会发生恐慌，比如领导安排一份人的工作任务，只要努力应该没问题的工作，或者是本来就是很简单的事情，自己就会发生恐慌，我不知道怎么解决，这样长久下去对我未来的事业发展会有很大的束缚和影响。
您好，生活内容和工作发生变化就会造成您的恐慌，对吗？为什么会恐慌呢？是对新事物不确定性的恐慌，还是害怕自己不能适应新事物，不能胜任新工作而恐慌呢？对于新事物的未知性，每个人多多少少都会有些担忧，担心变化无常，担心自己不能应付。因此要给自己时间适应，不要急于求成，慢慢来，先做好下的手头工作，一点一点的从自身变化，来适应外界的变化。你说您知道努力就好了，那就照您想的去做，只是不要太在意结果，变化是潜移默化的，相信您会适应。希望对您有所帮助。
我也不知道我的具体情况，我心理很乱，自己也不了解自己的内心，每天只要和心理的这些负面因素做斗争，头和心脏就会很不舒服。
你好，工作中的恐慌感是来自对工作完成的不确定吗？害怕自己无法胜任，无法达到自己的预期目标？是原来因为没有完成好工作而受到领导的责备吗？这些也都是来源于你对自己的不自信，你也说了可能只是一些很简单的工作，而自己却产生了不必要的恐慌，这些忧虑对你的工作却是没有任何意义的，而且会造成困扰。这个时候不必想我多么害怕，担心，或者事情的后果，你就直接去做这件事情就好，就投入到工作中，即使有了错误这不就是最坏的结果吗，总思索这些带给你的困扰才会更多，学会相信自己，就想象我会把事情做好，而且会做的很好，想象事情向好的方向发展，希望对你有帮助！
领导的责备无所谓，我是一个有点死要面子的人，可能因为这样吧
对自己的要求经常会比较高 ，说不好的感觉，平时大脑就会出现以前的事情，感觉不到阳光，这也是我为什么喜欢夏天，虽然有的时候热的可能中暑，但是阳光的强度，多少能影响一点我内心的阴暗。