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别想太多
噢
还没睡
闭上眼睛 不要看手机 什么都不要想 试着去睡觉
你咋不睡
也失眠[破涕为笑]
不要太在乎失眠本身。
给你介绍个自我调整的方法。
合理情绪疗法:
影响你心情的不是事件本身，而是你对这个事件的看法；如果想改变你的心情，只需改变你对事件的看法，所以快乐与否，主动权在你自己手里。
醒了时候不要看手机，因为会越看越兴奋睡不着
额，不看手机看啥子
不知道你吃了您要多久了？你的睡眠状况不好有多久了？安眠药只是暂时的帮你在必要的时候辅助一下睡眠改善。但如果长期服用肯定是不好的。也不要指望它能永远的改善你的睡眠质量。
排除生理原因引起的失眠，大部分的失眠是由于心理因素引起的。正如你所感受到的那样，可能你的心里确实有什么事情。在那里冲突，纠结着。何不去关注一下呢？