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你好，看出你有点追求完美呢，可能跟你小时候的成长环境有关，有点强迫的倾向了。
那又该怎么办
你好，情绪紧张或者焦虑，一开始没有什么问题，但是假如没有得到解决，不断的积累，会形成症状，所以解决症状的办法仍然是回去处理自己的情绪。
祝好
自己先学习一下放松，如果还不行，就需要寻求专业的心理咨询的帮助了。
你的这种情况得需要了解你的家庭情况，成长环境，对你进行综合评估你的人格特点和焦虑范围，焦虑程度，然后具体定咨询方案。单从你提供的这些信息，是需要进行心理咨询的。
感到你似乎有点烦恼，似乎自己的情绪波动起伏比较大，你好像有点不太能掌控你的情绪感受。似乎你更希望可以掌控自己的生活，对自己对他人更有确定感。
最近遇到些事情很难搞定吧？适当的焦虑是有利的，但如果过分焦虑就有危害了，需要及时干预的。
越想完善完美每一个行为动作，思想就越容易被这样的紧张压力推到更加焦虑不安，心里总是不踏实，感觉不安全，不相信自己。
似乎是强迫症的症状呢！
试试深呼吸调整情绪，慢慢让情绪平稳，给自己正在的心理暗示。
祝你生活愉快！