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当你感到坐立难安的时候，建议你轻轻的闭上眼睛，深深的深呼吸深呼吸几次，试着让自己慢慢的呼吸，慢慢的放松下来。
建议在焦虑的时候或者肾炎的时候做深呼吸，然后好好的捋一下自己的生活，工作上是不是还有什么事情没有完成，一般焦虑成因是因为有应该需要做的事情没有去完成或者再提醒你什么？
我上一年就开始有这种症状了……呜
在老师十多年咨询中，焦虑情绪会引发身体的症状，心理学叫躯体化，如果卡在这种状态中出不来，这种假性症状就会导致身体正的出现问题，如果要帮到你需要了解一些信息，可以私聊
如果已经有一年了，对你的心理已经造成了一定的一个伤害，包括身体，你会有很大的烦躁和无助
对啊！
你的烦躁和无助需要去心理咨询干预，因为一旦拖久了，这个状态会更加严重。关于焦虑，我有这方面的案例经验，希望我可以帮助到你，欢迎私聊我
你好，不知道在你感到焦虑的时候都在想些什么？
是否是越想越感到焦虑、难受，却怎么都控制不住？
焦虑是我们每个人都会有的一种情绪，通常情况下，适当的焦虑对我们的行为是有促进作用的，可以提醒和督促我们对自己的状态进行觉察，对未来进行规划。
如果我们使用不恰当的方式去面对焦虑时，焦虑就会成为我们的负担，给我们的生活带来很大的困扰。
面对焦虑情绪时，我们最常犯得一个错误就是会过分的关注焦虑本身，会过多的关注自身状态，会想要尽快的摆脱，这个过程会产生大量的内耗，使我们感到筋疲力尽。
正确面对焦虑的姿势应该是：
1.接受自己现在的状态，让焦虑顺其自然的留在那，不试图摆脱它。你可以将焦虑的情绪想象成你身边很熟悉的一件物品，把焦虑放在那不要管它。
2.逐渐摆脱情绪对身体的控制，在APP的电台栏目中有冥想练习，相信会对你有帮助。
3.问自己：”我在焦虑什么？发生哪些改变会让我感到好一些？“。通过提问理清焦虑情绪在提醒自己什么。
完成以上几步，相信你的状态一定会有很大的改观，等你的好消息！
谢谢你！！！
你好，你所焦虑的事情99.9%都不会发生呃