专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我也不知道为什么，我就控制不好自己的脾气...
匿名
我也不知道为什么，我就控制不好自己的脾气，特别容易生气，总是把一件小事儿看得很重。我一直都有在压抑我的情绪了，长期处于低落状态，真的就很容易生气。
越压抑，爆发越厉害，
是的
有的时候不知道为什么，就容易爆发，因为小事儿就别人吵
老是压抑情绪并不好，看得出来你也很想有所改变，如果你愿意，我们可以一起探讨一下你情绪背后的原因，并找到一个适合你的释放情绪的合理方法
你好，我感觉你现在的状态又一些焦虑症状。你现在需要找人倾诉，千万不要挤压在心里。积压太久会更加焦虑。我们可以一起进行情绪管理。记住。这里可以帮助你的人很多。加油！
你好！负面的控制更容易爆发，要解决内心的爆发点。
首先为你高兴，你能够感受到自己的情绪化，这就是一个好的开端。但是改变情绪化的方式，不是靠压抑情绪的。你得看懂你的情绪发生过程作用机制。情绪的背后往往是隐藏着我们的某种需求。很多时候我们都是在用情绪表达需求。理性的做法是用语言冷静的沟通来表达需求，让情绪平稳起来。觉察到情绪的时候深呼吸一下，然后用语言把背后的东西说出来。这是有个训练的过程的，慢慢注意就会有好的改善。祝你好运。
找一种适合自己的方式发泄出来
唱歌跳舞运动
或者和老师倾诉，随时欢迎你
情绪就像一个时常会造访人们的顽皮小朋友，时不时从平静的生活里冒出来。能感受到你很认真，很重视生活中的人和事，所以也容易因此感受到情绪的造访。一味地压抑情绪反而让情绪的力量更大更多反弹，试着在情绪到来时给自己一些空间，感受情绪在体内的流动，安抚因情绪到来而烦躁不安的身体，默念我知道又有情绪来找我了，没关系，我可以给自己一个空间，跟情绪待一会儿。当我们不是推开、抗拒情绪的存在时，情绪也就没那么强烈和影响我们了～
理解你因为控制不好自己脾气。一件什么样的小事，当时感受到什么就生气了，生气里有哪些情绪感受存在。
内心有点事情压抑住了
可以尝试着疏通
情绪失控的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈，希望帮到你。